Čudovitemu Umu Thurmanu je stalo, da namiguje, da je med pripravo na snemanje Quin- tina Tarantina v “Kill Bill” dilogiji jedla samo čokolado, kot na stotine žensk, ki si želijo izgubiti kilogramov, se takoj požurile, da izpraznijo pekače. In ta primer ni edini! Takoj ko postanejo "zvezne metode" izgube teže javne, imajo veliko privržencev. Danes se moda nanaša ne le na barve in slog oblačil, ampak tudi na živila. Razmislite o nekaterih "prehranjevalnih" trendih zadnjih let..
Žitarice: energija in ton
V procesu kalitve zrn se poveča aktivnost encimov, zato se poveča količina vitaminov in mineralov. Redkev, pšenica, pira, ječmen, soja, riž se lahko zaužijejo ločeno in v kompleksnih jedeh, dodajo sokovi, koktajli, kruh. Žlahtna zrna se prodajajo na trgu in v trgovinah, zdravstvene postelje se lahko organizirajo doma - na okenski polici.
Eksotične začimbe: krepitev imunosti
Na modni eksotični. No, toliko bolje. Konec koncev, ingver, curry, kumina, cimet in poper dajejo "polet" in preproste jedi. Poleg tega imajo močan antiseptični učinek in krepijo imunski sistem. Če želite ohraniti vse lastnosti začimb, jih shranite na suhem, hladnem in temnem mestu. Ginger se dobro prilega pečenim kozicam, curryju z rižem in janežu, ki pomaga hitro prebaviti hrano, pa se uporablja za pripravo indijskih, kitajskih in drugih eksotičnih orientalskih in azijskih jedi..
Milkshakes: antioksidanti in kalcij
Debeli mlečni napitki s sadnim polnilom vsebujejo veliko vitaminov in kalcija. Vendar pa morate biti pozoren: jogurti, jogurt, ryazhenka lahko pijemo non-stop, kar tudi ni koristno. Zato poskusite izbrati mleko in jogurt, ki vsebuje majhen odstotek vsebnosti maščobe. In ne dodajajte sladkorja! Za tiste, ki trpijo zaradi alergij na hrano, priporočamo, da kravje mleko zamenjate z ovčjim, kozjim ali sojinim mlekom. Vlakno, vsebovano v sadju in jagodah, vam omogoča, da dosežete občutek sitosti. Poleg tega je enostaven za pripravo mlečnega sadnega koktela: dovolj je mešati sadje, sadni sok, jogurt v enakih delih. Na steklo dodajte tri ledene kocke in uživajte v okusu.!
Surova hrana: skladišče vitaminov
Sadje in zelenjava, ki nista bili toplotno obdelani, vsebuje več elementov v sledovih in vitaminov kot kuhane ali dušene. Sledilci prehranjevanja s sirupom svetujejo, da vsak dan pojeste eno sadje in eno zelenjavo ter si enkrat tedensko privoščite nekuhano meso ali ribe. Bodite previdni: ribe in meso morajo biti odlične kakovosti, sveže in oprane. Žvečite takšno hrano zelo previdno: tako boste hitro doživeli občutek nasičenosti in zato manj jedli.