Po mnenju psihologov mnogi ljudje težijo k paradoksalni želji, da bi se počutili nesrečni, in mnoge ženske preprosto radi trpijo. Tako se počutijo varne, da so znotraj svojega območja udobja. V pogovoru se vsekakor pritožujejo nad življenjem, nezavedno si prizadevajo povzročiti občutek usmiljenja in sočutja, govoriti o dogodkih in okoliščinah, kot nenehno serijo nesreč in hudih preizkušenj. Uničujoča manija, da bi se zdela nesrečna žrtev, je lahko velika ovira, da postane prava ljubica njegovega življenja. Skupaj s tem predlagamo, da preučimo znake, ki kažejo, da ljubite preveč za lajšanje trpljenja in čas je, da se ustavite.
Zakaj si prizadevaš povzročiti občutek usmiljenja: postaviš se kot žrtev
Nihče od nas ne more predvideti vseh težav, žalosti in težav, ki nas čakajo na poti življenja. Toda način, kako se odzivamo na težave in stiske, je že popolnoma odvisen samo od nas. Če ste globoko prepričani, da so za vse vaše težave krive le zunanje okoliščine, ki se jim ne morete upreti, je to seveda vaša izbira. Takšno stališče je zelo priročno, saj prostovoljno soglašanje z vlogo žrtve zavrne bolj ali manj učinkovite ukrepe in dejanja, ki vam lahko pomagajo pri reševanju vaših težav. Dekleta, ki meni, da je žrtev in poskuša priklicati občutek usmiljenja, ne pride na miselno in objektivno premislek o problemskih situacijah, opravi notranjo "razpravo", da bi ocenila obseg problema in videla možne načine za njegovo rešitev..
Potopimo se v naša negativna čustva in obtožujemo druge za naše težave, prostovoljno smo odrekli naše orožje in zavrnili sprejemanje konstruktivnih odločitev..
Potreba po povzročanju občutka usmiljenja je neposredno odvisna od stanja stalne tesnobe.
Na prvi pogled se zdi, da je navada bivanja v stanju stalne anksioznosti le poskus nadzora nad okoliščinami vašega življenja in predvidevanje morebitnih težav, ki se lahko pojavijo v prihodnosti. V resnici pa ta pristop k življenju le redko pomaga doseči pozitiven rezultat. Toda navada, da vse vidimo izključno v mračnih barvah in čakamo na nove težave, lahko resno uniči vaše življenje. Če živite v nenehnem strahu pred nezdružljivimi problemi, ki se morda ne pojavijo, mnoge ljudem odvzamete. Psihologi močno priporočajo reševanje resničnih problemov, ko so na voljo, namesto da bi se nadlegovali z neutemeljenimi strahovi. Ne smemo pozabiti, da je stanje kroničnega stresa zelo nevarno, lahko povzroči poslabšanje fizičnega stanja in negativno vpliva na vaše zdravje. Poleg tega vaša stalna tesnoba povzroča tudi občutek usmiljenja med ljudmi okoli vas..
Žalostno: žalite, ko se primerjate z drugimi
Ta problem zadeva veliko število ljudi, saj se vedno, zavestno ali ne, primerjamo z drugimi ljudmi. Soseda opazimo z novo, noro drago modno torbico in žalimo, če si ne moremo privoščiti take stvari ali imajo veliko negativnih čustev, ko nekdo navdušeno govori o tem, kako čudovit je bil dopust na morju. Žal, za mnoge od nas je uspeh drugih dodaten razlog, da svoje življenje obravnavamo kot neuspešno. Začne se vam zdeti, da vsi razen vas živijo v posebnem življenju, polnem čudovitih svetlih dogodkov, zaradi česar se počutite občutek samopomilovanja..
Sodobne tehnologije nam omogočajo, da obveščamo ves svet o naših uspehih in dosežkih. Če pogledamo fotografije, objavljene v družabnih omrežjih, vidimo le tisto, kar nam želijo pokazati njihovi avtorji, ki uspešno ne skriva najbolj prijetnih trenutkov svojega življenja. Ali ste kdaj pomislili, da je dragocen nakit po prešuštvi mogoče predstaviti kot znak sprave, nedavno pridobljeni prestižni položaj pa prisili vašega kolega, da nameni veliko več časa in truda za delo, saj pozablja na počitek in zabavo.?
Navada, da se primerjate z drugimi, vam v življenju ne bo pomagala: vedno bo nekdo, ki bo živel bolje, toda tisti, ki živijo slabše od vas. Včeraj in danes primerjajte svoje dosežke, namesto da bi se počutili samozavestni, se naučite hvaliti in nagraditi sebe za uspeh..
Ne veste, kako blokirati notranjega kritika in to povzroča občutek usmiljenja.
Skoraj vedno vodimo tihi duševni dialog. Pogosto se glas vašega notranjega skeptika začne glasnejši in glasnejši. Morda se v vaši glavi vedno bolj pogosto slišijo fraze, kot so »Ne morete ponoviti« ali »Ne bo več klical, obstaja veliko lepih deklet«, zaradi česar se počutite nezadovoljni. Vendar se ne smete bati, podoben skepticizem je značilen za vse ljudi, ustvarjen je z našo negativno življenjsko izkušnjo, zahvaljujoč temu pa se učimo, da ne ponavljamo naših prejšnjih napak. Vendar pa včasih glas našega notranjega kritika zveni preveč moteče, preprečuje pozitivno dojemanje dogodkov in pojavov v vašem življenju. Poskusite, da ne boste preveč navdušili svoje notranje kritike, blokirali negativnega glasu vaše podzavesti - to je le produkt vaše domišljije..
Ne pozabite, da vas lahko samo moč vaših misli naredi popolnoma nepremagljive ali odvzame samozavest in povzroči občutek usmiljenja, ki ga spremeni v brezmejno sivo miško..
Kako se znebiti občutkov usmiljenja: učiti se je, da enostavno prepustite preteklost
Še en preizkušen in zanesljiv način, da se počutite kot oseba, ki je vredna samo občutka usmiljenja - neskončno kopanje v preteklosti, obžalovanje zaradi napak in nepopolnih dejanj. Če imate takšno funkcijo, je čas, da situacijo vzamete pod nadzor. Na svetu ni ljudi, ki bi se lahko izognili napakam ali nevrednim dejanjem, vendar se ne ukvarjamo s tem, kar ni mogoče spremeniti. Življenje se nadaljuje in obžaluje nepreklicno preteklost, tvegate veliko, da zamudite v sedanjosti.
Seveda je za vse nas običajno, da včasih premislimo svoje izkušnje, če pa se hočete počutiti resnično srečne, se naučite spustiti preteklost, ne glede na to, kako privlačna ali strašna se vam morda zdi. Shrani vse najboljše v duši - bolj zanimivo.
Iz življenja odstranimo občutek usmiljenja: razvijamo sposobnost uživanja v življenju
Srečna sposobnost uživanja v življenju brez posebnega razloga ni dana vsakomur po naravi. Čutite globoko nesrečo, če ste navajeni, da zaznavate svet v temačnih barvah. Zelo težko je biti srečen, saj so vsi negativni dogodki (odpuščanje z dela, težave v osebnem življenju ali vsakdanje težave) povsem naravni, vse dobro in veselo pa je le veselo naključje. Morda je ta pristop do življenja povzročil precej objektivni razlogi, vendar ne mislite, da je prišel čas, da življenje gledamo na drugačen način? Vse, kar se vam zgodi, ni samo po sebi dobro ali slabo, vse je odvisno od tega, kako ga dojemate. Učenje biti srečni je precej realistično, čeprav bo za to potrebno nekaj truda..
Izpolnite svoje življenje z vsem, kar ljubite, nagradite se za doseženi uspeh, poskušajte komunicirati z ljudmi, ki vas napolnijo s pozitivnim, in kar je najpomembneje, se naučite videti radost v običajnih malenkostih svojega življenja in potem vas občutek samopomilovanja ne bo več motil..
Na vas smo opozorili le majhen seznam znakov, ki kažejo, da vam je všeč trpeti, da se počutite žalosti in da povzročite občutek usmiljenja v drugih. Več zanimivih informacij o problemih samoupravljanja lahko najdete na spletni strani. .
Morda vas zanima: 5 mitov o napadih panike