Zunaj je hladno. In to je razlog za razmislek o tem, kako okrepiti vašo imuniteto. V jeseni, pozimi in spomladi telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, zaradi česar oslabijo zaščitne funkcije in oseba zlahka pobere hladno ali sezonsko gripo. Če vaši najljubši plodovi niso na policah, ne skrbite. Vaše telo lahko okrepite z mešanico suhega sadja. To je pravi vitaminski koktajl, ki neguje z zdravimi snovmi, energizira, daje odlično razpoloženje. Lahko si ga tudi sami skuhate iz razpoložljivih sestavin. Spletna izdaja vam bo povedala več o tem naravnem zdravilu in delila koristen recept..
Kaj je vključeno v edinstven vitaminski koktajl
Osnova za mešanico vitaminov je izključno organsko suho sadje, dodamo lahko tudi orehe in limono. V tem primeru se koristi povečajo. Kljub temu, da gre za suho sadje, je v njih toliko vitaminov kot v svežem sadju. In vse zato, ker po sušenju vlaga v njih ostane v majhni zgoščeni obliki. Iz tega razloga, suho sadje ohraniti svoje edinstvene lastnosti za zelo dolgo časa. Zato jih je mogoče uporabljati kadar koli v letu..
Še posebej je priporočljivo jesti suho sadje v hladnem obdobju, ko pride do avitaminoze in sezonskih epidemij..
Vitaminska kaša je običajno sestavljena iz:
- suhe marelice;
- suhe slive;
- rozine;
- fige;
- datumi;
- med.
Vsaka sestavina vitaminske kaše je vir koristnih snovi. V kompleksu imajo nesporno korist za celotno telo..
Mešanica suhega sadja: ogromna korist za celo telo
Zdaj pa ugotovimo, zakaj so darovi narave tako koristni. Začnimo z najpogostejšimi izmed njih - posušene marelice.
- Posušene marelice so suhe marelice, brez katerih si je težko predstavljati kakšen vitaminski set. Vsebuje bogastvo hranilnih snovi: železo, kalij, magnezij, fosfor, glukozo, vitamine A, B, C. S tako številnimi dragocenimi elementi, posušene marelice krepijo imunski sistem, pozitivno vpliva na stanje srčno-žilnega sistema, izboljšuje spomin in vid, čisti črevesje, se učinkovito bori proti anemiji. Poleg tega se lahko ti suho sadje imenuje odličen kozmetolog. Konec koncev, gladijo kožo, ji dajejo mat in zdravo barvo. Tudi te dobrote popolnoma okrepijo nohte in lase..
- Suhe slive so nepogrešljiv proizvod za zdravje črevesja. Posušene slive vsebujejo veliko količino natrija, magnezija, kalija, fosforja ter vitaminov B in C. Poleg tega so polni tudi jabolčne, citronske in salicilne kisline ter vlaknine. Surovec očisti telo toksinov, nečistoč, salmonele in Escherichia coli. In ima odvajalni učinek, pomaga pri trajni zaprtosti. Skupaj s tem izdelkom izboljšuje prebavne procese..
- Rozine (znane tudi kot suho grozdje) so zelo koristne za tiste, ki vodijo aktivni življenjski slog in katerih delo je povezano z duševno dejavnostjo. Dejstvo je, da vsebuje veliko beljakovin in maščob, ki dopolnjujejo zaloge izgubljene energije. In ker ima v svoji sestavi magnezij, kalcij in železo, ta prigrizek popolnoma očisti krvne žile, pomirja živčni sistem, krepi kosti, zobe in dlesni..
- Datumi - tako suho sadje lahko zaužijejo tudi aktivni ljudje. Naravni proizvod napolni sile in izboljša duševno aktivnost. Celotna skrivnost je v vitaminih in triptofanu - aminokislini, ki sodeluje pri proizvodnji serotonina, znanega kot hormon razpoloženja. Ta snov tudi normalizira živčni sistem..
- Smokve - drugo suho sadje, bogato z magnezijem, fosforjem, kalijem in kalcijem. Ta izdelek je nepogrešljiv za prehlad. Z uživanjem med to boleznijo ne bo kašlja in ne bo sledov, imunski sistem pa se bo hitreje okreval. Toda to ni edina korist od fige. Znižuje holesterol v krvi in preprečuje motnje živčnega sistema..
To je seznam glavnih suhega sadja, ki sestavljajo mešanico vitaminov. Seveda jih lahko razredčimo z drugimi koristnimi sestavinami, kot so oreški in limona. Oreški v tandemu s suhim sadjem delujejo čim bolj učinkovito. To pojasnjuje dejstvo, da so bogati s polinenasičenimi maščobami, vitamini in antioksidanti, ki ne le krepijo obrambo telesa, ampak tudi preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in celo raka. Limona je vir vitamina C, ki izboljšuje imuniteto in presnovne procese, zvišuje raven hemoglobina v krvi, tonira telo in daje lepoto.
Obvezna sestavina, ki združuje celo maso v mešanico suhega sadja in daje uravnotežen okus, je med. Ima veliko število pomembnih elementov v sledovih. Torej, fruktoza in glukoza napolnijo z energijo, pozitivno vplivajo na krvne žile in celo izboljšajo presnovo. Fitoncidi so odlični za mikrobe in bakterije, medtem ko železo in mangan normalizirata prebavne procese..
Suho sadno pasto telo bolje absorbira kot farmacevtske vitaminske komplekse. Uporabljajo ga lahko tako odrasli kot otroci od 3. leta starosti..
Klasičen recept za sladke dobrote iz suhega sadja
Za izdelavo tradicionalnega vitaminskega koktajla potrebujete naslednje sestavine:
- suhe marelice - 200 g;
- suhe slive - 200 g;
- fige - 150 g;
- med - 3 miza. žlice.
Vse suho sadje se lahko opere pod toplo vodo ali pa jih zlijemo v vrelo vodo in pustimo, da se skuhajo približno 20 minut, nato pa te sestavine položimo na prtiček ali papirnato brisačo, da jih malo posušimo. Po tem naj se zmeljejo v mlinčku za meso. V tem primeru bodo izgledali kot majhni koščki. Posušite sadje in uporabite mešalnik. Mešanica bo podobna kaši. Sledi dokončana sadna vsebina, ki se zmeša z medom in vlije v stekleno posodo. Hranite to orodje mora biti v hladilniku, in uporabo - vsak dan, 1 čajna žlička na prazen želodec.
Kljub dejstvu, da je mešanica suhega sadja okusna kot okusna sladkost, se v to ne bi smeli vmešavati. Konec koncev, to orodje je zelo veliko kalorij. Ko ga dosežete, se lahko pojavijo dodatni kilogrami. Tudi alergijske reakcije niso izključene..
Seveda se lahko taka poslastica spreminja, kot želite. Če imate radi arašide, dodajte zdravo pasto. In če ne marate suhih sliv, zmanjšajte njegovo količino in dodajte še drugo suho sadje. V vsakem primeru boste dobili resnično vitaminsko bombo, ki vam bo dala dobro zdravje, odlično počutje in lep videz..