Da bi ostali čim mlajši in lepši, se ne smete sestati s plastičnim kirurgom (ali se pritoževati zaradi pomanjkanja denarja za obisk). Vse kar potrebujete je, da prisilite telo, da začne samočistilne procese..
Če se sam ne more spopasti s prevlado žlindre in toksinov, morate takoj pomagati. Da bi to naredili, je dovolj izbrati prave izdelke, popraviti hrano in izvesti številne postopke, svetuje dietetik, avtor knjige »Obraz, vrat in dekolte«, Irina ZAITSEVA.
Različne prehrane za postne dni: študiramo in apliciramo
Zdravje in videz sta v veliki meri odvisna od prehrane. Toda tudi če se upoštevajo priporočila strokovnjakov za prehrano, se ni vedno mogoče izogniti uporabi škodljivih aditivov, ki jih najdemo v večini izdelkov. Posledica tega je, da se telo zamaši in ga je treba nujno očistiti. Potem pridejo na pomoč diete. Toda preden se odločite za eno ali drugo, morate vedeti, kako učinkovita in varna je..
Izberite dieto po lastnem okusu.
1. Prehrana brez soli vam omogoča, da izgubijo težo, in tudi odstraniti odvečno tekočino iz telesa in lajšanje ledvic. Ni nujno, da se držite mono ration, lahko uporabite različne izdelke (razen za jedi, slaščice, itd) \ t.
2. Prehrana brez žlindre priporočljivo za edem, tvorbo plina in zaprtje. Pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, očistiti črevesje in luknje-
nalog.
3. Smoothie Diet predlaga jedilnik s sadnimi in zelenjavnimi koktajli z dodatkom celih zrn. Da se držijo te diete lahko ne več kot 3-4 tedne. Smoothie koktajli vam omogočajo, da čim bolj izkoristite zelenjavo in sadje ter zmanjšate količino obrokov, povečate prehransko vrednost prehrane..
4. Diet za ječmen Idealno za postne dni. Celulozna jedrca normalizirajo črevesje in pomagajo rešiti problem zaprtja (vendar je kontraindiciran v primeru povečane tvorbe plina).
5. Vodna prehrana preprosta, poceni in hkrati zelo učinkovita. Pomaga ne samo izgubiti težo, temveč tudi očisti telo, izboljša stanje kože in normalizira črevesje. Voda napolni želodec in za nekaj časa daje občutek sitosti, ki omogoča, da se ne prežgemo. Ta dieta traja 2-3 tedne..
- Ta prehrana je kontraindicirana pri boleznih ledvic in urinarnega trakta, hipertenzije, nosečnosti in dojenja..
6. Apple prehrana ne zahteva kompleksne prehrane, kot mnogi drugi. Traja 10 dni. V tem času lahko izgubite od pet do deset kilogramov. Ampak to ni primerno za tiste, ki so navajeni na redne treninge moči, saj omejuje količino beljakovin v prehrani.
- Kontraindikacije za to so tudi bolezni prebavil, ledvic in jeter..
7. Sadna prehrana idealna za ljubitelje vegetarijanske kuhinje in lahkih obrokov. Sadje vsebuje pomembne vitamine za telo, pomaga ohranjati tonus kože in jo ohranja mlado. Očistijo telo od toksinov in spodbujajo izgubo teže..
- Ni priporočljivo uporabljati sadne prehrane več kot dva dni, saj ne pomeni uravnotežene prehrane..
8. Ovsena prehrana je ena izmed najbolj priljubljenih in vam omogoča, da izgubite do 5 kg na teden. Glavna prednost ovsene kaše je njena sposobnost čiščenja telesa. Odstranjuje odvečni holesterol in proste radikale, pozitivno vpliva na delo prebavil, pomaga pri zaprtju. Ker gre za mono-dieto, jo je treba hraniti največ 1,5 tedna..
- Kontraindikacije za ovseno kašo so nosečnost, dojenje in anemija..
9. Lemon Diet pospeši razgradnjo maščob zaradi kisline. Spodbuja izločanje želodčnega soka, limona blagodejno vpliva na prebavo, aktivira presnovo in s tem prispeva k izgubi teže.
- Kontraindikacije za limonino dieto so peptični ulkus želodca in dvanajstnika, gastritis, duodenitis, povečana kislost želodčnega soka itd..
10. Lanena prehrana predlaga za en mesec porabo proizvodov, bogatih z lanom. Na primer, laneno olje je priporočljivo piti 10 ml trikrat na dan 15 minut pred obroki..
Osnova prehrane je laksativni učinek olja iz lanenega semena, zaradi katerega se telo naravno očisti škodljivih snovi. Vendar pa ne poškoduje črevesne sluznice.
- Priporočljivo je, da ta prehrana uporabljate le enkrat na tri mesece..
V vas ne nosite žlindre - hidroterapija debelega črevesa
Telo ima sposobnost samočiščenja. Če pa se kopiči več škodljivih snovi, kot jih lahko odstrani, jih je treba pomagati in očistiti..
To je treba storiti strogo v skladu s shemo - najprej črevesje, nato jetra, žolčnik, krvne žile in, končno, ledvice. Le tako lahko preprečimo širjenje škodljivih snovi v telesu in njihovo reabsorpcijo..
Kontraindikacije za čiščenje doma
- motnje v prebavnem, kardiovaskularnem, endokrinem, prebavnem in izločevalnem sistemu;
- virusne bolezni ali poslabšanje kronične bolezni;
- preobremenitev, anemija;
- nosečnost, dojenje;
- menstruacijski ciklus (in teden pred in po).
Skozi črevesje prehaja vse, kar vstopi v telo, zato ga je treba najprej očistiti. Ko hrana napreduje vzdolž nje, se absorbirajo hranila, po katerih se odpadki odstranijo iz telesa skozi rektum..
Toda del balastnih snovi, ki sestavljajo izdelke, je pritrjen na njegove stene in ostaja na njih. Oseba, ki ni prekomerna telesna teža, lahko prenaša 10-15 kg fekalnih kamnov, ki se razpadejo, zastrupijo telo s toksini. Zato je slabo stanje kože, bledica in utrujenost..
Najlažji način za čiščenje črevesja - hidrokolonoterapija. Ta postopek je popolnoma neboleč in se izvaja pod nadzorom specialista. Celotno debelo črevo se spere, nato pa se uvedejo bifidobakterije, da se ohrani normalna mikroflora. Zaradi sproščanja črevesnih resic iz blata se izboljša njegova absorpcijska sposobnost, kar pozitivno vpliva na prebavo..
Čiščenje doma lahko naredite na več načinov, vendar bolje, da začnete s klistiranjem. Oba klistiranja vode in olja so zelo učinkovita, vendar jih ni mogoče izvajati pogosto, saj lahko to povzroči motnje črevesne mikroflore in nadaljnje težave z njenim naravnim čiščenjem..
Laksativi se pogosto uporabljajo za čiščenje črevesja. Takšna sredstva so razdeljena v več skupin: dražilne snovi, osmotske snovi, prebiotiki in polnila.
Dražila povečajo gibljivost črevesja.
Osmotske snovi - mehča črevesno vsebino in poveča njen volumen.
Prebiotiki, ki vstopajo v črevo, se razgradijo po mikroflori in tvorijo organske kisline.
Polnila absorbirajo vodo in povečajo vsebnost črevesja.
- Pri daljši uporabi so primerni samo polnila in prebiotiki. Pripravki dražilnega in osmotskega delovanja z redno uporabo ne bodo samo očistili telesa, temveč bodo vodili tudi v še večjo žlindro..
Ugotovite: Kako očistiti telo okusno
Sprejem infuzij, tinktur in decoctions zdravilnih zelišč prispeva k nežno čiščenje črevesja in drugih organov. Toda ta proces traja veliko časa, zato prvi rezultati ne bodo takoj opazni. Poleg tega je zelo pomembno, da se takšni postopki redno in natančno upoštevajo recept in pravila upravljanja..
Rastlinsko olje, limona in vroča voda pomagajo očistiti jetra
Pravilno čiščenje jeter vključuje intenzivno krčenje žolčnika in odprtje žolčevoda. Toda najprej morate pripraviti telo.
Nekaj dni pred postopkom:
- pripravi vegetarijanski meni;
- čaj in kavo zamenjajte s sveže stisnjenimi sokovi (po možnosti cveklico in jabolko);
- pijte več vode.
Kaj je Shanks Prokshalan: čiščenje telesa s slano vodo in vadba
Kako očistiti jetra.
Zjutraj popijte 100-200 ml rastlinskega olja na prazen želodec in ga predgrejte na 37 ° C. To bo povzročilo krčenje žolčnika, maksimalno odprtje žolčnih vodov in sprostitev žolča v želodec, s katerim lahko uidejo kamni..
- Za povečanje učinka lahko v olje nalijemo malo limoninega soka, ki bo po 2 urah dal odvajalni učinek..
- Da bi zmanjšali bolečino, morate vso noč vstaviti grelno blazino na desno stran. Toplota bo povečala pretok krvi in odtok žolča..
- Prvi dan po čiščenju je priporočljivo piti sveže stisnjene sokove, razredčene z vodo. Po dveh dneh se postopek lahko ponovi..
- Kontraindikacije za čiščenje jeter - holelitiaza. V takih primerih morate jemati posebne droge - hepatoprotektorje, ki aktivirajo jetrne celice in jih varujejo pred toksini..
Oreščki, med in limona bodo očistili posode iz usedlin holesterola
Zelo pomembno je, da enkrat letno čistite posode holesterola. Če želite to narediti, lahko uporabite katero od predlaganih metod..
Lemon. Za pripravo limonine infuzije potrebujete 16 limon, 16 glav česna, 3 litre tople vode. Česen olupite, vsako limono narežite na pol. Pripravljeno surovino obrnite s pomočjo mlinca za meso, dobro premešajte, dodajte vodo in pustite na sobni temperaturi tri dni, nato segnite in položite v hladilnik. Vzemite trikrat na dan za 60-70 ml.
Oreh. 1,5 kg orehovih jedrc se obrne skozi mlin za meso. Razprite v pločevinke in shranite na hladnem. Zjutraj in zvečer, 30 minut pred obrokom, vzemite 10-15 gramov oreškov. Umijte s 100 ml vode.
- Potek čiščenja se lahko ponovi po šestih mesecih..
Draga. 200 g semen kopra in 15 g zdravega korena valerijane vstavimo v termos. Vlijemo 1,5 litra vrele vode in pustimo stati 24 ur. Odcedite nastalo tekočino, združite s 600 g tekočine z medom in dobro premešajte. Mešanica shranjena v hladilniku. Vzemite 10 ml trikrat na dan 30 minut pred obroki..
- Če je potrebno, lahko potek čiščenja ponovimo po šestih mesecih..
Lubeniška prehrana in odrezek šipka zmanjšata obremenitev ledvic
Za čiščenje ledvic je potrebno tudi predhodno delo, s katerim lahko povečate učinek postopka in zmanjšate obremenitev ledvic. In za ta teden morate vstopiti v prehrano surovo zelenjavo in zapustiti moko in mesne izdelke.
Pomembno je razumeti, kako deluje čiščenje telesa.
1. Piling z lubenico. Ves teden so le lubenice in rženi kruh. V večernih urah se lahko kopate in jeste velik del lubenice, kar bo razširilo urinarni trakt in povečalo pretok krvi..
- Izločanje peska iz ledvic je označeno z motno barvo urina..
- Možna manifestacija neželenih učinkov v obliki šibkosti in zaspanosti. Ko se bolečine v srcu prehrane ustavi.
2. Čiščenje z bujonimi boki. Pripravite decoction: 20 g šipkov nalijte 250 ml vode. Zavremo in pustimo 15 minut na majhnem ognju. Nato se ohladi in seva. Vzemite 80 ml trikrat. Tečaj - dva tedna.
3. Lupljenje jabolčnega soka za dva ali tri dni in predlaga post. Namesto zajtrka popijte 250 ml sveže stisnjenega jabolčnega soka in nato 500 ml vsake dve uri. Če ni blata, vzemite odvajalo ali vzemite klistir..
Kontraindikacije za čiščenje ledvic: \ t
- akutne in kronične bolezni mehurja in ledvic;
- prisotnost velikih kamnov v ledvicah.