Pred nekaj leti je bilo ime Angleža Tonyja Wrighta zapisano v Guinnessovo knjigo rekordov kot oseba, ki je uspela brez spanja trajati največ 264 ur (približno 11 dni). Toda po tako dolgi budnosti je Wright začel tako živahno videti svet, da ga je razdražil..
In vse zato, ker je bil destabiliziran hormona melatonina, odgovorni za spanje in zato razkrivajo skrivnost mladosti in lepote. Znanstveniki pravijo: to je melatonin, ki lahko človeštvu daje 10-15 let dodatnega kakovostnega življenja. In zato.
Hormon melatonin in "tretje oko": Zbogom, nespečnost
Melatonin proizvaja eden izmed najbolj skrivnostnih organov možganov - epifiza, ki so jo starši imenovali "tretje oko". Iskreno verjamem, da vam "božje oko" omogoča pogled v prihodnost, niso niti vedeli, kako prav je v svojih predpostavkah. Res je, da so edinstvene informacijske zmožnosti bolj povezane z epifizo kot s "božanskim očesom", hormon, ki ga izloča, pa je povezan z regulacijo endokrinega sistema..
Melatonin: hormon dobrega spanja in mladosti
Odgovorni za ta hormon, predvsem za zdravo spanje. Njegovo odsotnost spremlja utrujen videz, otekanje, razdražljivost..
Pomanjkanje melatonina povzroča:
- nemirni spanec;
- nespečnost;
- slaba prilagoditev na različne časovne pasove.
Hormon Melatonin in Sophia Loren: čas lepote
Italijanska filmska zvezda Sophia Loren se ne naveliča ponavljati, da je glavna skrivnost lepote v zdravih sanjah: lepota spi najpozneje 21 ur in se zbudi ob 6. uri. Njen nasvet je znanstveno utemeljen: raven melatonina se dvigne od 21h, doseže svoj vrh do 2. ure in pade do 9. ure. Preprosto povedano, prej ko greste v posteljo, bolj lep in mlajši ste, ker se v fazi globokega spanca melatonin uporablja za osvežitev vseh telesnih virov na celičnem nivoju..
Melatonin vam omogoča:
- mobilizirati zaščitna sredstva telesa;
- preprečevanje razvoja kroničnih bolezni (vključno z rakom);
- odpornost na polimorbidnost (več bolezni hkrati).
Hormon melatonin in tableta starosti: čas, nazaj!
Proces staranja se začne po 25 letih, ki ga spremlja pojav številnih bolezni. Razlog za to je pomanjkanje melatonina od te starosti. Znanstveniki, ki razkrivajo skrivnost mladih, kompetentno izjavljajo: če po 25 letih nenehno jemljete ta hormon, lahko življenje podaljšate za 15-20 let. In brez kroničnih bolezni in slabosti.
Melatonin: kaj počne čudežni hormon spanja?
Američani že nedvomno vzamejo tableto melatonina pred spanjem kot zdravilo za starost.
Hormon melatonin prispeva k:
- upočasnitev procesa staranja;
- krepitev imunskega sistema;
- regulacijo krvnega tlaka.
Hormon melatonin in pravi način: nastavite na dobro
Za proizvodnjo melatonina, je absolutno ni vredno požiranju večbarvne tablete. Dovolj je, da sledite preprostim pravilom, ki bodo telesu pomagala dobiti ta hormon, in oseba se bo počutila bolje..
Uporabite namesto enega svetlega vira več različnih. Lep lestenec je dober. Vendar je poleg tega bolje uporabiti druge svetilke (talne svetilke, stenske svetilke, razsvetljavo).
Poskusite v posteljo do 22 ur. Statistični podatki kažejo: ljudje, ki delajo v nočnih izmenah zaradi motnje proizvodnje melatonina, skoraj dvakrat povečujejo tveganje za razvoj hipertenzije.
Jejte uravnoteženo. Lean na "počasne" ogljikove hidrate - krompir, soja, testenine, jajčevci itd. Prispevajo k proizvodnji melatonina.
Hrana bogata z melatoninom:
- perutninsko meso;
- ribji file;
- ovs, ječmen, koruza, riž;
- zelenjava in sadje.
Pred spanjem ne pijte močnega čaja ali kave.. Ti motijo nastajanje hormona. Nekatera zdravila imajo enak učinek. Zato natančno preberite navodila za uporabo zdravil, še posebej, če imate nespečnost. Priznavanje zmanjšanja melatoninskih zdravil s pomočjo zdravnika povzroči takojšnjo zamenjavo z ustreznimi, brez takšnih stranskih učinkov..