Profesor Sergej Bubnovski je nekoč komajda pobegnil iz krempljev svoje bolezni. Ne z zdravili. Ustvaril je svoj zdravilni sistem - kineziterapijo, ki ne temelji na tabletah, temveč na gibanju, danes pa na noge postavlja celo brezupne bolnike. In vsakomur svetuje, naj ne upajo na čudežne tablete, ampak da uporabijo notranje rezerve svojega organizma. Poleg tega to ni težko. Dovolj je, da se spomnimo preprostih vaj zjutraj. In tudi o skvotu, ki ga profesor priporoča na uro.
Namesto tlačnih tablet uporabite sredstva svojega telesa.
Ed. Sergey, zjutraj vedno delaš vaje?
S. B.: Samo po sebi. Vzamem hladno kopel, delam na simulatorjih ... Prej ali slej vsakdo pride na gimnastiko. Moji bolniki s hudimi kardiološkimi boleznimi, ki so začeli izvajati vaje v določenem sistemu, so bili presenečeni nad zdravilnimi fenomeni, ki so se pojavili pri njih..
Preberite nas na Instagramu!
Seveda, najpreprostejša stvar je, da pogoltnete tableto za pritisk. Najtežje je ne pogoltniti, ampak uporabiti tiste vire telesa, ki bodo pomagali znebiti se nenehnega povečevanja pritiska. Noben kardiolog na svetu mi ne more pokazati bolnika, ki je bil zdravljen zaradi hipertenzije, če jemljem zdravila. To pomeni, da prvič sedite na eni tableti, potem pa na celotno pest ...
Ed. Nekaj parcele!
S. B.: Da, takoj ko oseba zboli, po 40 letih kardiologi pravijo: čas je, da vzamemo kardioprotektorje. To pomeni, da ste imeli bolečine za prsnico, in namesto da bi ugotovili, zakaj se je pojavilo, ste vestno šli v lekarno in sedli na droge, ki naj bi ustvarile preprečevanje koronarne bolezni srca. Pravzaprav se profilaksa ne pojavi, bolezen se poslabša. Ker je bolečina za prsnico posledica telesne slabosti, ne vzroka. Moramo razumeti, kaj se zgodi s srcem, s plovili..
Nisem videl, da bi zdravi ljudje zapustili bolnišnico, videl sem preživele. In sam je šel od invalida do današnje povsem zdrave osebe..
Ed. Ampak vsi mi, bolni, najprej greva seveda k zdravniku ...
S. B.: In če ste že 40 let, pravi: kaj lahko storim, draga, čas je, da se razbolimo! In napišite tablete. In oseba jih pije in opazi: ne pomaga! In ni dovolj denarja za zdravila! Nato začne brati knjige o alternativni medicini in odkriva druga zdravila - gibanje, dihanje.
Paradoks: imamo otroke, ki so imeli bolezen, zdravnik ga osvobodi telesne vzgoje! Iz neznanega razloga se verjame, da se bo v gibanju oseba zbolela, vendar bo ležanje v postelji okrevalo. Toda, kot veste, pod tekočim kamnom voda ne teče.
Ne bi rad omenil, ampak moj dober tovariš Lev Valeryanovich Leshchenko (pevec - Ed.) Ko je prišel iz ture, kjer je, ko je padel, poškodoval njegovo ramo. Nemci so vse lepo zašili, a ni bilo mogoče dvigniti roke: bolečina je peklenska. Razložil sem mu: »Ne boste naredili posebnih vaj, vaše rame se bodo izsušile. Ali ga potrebujete? " In pogumno, z bolečino, je delal vaje.
Sergey Bubnovsky: Kaj naj naredim, če me boli hrbtenica? Prenehajte s stiskanjem in delajte gimnastiko
Dnevne skvotke z ravnim hrbtom bodo pomagale odpraviti številne težave.
Ed. Ampak bolečina je najtežje obravnavati..
S. B.: Pri akutni bolečini nanesemo hladen obkladek, olajšamo otekanje in izboljšamo mikrocirkulacijo. Bolečina je vedno oteklina, kopičenje tekočine. In morate narediti vaje, ki bi črpale tekočino iz sklepov. Angina je tudi vnetje notranje obloge posode. In tu je bolečina za prsnico. In mi, namesto da bi vadili, črpali to področje plovila, gremo v posteljo in začnemo pogoltniti tablete. Vendar nisem videl niti ene osebe, ki bi »raztrosila« ležeče, požiralne tablete..
Pacienti me sprašujejo: "In kaj, zdaj vse življenje delam gimnastiko?". In to - kako si umiti zobe in se umiti. Ali gimnastika, ko ste prišli iz bolečine, iz invalidnosti - užitek. Zame je edina resnično srečna ura na dan, ko zjutraj delam gimnastiko. Ker se ne starate, ampak mlajši. Pri osebi, ki se redno ukvarja, se namesto starih pojavijo mladi..
Ed. Kaj priporočate, da to storite??
S. B.: Imam takšno triado: čepi, skleki, vaje za tisk. Srečal sem se z dolgimi jetri, umetnikom Borisom Efimovim, ki je živel 108 let. Malo je bil tako star človek! Vprašam ga: "Kaj delaš, da živiš tako dolgo?". "Nič," odgovori, "Čepim 450 (!) Enkrat na dan." In to je univerzalen način za vožnjo krvi skozi telo.!
Če vsak dan počivate z ravnim hrbtom (10-kratni požirek vode, 10-kratni požirek vode), bo veliko težav izginilo. To je še posebej pomembno za tiste, ki veliko sedijo za računalnikom - računovodje, oblikovalci, programerji..
Priporočilo dr. S. Bubnovskyja za bralce:
Vzemite praviloma: uro je delala - sedela je 30-krat.
Dobro bi bilo začeti zjutraj s hladno kopeljo - 5 sekund. In se prepričajte, da se potopite. Lahko se tuširaš, vendar je slabše. Tuš zlomi energijo, kopeli se.
Morda vam bo všeč: