Ni take osebe, ki vsaj enkrat v življenju ni bila jezna na šefa, ljubljeno osebo, neustreznega sogovornika, hama-prodajalca ali ha-shopperja, samo ne-peneče osebe ali otroka, ki škoduje nemožnosti. Kaj oseba čuti po jezi? V bistvu, sramota. Vendar pa ima Estet-portal informacije (in se nagiba, da jih deli z vami), da jeza ni tako slaba, glavna stvar je, da jo lahko pravilno uporabimo. Torej ne hitite s tečaji za zatiranje jeze, najprej ugotovite, kako je lahko jeza uporabna za vas in kako iz nje dobiti zelo dobro..
Kolikokrat ste se prepričali, da se pomirite in trdite, da je jeza slab in uničujoč občutek? Seveda, zlo po naravi človek, ki sovraži vse preprosto zato, ker obstaja, ni ideal, do katerega si prizadevamo. Toda izbruhi jeze, ki se lahko pojavijo v vsaki osebi z različno frekvenco, sploh niso tako slabi, kot se nam zdi na prvi pogled..
Govorimo torej o jezi. Kakšno dobro je to absolutno negativno na prvi pogled čustva do nas??
1. Povečuje produktivnost dela
Med enim od svojih študij so belgijski znanstveniki anketirali sto ljudi ustvarjalnih poklicev, da bi ugotovili, katera čustva prevladujejo v njih na začetku in na koncu delovnega dne. Zanimivo je, da so bili bolj produktivni v smislu dela prav tisti dnevi, ki so se začeli s slabim razpoloženjem, in se končali z dobrim. Takšen rezultat je znanstvenikom omogočil, da so naredili naslednji zaključek: jeza pomaga osredotočiti se.
David Burkus, avtor knjige "Miti o ustvarjalnosti" ("Miti o ustvarjalnosti"), svetuje, da začnete reševati kompleksne probleme prav v slabem razpoloženju. Negativna čustva primerja z gorivom, kar je potrebno za pot skozi ustvarjanje novega. Takšna čustva, po mnenju avtorja, prispevajo k poglabljanju osebe v problem in iskanju rešitve..
2. Pomaga pri pogajanjih
Jeza, ki pomaga pri zmagi pogajanj - agresivna oseba ima več možnosti, da doseže svoj cilj. To ugotovitev so podali nizozemski znanstveniki med naslednjo študijo. Ugotovili so, da se jezni nasprotnik, ki z ničemer ni zadovoljen, sooča z manj vprašanji kot z mirno osebo..
To ne pomeni, da si morate v pogajanjih vse dovoliti in izničiti negativna čustva. Jeza mora biti "mirna" - v tem primeru se preplača sogovornika.
3. Ne dovoljuje uporabe
Jeza pride tudi takrat, ko drugi ne verjamejo v naše sposobnosti, podcenjujejo nas in ne posvečamo naših dejanj, besed, pogledov itd. Jeza, ki divja zaradi takšne očitne nepravičnosti, nas naredi celemu svetu dokaz, da nič ni nemogoče in na splošno - lahko naredimo vse. In, kar je čudno, najpogosteje ta odnos prinaša sad.
Psiholog Aaron Shell trdi, da je jeza orodje samoobrambe, ki jo uporabljajo močni moški in lepe ženske, ne da bi se lahko izkoriščali..
Po analizi zgoraj navedenega lahko zaključimo, da ni tako težko obrniti jezo v prid - za to morate poslati vse negativno v pravo smer.
Michael Patrick Bovenes, ameriški trener za življenje, ki razvija tehnike upravljanja čustev, je govoril o tem, kako to storiti.
1. korak
Potrebno je, da se človek zave, da je jezen in da sprejme ta občutek, ne da bi se odmaknil od njega zaradi negativnega dojemanja tega čustva. Za zatiranje jeze je potrebno veliko moči in energije.
2. korak
Psihologi radi dajejo ta nasvet (in ne samo). Vrzi vse, kar čutiš na papir. Ona, kot ponavadi, krotko prenaša vse. Priporočljivo je, da čim bolj podrobno opišete vsa negativna čustva (v tem primeru - kaj vas razjezi). Čez nekaj časa se intenzivnost negativnega občutka, ki ga doživljamo, izgine..
3. korak
Odpusti si svojo jezo in mu daj izhod: predstavi si osebo, ki ti povzroča ta občutek, in mu povej vse, kar ti ne ustreza. Lepota te metode je, da lahko celo kričete v glavo, ne da bi pritegnili preveč pozornosti..
Vendar se ne more obrniti samo na jezo. Veliko negativnih čustev je mogoče uporabiti za dober namen - samo-razvoj in izboljšanje odnosov z drugimi..
Več o tem preberite v članku "Obratna stran negativnih čustev".