Z novoletnimi prazniki v državah SND je stanje približno enako kot pri opisih Gogola v "Večerih na kmetiji blizu Dikanke". Namreč, kot redka ptica doseže središče Dneperja (kot je pisal klasik), bo tako redka oseba v naših zemljepisnih širinah lahko prešla bakrene cevi večdnevnih prazničnih praznikov, tako da hlače ne bodo razpokane po šivih pod pritiskom povečanega trebuha..
Kako se lahko odpravite na praznovanje novoletnih praznikov, vendar tako, da počitniška obleka ne postane tesna številka? Neverjetno, vendar resnično: možno je! Kako? Naredimo se skupaj .
Skrivnosti novoletne prehrane, tako da se ne obnovi po prazničnih praznikih
Poglejmo si (že drugič!): Ne glede na to, koliko smo prebrali o nevarnostih prenajedanja, se odreči Olivierjevim bazenom in želatinastim vedrom za novo leto (kot tudi božič, božič, staro novo leto in vsi dnevi med njimi). neresnično Pravzaprav pravzaprav, toda koliko od nas ima železno neprilagodljivo voljo? To je isto.
Pripravimo (moralno, vendar ne samo) za novoletne praznike vnaprej, po preprostih, a učinkovitih nasvetih. Verjemite, ta pristop je veliko boljši od tega, da se ukvarjate z dodatnimi nekaj kilogrami, ki so se pojavili na pasu v samo nekaj dneh. Torej si lahko poveste, hvala.
Ne hodite vsakič do jutra - bolje spite
Že dolgo se je izkazalo, da je pomanjkanje spanja najboljši prijatelj prekomerne telesne teže. Ker s pomanjkanjem zdravega spanja telo začne intenzivno proizvajati stresni hormon kortizol, ki prispeva k hitremu odlaganju maščobe na želodcu in straneh..
Zato je to prvi in najpomembnejši nasvet: če ne želite biti boljši, ne smete plesati do petih zjutraj na počitniških zabavah..
Dobro praznovano novo leto, spanje samo s prvimi petelini? To bo z vami. Omejite vse druge praznovanja do polnoči (ali še bolje, 10-11 ure zvečer), nato pa pojdite v posteljo. Ali ugrizneš komolce, da bi zamudil glavno zabavo? Verjemite mi, ti dvomi več kot kompenzirajo vaš svež videz in živahno stanje zjutraj, medtem ko bodo vaši sorodniki ali prijatelji, ki so hodili do jutra, izgledali kot bleda senca..
Ne stradaj pred praznikom
Mnogi ljudje napačno verjamejo, da če stradajo ves dan pred večerno večerjo, potem na ta način nekako nadomestijo kulinarične ekscese za sliko. Usodna napaka, ki je v nobenem primeru ni mogoče ponoviti!
Tukaj vse deluje ravno nasprotno. Če telesu popolnoma odvzamete hranljivo hrano ves dan, upočasnite presnovo. Konec koncev je dobro znano, da se metabolizem pospešuje prav s pogostim delnim prehranjevanjem. In potem, v lakoti, boste pometali s praznične mize veliko bolj, kot ste jo jedli v običajnem življenju. In organizem, ki ga je dan prej prestrašil nenadna gladovna napaka, bo poskušal odložiti dvojne rezerve v depojih za maščobe za drug tak nenaden dogodek. Zato je škoda dvojna!
Da bi se izognili tako žalostnemu scenariju, jejte vsakih 3 do 4 ure lahke (200-300 g) lahko prebavljive hrane: kašo, kuhano, dušeno ali pečeno piščančjo prsi, jabolka in zelenjavne solate z rastlinskim oljem..
Vse nosim s seboj
Če ste na obisku in se prepričajte, da je gostoljubna ljubica hiše navdušena za hrano na pol smrti s solatami z majonezo, mastno svinjsko stegno in domačimi pecivom, boste morali goljufati..
Privoščite si lažje prigrizke, solate in sladice pod krinko dejstva, da ste želeli pomagati gostiteljici in ji olajšati kulinarično breme s svojim prispevkom k skupnemu vzroku požrešnosti.
Takšna pomoč se vedno zaznava s hvaležnostjo, vendar boste na skupni mizi imeli dostopno alternativo težki hrani..
Prvo steklo - šele po obrokih
Mnogi se začnejo gostiti s kozarcem šampanjca (še posebej, če se alkoholne pijače začnejo vzporedno s pripravami na mizi).
Alkohol na prazen želodec je slaba odločitev ne le za zdravje, ampak tudi za pas. Ker se alkohol hitro absorbira v prazen želodec, hitro paralizira zmožnost razumevanja in nadzora svojih dejanj za mizo. Poleg tega, alkohol izzove brutalen apetit - sami ne boste opazili, saj že imate ugriz alkohola prekajene klobase in sleda "pod krznenim plaščem".
Če na začetku jeste normalno in šele nato nagnete prvo steklo, potem bo učinek prenajedanja daleč od tega, da bi bil tako svetel..
Jejte "priljubljene" za mizo
Na začetku večera se odločite za najmanj škodljive jedi, ki vam bodo prihranile ves vaš praznik. Poskusite jesti samo njih..
Hrana na osnovi pečene, kuhane ali kuhane ribe, morskih sadežev, pustega mesa (piščanec, puran, zajec, divjačina, teletina in vitka govedina), zelenjavne solate (samo z rastlinskim oljem, ne majoneza) bodo dobro oblečene in se ne bodo zadrževale na pasu, kosi zelenjave in sadja. Dober je tudi krožnik s sirom: koristen, hitro nasičen, vendar ga ne jeste veliko.
Pijte več čiste vode.
Malo ljudi se tega spomnite na vrhuncu prazničnega praznika, zato se pripravite vnaprej: vstavite steklenico negazirane mineralne vode zraven krožnika. Pred praznikom popijte kozarec, nato pa popijte malo po vsakem kozarcu / steklu. In jejte manj in se napijte, in zjutraj ne bo mačka.
Ne sedite ves večer na krožniku
Gibanje je življenje, mi se ne naveličamo ponavljati po športnikih in samo ljubiteljem zdravega načina življenja..
Če aktivno preživljate počitnice (veliko plešete, sodelujete v mobilnih tekmovanjih ali jih sami držite, hodite ven s podjetjem), potem pozitiven učinek ne bo niti dvojni, ampak trojni!
Prvič, boste redko pogled na ploščo, kar pomeni - jesti manj kalorij. Drugič, lahko hitro spali del že porabljenih kalorij. Torej se napiješ po manj pijanem.
Kot lahko vidite, v teh pravilih ni nič težkega tako imenovanega "novoletne prehrane". In da se z njimi ravnajo, se sploh ni treba posebej zadrževati v okusni hrani. Toda njihovo upoštevanje vam bo omogočilo, da premagate vsa tveganja novoletnih praznikov z manj škode na sliki. Želim vam prijetne počitnice!!
Glej tudi: Novoletna slika: kako izgledati omamljanje, srečanje leta psa