Metabolni sindrom je kompleks presnovnih, hormonskih in kliničnih motenj, ki se pojavijo v ozadju debelosti. V tem sindromu se pojavi odpornost na insulin - stanje, v katerem tkiva ne absorbirajo insulina, kar povzroča njegovo prekomerno kopičenje v krvi. Posledično je moten metabolizem ogljikovih hidratov in maščob ter nastajajo pogoji za zgodnji razvoj ateroskleroze. Metabolni sindrom spremljajo patološke spremembe v vseh tkivih in telesnih sistemih. Več o tej posledici prekomerne telesne teže preberite v članku..
Metabolni sindrom: dejavniki tveganja in zdravljenje
Kljub dejstvu, da obstaja genetska dovzetnost za presnovne motnje, ima napačen način življenja pomembno vlogo pri razvoju presnovnega sindroma. Glavni razlogi za povečanje pojavnosti presnovnega sindroma so zmanjšanje telesne aktivnosti in prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. 25% prebivalstva zahodnih držav trpi za presnovnim sindromom. Ta bolezen je pogostejša pri moških, ženske pa se soočajo z menopavzo..
V članku bomo obravnavali:
- vzroki presnovnega sindroma;
- simptomi presnovnega sindroma;
- zdravljenje presnovnega sindroma;
- preprečevanje presnovnega sindroma.
Vzroki presnovnega sindroma
Kršitve, združene v okviru metaboličnega sindroma, lahko ostanejo neopažene že dolgo, saj so asimptomatske. Pogosto se njihova tvorba začne v mladosti..
Glavni razlog za razvoj presnovnega sindroma je prirojena ali pridobljena insulinska rezistenca, tj. perifernega insulinskega tkiva.
Genetska predispozicija za odpornost na insulin je posledica genske mutacije. Obstaja tudi različica, da insulinska rezistenca ni vzrok za razvoj presnovnega sindroma, ampak za eno od njegovih sestavin..
Simptomi presnovnega sindroma
Presnovni sindrom je polisimptomatska bolezen, pritožbe bolnikov pa so odvisne od prisotnosti in resnosti kliničnih sestavin. Najzgodnejši znaki metaboličnega sindroma so dislipidemija (dejavnik razvoja ateroskleroze) in arterijska hipertenzija (tlak presega 130/85 mm Hg. Art.).
Zgodnja ateroskleroza in koronarna bolezen srca se razvijejo v obliki trebušno-visceralne debelosti. Seveda se ne morejo pojaviti vse komponente sindroma hkrati..
Med simptomi presnovnega simptoma so:
- zasoplost z malo napora, v primeru zmernih oblik in mirovanja;
- šibkost in utrujenost;
- apneja za spanje;
- glavoboli (zaradi arterijske hipertenzije);
- bolečine v prsih (zaradi koronarne bolezni srca);
- srbenje kože, kršitev celovitosti povrhnjice v primarni in aksilarni regiji;
- povečan apetit (zaradi prekomernega insulina);
- prekomerna telesna teža s prevladujočim odlaganjem trebušne maščobe;
- suha usta, žeja, poliurija (zaradi sladkorne bolezni tipa 2);
Zdravljenje presnovnega sindroma
Zdravljenje metaboličnega sindroma je namenjeno normalizaciji telesne teže, popravljanju presnove ogljikovih hidratov in zaustavitvi arterijske hipertenzije in simptomov sladkorne bolezni. Primarni cilj je zmanjšati težo za 10-15%, kar bo v prihodnje pripomoglo k boju proti insulinski rezistenci. Ljudje s presnovnim sindromom so predpisana zdravila, ki zmanjšujejo odpornost proti insulinu in zavirajo sintezo maščob.
Moč
Da bi se znebili odvečne telesne teže, je bil učinkovit, mora bolnik upoštevati uravnoteženo prehrano. Tako delež maščob v dnevni prehrani ne sme biti višji od 25-30% dnevnega vnosa kalorij. Preprosto sprejemljivi ogljikovi hidrati in »lahke« maščobe (margarina) so popolnoma izključeni..
To bi moralo omejiti porabo rdečega mesa in ga nadomestiti z drugim virom beljakovin - ribami. Prehrana mora vsebovati veliko število izdelkov, ki vsebujejo prehranska vlakna (vlakna) - žita, stročnice, zelenjavo in sadje.
Seveda je treba zmanjšati, in je bolje, da popolnoma odpravi uporabo izdelkov, ki vsebujejo sladkor, in tudi za zmanjšanje uporabe soli..
Vaja
Ker se presnovni sindrom večinoma diagnosticira pri ljudeh z debelostjo, so v tem primeru kontraindicirane vaje z visoko intenzivnostjo, saj lahko povzročijo težave s sklepi..
Počasna hoja, plavanje, kolesarjenje. Za začetek, trajanje usposabljanja ne sme presegati 10-15 minut, sčasoma pa je treba njegovo trajanje podaljšati na 40 minut.
Preprečevanje presnovnega sindroma
Po mnenju strokovnjakov, zaradi sprememb v načinu življenja, se lahko izognete razvoju presnovnega sindroma. Med njimi so:
- pazite na svojo težo in če opazite, da ste začeli pridobivati dodatne funte - takoj začnite izgubljati težo;
- držite se pravilne prehrane - jejte več svežega sadja in mesa, raje pusto meso, nemastne mlečne izdelke, zmanjšajte porabo soli;
- vaje vsaj 30-60 minut trikrat na teden;
- redno preverjajte zdravnika.
V primeru pravilnega zdravljenja presnovnega sindroma je prognoza precej ugodna. Če se ne upoštevajo vsa priporočila zdravnika, se tveganje za miokardni infarkt, možgansko kap, sladkorno bolezen tipa 2 in diabetične zaplete bistveno poveča. Poskrbite za svoje zdravje in se izogibajte zapletom bolezni!