Farfalla ali “Metulj” - ena izmed najbolj priljubljenih diet med prebivalci Milana. Glede na raziskavo, ki jo je izvedla modna revija, je ta dieta za hujšanje uporabljala vsak peti prebivalec mesta vsaj enkrat v življenju. Ta italijanska prehrana je dobila prav takšno ime zaradi dejstva, da daje občutek absolutne lahkotnosti. Izvedite v članku o osnovnih načelih prehrane ob spoštovanju italijanske prehrane za hujšanje Farfalla.
V tej italijanski prehrani za hujšanje se uporabljajo samo izdelki, ki so priljubljeni v Italiji. Med njimi so bolgarski poper, paradižnik, solata, parmezan, govedina, oljke in oljčno olje itd. Ti izdelki iz Italije imajo bogat okus, zato bo proces hujšanja prinesel samo užitek.
Mimogrede, italijanska prehrana ni sestavljena iz kompleksnih receptov, vse je zelo preprosto - okusno, enostavno hrano. Zaradi te prehrane boste imeli več prostega časa, ker je kulinarična obdelava čim manjša..
Italijanska prehrana Farfalla: meni za 6 dni
Prvi dan
Zajtrk - dušena ali kuhana govedina (70 g) 2 paradižnika;
Kosilo - kuhan asparagus fižol (10 stroki), oljke (8 kosov);
Večerja - bolgarski poper (3 kom.), 6 rezanih solatnih listov solate, začinjena z dvema kapljicama limone in žlico oljčnega olja.
Drugi dan
Zajtrk - sladke pomaranče ali breskve (2 kosa);
Kosilo - pečen piščančji file (70 g), 4 listi solate, 3 žlice naribanega parmezana;
Večerja - peščica mandljev, 1 rdeče jabolko.
Tretji dan
Zajtrk - 150 g najljubših jagod;
Kosilo - solata “Makedonija”. Da bi pripravili en del te jedi, morate narezati kivi, jabolko in hruško, mešati sadove in jih preliti s pomarančnim sokom;
Večerja - file trske ali druge bele ribe (50 g), pečene v pečici.
Četrti dan
Zajtrk - orehi (2 kom.), Modro grozdje v količini enega majhnega grozdja;
Kosilo - del špagetov iz trde pšenice z 1 žlico paradižnikove paste;
Večerja - kuhana govedina (80 g), 2 kumarici.
Peti dan
Zajtrk - peščica mandljev, naravni jogurt;
Kosilo - dušeno meso z zelenjavo. Ta jed za italijansko prehrano, imenovana Bollito Misto, je zelo enostaven za kuhanje - samo govejega ali telečjega mesa pogasite s peteršiljem, paradižnikom in papriko na majhnem ognju;
Večerja - del iste jedi, ki je bila kuhana za kosilo.
Šesti dan
Zajtrk - pomarančni sok (1 kozarec);
Kosilo - kuhan riž (70 g), piščančje jajce;
Večerja - tretjina zrelega ananasa.
Že tretji dan ob spoštovanju italijanske prehrane za hujšanje je občutek brezhibne lahkotnosti..