Če ste preizkusili veliko možnosti za diete, vendar niste dobili rezultata, poskusite uporabiti naše priporočilo in uporabite drugo metodo. To je dieta za kliniko Mayo, svetuje. Uporabljajo ga kardiološki kirurgi za hitro zmanjšanje telesne teže pri debelih bolnikih za operacijo srca in druge organe..
Njegova osnova je posebna juha za izgorevanje maščob. Po mnenju ustvarjalcev, če se držite te prehrane, potem lahko v enem tednu izgubite od 4 do 8 kilogramov teže..
Kako deluje klinika Mayo?
Po mnenju ljudi, ki že uporabljajo to metodo, se največji učinek doseže, če uporabite največjo količino juhe za maščobne ljudi, namesto običajne hrane. Zelo pomembno je, da se strogo držite prehranjevalnega načrta in obstaja le tisto, kar je namenjeno za ta dan. Ne pozabite tudi, da če se teža hitro podaljša do 7 kg na teden, je vredno, da se nekaj dni odmaknete od prehrane, nato pa jo nadaljujete. Pri tem je vredno opozoriti na dejstvo, da te juhe ne bi smeli zaužiti, če ste že končali prehrano..
Najpomembnejša omejitev je popolna opustitev alkoholnih pijač in kakršnih koli zdravil, tako da lahko povzroči upočasnjeno izgubo teže. Zato se morate posvetovati s terapevtom, preden greste na to dieto..
Kako pripraviti juho z žganjem maščob?
Pri začetku prehrane se morate zavedati, da je treba ocvrto hrano v celoti odstraniti, kot tudi kruh, soda in druge maščobe. Ko kuhate perutnino, odstranite njeno kožo in v drugih vrstah mesa, narežite mastne prostore..
Ponovno pripravite dietno juho na prehrani klinike Mayo
- Vzemite 2 zeleni papriki, majhno glavo zelja, stebla zelene - 1 kup, čebulo - 6 srednje čebule, nekaj ne zelo velikih paradižnikov, zelenjavne juhe - 2 kocki.
- Za kuhanje lahko uporabite katerokoli zelje, ki vam je všeč: brokoli, brstični ohrovt, belo zelje, cvetača, rdeča. V odsotnosti zelene, se lahko nadomesti s peteršiljem in koprom, špinača.
- Vse sestavine je treba narezati na majhne koščke in jih prekriti z vodo. Lahko začinite s pikantno omako, soljo, curryjem ali črnim poprom.
- Na visoki vročini vse 10 minut kuhamo..
- Nato je treba ogenj zmanjšati in kuhati, dokler zelenjava ni pripravljena..
Najprej je treba omeniti, da se juha lahko jede v vseh količinah. To pomeni, da ne ostaneš lačen. Drugič, ustvarjalci prehrane vztrajajo, da v prehrani ne bi smeli obdržati samo juhe, temveč dodati druge dovoljene izdelke.
Ta juha je popolnoma nehranilna, zato jo lahko kadarkoli uporabite..
Meni za tedensko dieto Mayo
1. dan: uporablja kombinacijo juhe in sadja. In sadje ustreza vsem, razen banan. Bodite pozorni na melono (lubenice in melone), so najbolj nizkokalorične. Pijte tudi prečiščeno vodo, sok brusnic. Če kava, potem brez mleka, če čaj, potem brez sladkorja.
2. dan: združite juho z zelenjavo. Uporabljajo se lahko v kakršni koli obliki: surovi, konzervirani in sveži. Lahko so zelene solate, za kosilo so dovoljeni tudi pečen krompir s kapljico masla. Vendar ne jejte: fižol, grah, koruza. Na ta dan lahko pijete samo vodo..
3. dan: dovoljeno jesti juho, sadje in zelenjavo. Lahko jeste vse zelenjavo in sadje, kar želite. Vendar pa je treba v tem primeru pečen krompir izključiti. Prav tako ne pozabite na način pitja..
4. dan: ponovite meni tretjega dne - zelenjavo, juho in sadje, celo banane (do 3 kose). Če želite, dodajte posneto mleko. Pijte veliko vode..
5. dan: Dodajte meso in paradižnik prehrani, osnova je juha. Meso se lahko doda s precejšnjo količino 300-800 g. Paradižnik je lahko svež in konzerviran..
6. dan: goveje meso pustite v jedilniku, dodajte zelenjavo (zlasti zeleno listnato) in naravno juho. In na ta dan lahko pripravite zrezke iz mesa (2-3 kosov). Pijemo samo prečiščeno vodo.
7. dan: Lahko si privoščite sadni sok, dodajte rjavi riž in zelenjavo. V jedilniku je tudi juha. Osredotočite se na cvetačo, paradižnik in čebulo. Dodate lahko začimbe, curry, na primer. Ne pozabite na vodo.
Kontraindikacije za uporabo diete Mayo Clinic
Vendar pa je niz izdelkov tako minimalen, da se vsi elementi v sledovih in minerali, ki so potrebni za telo, ne shranijo v meniju, se strinja. Zato se pred uporabo tega recepta posvetujte s svojim zdravnikom..
Ta prehrana ni tako težka kot večina običajno uporabljenih prehranjevalnih sistemov za hujšanje. Še vedno ima dovolj raznolikih izdelkov..
Zaželeno je zavrniti uporabo tega sistema, če trpite:
- želodčne bolezni (zlasti prebavni trakt);
- bolezni trebušne slinavke;
- težave z jetri in žolčnikom;
- kolitis in druge bolezni črevesja.
Če vam ta dieta ne ustreza, preberite tudi:ak 2 tedni izgubijo 7 kg: brazilska prehrana
Da bi ta organizem doživel stresa, morate z veliko skrbnostjo izgubiti težo. Upoštevajte vsa priporočila z .