Pri ploskostih je lok stopala (prečno, vzdolžno ali oboje) deformiran, in sicer spuščen. To vodi do zmanjšanja lastnosti, ki absorbirajo udarce. Normalna funkcija stopal je preprosto potrebna za vzdrževanje ravnotežja, pravilen položaj telesa in ublažitev udarne obremenitve ter odboj površine pri hoji. Ko mišice in vezi stopal oslabijo, postanejo loki stopala deformirani in postali bolj ploski, zaradi česar noga ne more pravilno opravljati svojih funkcij - »delegirani« so na druge sklepe nog in hrbtenice. Kaj je preprečevanje in zdravljenje flatfoot, kot tudi pomanjkanje, bo povedal .
Preprečevanje in zdravljenje stopalke - nevarnost deformacije stopal?
Preobremenitev hrbtenice in sklepov, ki jo povzroča nezmožnost stopal, da opravlja svoje funkcije, pogosto povzroči utrujenost pri hoji in bolečini:
- zadaj;
- v stopalih;
- v kolenih;
- v bokih.
Medvertebralni diski imajo lahko tako prekomerno obremenitev, težave s postavitvijo niso izključene in sčasoma niso izključene naslednje bolezni:
- artroza;
- skolioza;
- krčne žile.
Od kod prihaja ploskost?
Vedeti morate, da lahko deformacijo loka stopala povzročijo različni dejavniki. Za učinkovito preprečevanje in zdravljenje je treba upoštevati naslednje razloge za razvoj ploskosti:
- napačne čevlje;
- znatno povečanje telesne mase;
- dednost;
- poškodbe;
- bolezni (rahitis, otroška paraliza);
- sedeče delo;
- velike obremenitve (stoječe delo, tek, skoki).
Kot ste verjetno opazili, seznam vzrokov za ploskost ustreza pomanjkanju obremenitve in prevelikim obremenitvam stopala, ki so trajne. Prav tako je treba omeniti, da je v redkih primerih ploskost lahko prirojena.
Odvisno od vzroka nastanka so lahko pridobljene ravne noge:
- travmatično;
- paralitično;
- rachitic;
- statični (najpogostejši).
Simptomi, ki kažejo na razvoj ploskosti:
- nosite čevlje od znotraj;
- utrujenost nog;
- bolečine v stopalih;
- teža v nogah;
- otekanje gležnja;
- bolečine v hrbtu;
- deformacija prstov;
- povečanje velikosti noge.
Osnove preprečevanja in zdravljenja ploskosti pri odraslih in otrocih
Pomembno je razumeti, da se odrasla oseba ne more povsem okrevati od ploskih stopal, lahko pa ublažite simptome in do neke mere izboljšate stanje stopal. Otroške noge v fazi oblikovanja, ob ustreznem zdravljenju, so zelo prilagodljive..
Preprečevanje in zdravljenje ploskve je usmerjeno v krepitev oslabljenih mišic in kite stopala.
Kar se tiče preprečevanja, je sestavljen iz nošenja udobnih čevljev (brez pete in ploščadi), periodičnega hoja bosa in rednih obiskov ortopeda..
Za preprečevanje in zdravljenje osnovnih vaj bo koristno tudi:
- Hoja s prsti (približno minuto).
- Hoja po prstih, na petah, na zunanjih površinah stopal (izmenično).
- Čučenje brez ustavljanja stopala od tal.
- Ko sedite na stol, premikate stopala z upogibanjem in ravnanjem prstov (kot gosenica).
- Dvig majhnih predmetov s prsti.
- Izmenično rotacijsko gibanje nog in stopal.
Opozarja, da lahko najdete najbolj podrobne in natančne informacije o preprečevanju in zdravljenju ploskosti pri ortopedu; Prav tako morate razumeti, da je ortoped sposoben narediti najučinkovitejši kompleks terapevtskih ukrepov, ki temeljijo na stopnji razvoja ploskosti, bolnikove starosti, vrsti in vzroku deformacij stopala. Tako bo zdravnik predpisal potrebne masaže, vaje, nošenje ortopedskih vložkov in po potrebi zdravila proti bolečinam..