Ostra izguba teže je precej nevaren simptom. Včasih kaže na razvoj resnih bolezni: onkologijo, razjede, Alzheimerjevo bolezen itd. Vendar pa na srečo ni vedno dovolj teže, ki je povezana z nečim izredno nevarnim. Izguba teže se pogosto sproži zaradi sprememb v načinu življenja in nekaterih navadah..
Takoj opažamo: pomanjkanje telesne teže je pomembno odstopanje od norme, vsaj za 5 - 6%. Ta članek vam ponuja pogovor o najbolj osnovnih vzrokih za izgubo telesne teže, razumevanje njihove narave in ugotavljanje indeksa telesne mase.
Zobobol - vzrok za izgubo teže # 1
Vsaka zobna bolezen lahko povzroči nenadno izgubo teže. Kljub temu, da se ta simptom šteje za „otročje“, mnogi odrasli pogosto izgubijo apetit zaradi poslabšane parodontalne bolezni ali stomatitisa. Pogosto so bolečine v ustih, dolgotrajna zdravila in dolgotrajno zdravljenje preprosto ne morejo popolnoma jesti..
Seveda, edina možnost, da se znebite tega simptoma (in posledično izgube teže), je nujna obravnava zob in dlesni. Ob koncu zdravljenja je treba oblikovati posebno dieto, ki bo pomagala obnoviti izgubljeno težo..
SARS, gripa, vneto grlo in druge prehlade
Pogosto prehladi ne povzročajo samo boleče grlo, izcedek iz nosu in visoko vročino, ampak tudi nenadno izgubo teže. Razlog za to je več dejavnikov:
• bolečine pri prehranjevanju;
• izguba apetita;
• slabost (kot eden od simptomov);
• motnje prebavil.
Zato siljenje sebe ali kogar koli drugega, da bi jedli med mrazom, nikakor ni potrebno. Takoj ko se bolezen umakne, se bo apetit vrnil. Glavna stvar je, da ne pozabimo na vitamine in mikroelemente, potrebne za normalno delovanje telesa, tako da nenadna izguba teže ni škodljiva za telo..
Izguba teže in hud stres: neposredna povezava
Nenavadno je, da se učinek stresa sploh pojavlja na različne načine: za nekoga je običajno, da »stisne« probleme, medtem ko za druge, nasprotno, njihov apetit popolnoma izgine. Gre za drugo kategorijo ljudi, o kateri bomo zdaj razpravljali..
Dejstvo je, da stalni vpliv stresorjev (dejavnikov, ki povzročajo stres) ne le porabijo dovolj veliko količino energije, ampak tudi razbremeni presnovo. Poleg tega telo zaznava stres kot bolezen, lahko povzroči zmanjšanje apetita..
Glavni problem je, da je kronični stres skoraj asimptomatski. To vodi do dejstva, da bolniki, ne da bi opazili znake stresa, omogočajo bolezni, da povzročijo znatno škodo zdravju. Poleg tega ostra izguba apetita ne samo da lahko povzroči pomanjkanje telesne teže, ampak povzroči tudi motnje hranjenja.
Če pride do izgube teže kot posledica živčnega preobremenitve, bo edina rešitev problema boj proti stresu. Za to potrebujete:
• redno hodite na svežem zraku;
• čas za hobije in konjičke;
• se ukvarjajo s športom (vsaj - delajte vaje);
• opazovati dnevni režim;
• ne varčujte s spanjem in počitkom.
Če je stres dovolj močan in zgornje metode ne prinesejo nobenega olajšanja, obiščite psihologa ali psihoterapevta.
Stres lahko povzroči veliko bolezni, zato se z zdravljenjem ne sme odložiti. Priporočamo, da si preberete, kako ste pod stresom.
Povezava med kajenjem in premajhno telesno težo
Izguba teže se lahko sproži s kajenjem. K tej okoliščini prispevajo naslednji dejavniki:
• Kajenje sproži proizvodnjo sline; Seveda hrana v tem trenutku ne vstopi v želodec. Redne "prevare" prebavnega trakta povzročajo nastanek majhnih razjed in zmanjšano peristaltiko. Tako kajenje povzroča številne bolezni prebavil in zmanjšuje apetit..
• Ker se kadilsko telo nenehno bori s toksini tobačnega dima, črpa energijo ne samo iz »novih« kalorij iz hrane, ampak tudi iz notranjih rezerv. Preprosto povedano, v procesu boja proti strupu telo zgori odvečno maščobo.
• Pogosto kadilci nadomestijo naslednji obrok s cigaretami. Dejstvo je, da vstop nikotina v kri stimulira nastajanje glikogena, hormona, ki ga telo lahko uporablja kot energijsko gorivo. To vam omogoča, da dolgočasite občutek lakote..
Če je vzrok za pomanjkanje telesne mase kajenje, je najprej potrebno:
• zmanjšati število dimljenih cigaret;
• prilagodite svojo prehrano;
• povečanje telesne aktivnosti.
Ni treba posebej poudarjati, da je treba storiti vse, da se znebimo te odvisnosti, saj kajenje povzroča veliko nevarnih, smrtonosnih bolezni.
Kako izračunati optimalno telesno težo
Kot je omenjeno zgoraj, lahko težo primanjkljaja določimo z določitvijo indeksa telesne mase. ITM je pogojna vrednost in omogoča ocenjevanje skladnosti mase in rasti osebe. Z uporabo nekaterih številk lahko ugotovite, kaj se zgodi z telesno maso osebe - ali je to normalno ali daleč od standardov..
Izračunajte ITM ni težko. Za to telesno težo (v kilogramih), deljeno z višino (v metrih), na kvadrat.
ITM = telesna teža (kg) / višina (m)
Torej, če je vaša teža 60 kg in višina - 1,70 m, bo BMI enak:
60 / 1,7 * 1,7 = 20,76.
• V skladu z razlagalno tabelo BMI so številke pod 18,5 zaskrbljujoče, ker dokazujejo, da ima oseba izrazito premalo telesno težo.
• Razpon od 18,5 do 25 je normalen in kaže na odsotnost kakršnih koli kršitev..
• Indikacije nad 25 govorijo o prekomerni telesni teži.
Seveda se lahko BMI uporablja samo za približno oceno teže, saj ima vsak organizem veliko individualnih značilnosti, zato lahko norma teže niha..
Ne glede na vzrok za izgubo teže, ga morate čim prej znebiti. Pazi na svoje zdravje, se izogibaj stresu in slabim navadam, vse bolezni pa te bodo zaobšli.
Preberite tudi Kronično pomanjkanje spanja: Top 7 odtenkov