Zdravje in lepota sta med seboj povezana pojma. Znano je, da za privlačen videz ni dovolj, da skrbimo za kožo, lase in nohte zunaj, prav tako je potrebno skrbeti za zdravje vseh sistemov in organov v telesu. Vsak kozmetolog bo lahko potrdil, da je uspeh anti-age in beauty-postopkov odvisen le od zdravnika in kakovost izdelkov za nego kože le delno, ker bolniki, ki vodijo zdrav način življenja - pazijo na svojo prehrano, vzdržujejo telo v dobri formi z vadbo, nimajo slabe navade, dovolj počitka in zaščita pred stresom - možno je podaljšati pomlajevalni učinek vseh postopkov. Zato vas vabi, da v svojo prehrano vključite kozmetične izdelke, ki bodo pripomogli k izboljšanju stanja las in nohtov..
Zakaj je pomembno v prehranske proizvode vključiti lepoto
Vnos hranil, vitaminov in antioksidantov v telesu - predpogoj za ohranjanje normalnih funkcij vseh organov, vključno z največjo med njimi - kožo. Da bi izboljšali regenerativne in zaščitne sposobnosti kože, njene celice potrebujejo snovi, ki jih ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki sodelujejo pri oblikovanju strukturnih elementov celic itd..
Medtem ko topikalni preparati pomagajo koži ostati mlada in lepa, ne morejo vse aktivne sestavine izdelkov za nego prodreti globoko v kožo. Zato je nujno zagotoviti vnos zdravju pomembnih elementov s hrano. To bo pomagalo pri naslednjih izdelkih za lepoto in mladost kože, las in nohtov.
Da bi izboljšali regenerativne in zaščitne sposobnosti kože, njene celice potrebujejo snovi, ki jih ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki sodelujejo pri oblikovanju strukturnih elementov celic itd..
Katere izdelke za lepoto in mladino je treba vključiti v prehrano
Pazite, da boste v vaši kuhinji vedno našli naslednje izdelke za lepoto in mladost:
- Temna čokolada
V nasprotju s splošnim prepričanjem, čokolada ni vzrok za akne. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da črna čokolada ščiti kožo pred fotodamage. Kakav vsebuje flavonoide - antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale in preprečujejo gube, fine linije in razbarvanje kože..
Ugoden bonus: dokazano je, da čokolada izboljša razpoloženje, saj z uporabo tega izdelka za lepoto tudi zmanjšate negativni vpliv stresa na kožo.
- Orehi (in drugi) orehi
Omega-3 maščobne kisline in vitamin E so glavne sestavine, ki jih najdemo v orehih in pomagajo koži ostati gladka in sijoča. Poleg tega ščitijo lase pred poškodbami pred soncem in ohranjajo njegov naravni sijaj. Drugi vir omega-3 je tudi mastna riba, saj bo koristno, da se ribji dan uredi vsaj enkrat na teden..
- Špinača
Vsa zelenja, uvrščena na seznam najboljših izdelkov za lepoto in mladost. Kot špinača vsebuje tri močne antioksidante, ki pomagajo preprečevati in se boriti s starostnimi spremembami kože: vitaminom C, vitaminom E in beta karotenom. Skupaj, kožo čim bolj zaščitijo pred izpostavljenostjo UV-svetlobi - vzroki za foto-staranje (vendar to ne pomeni, da lahko zavrnete zaščito pred soncem). Pripravite solato iz špinače, jo dodajte v napitek in druge zdrave jedi..
- Leča (in druge stročnice)
Leča je odličen vir beljakovin in železa. V procesu metabolizma se beljakovina razgradi v aminokisline, ki se uporabljajo za sintezo beljakovin, potrebnih za telo (vključno s kolagenom in elastinom), železo pa je potrebno za presnovo kisika v koži, pomaga ohranjati njegove naravne funkcije..
- Chia semena
Ta drobna semena vsebujejo velike količine beljakovin, vlaknin in omega-3 maščobnih kislin - vse to je potrebno za lepoto kože in las. Poleg tega chia pomaga podaljšati občutek polnosti, kar pomeni, da so koristne tudi za sliko..
Vitamini E, C, omega-3 maščobne kisline, železo, magnezij, folna kislina - snovi, potrebne za zdravo kožo, njeno lepoto in mladost.
- Lanena semena
In še enkrat, omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo preprečevati kožne bolezni, kot so akne in ekcem, so ključna sestavina lanenih semen. Protivnetne lastnosti omega-3 pomagajo ohraniti optimalne stopnje obnove celic kože..
- Avokado
Avokado - eden izmed vodilnih izdelkov za lepoto in mladost. Izvleček avokada je aktivno vključen v sestavo šamponov, krem, mask. In ne brez razloga! Nezasičene maščobne kisline pomagajo ne le zmanjšati raven škodljivega holesterola, ampak tudi ohranjajo kožo mlado. Toda to ni edina prednost avokada! Ta izdelek vsebuje kalij, magnezij in folno kislino, ki so potrebni tudi za notranje zdravje in zunanjo lepoto telesa..
- Jagode
Vse jagode - maline, ribez, borovnice itd. - so bogate z antioksidanti in vitamini, ki ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem. To naredi sveže jagode nenadomestljive izdelke za lepoto in mladost..
Glej tudi: Kakšne estetske postopke za obraz in telo izbrati v 20, 30 in 40 letih
- Morske alge
Nori, wakami in druge alge - resnično skladišče železa in fitonutrientov, mangana, joda, bakra, cinka, selena in seveda omega-3 maščobnih kislin. Koža, nohti in dlake ljudi, ki redno jedo alge, so preprosto čudoviti.!
Vključitev lepotnih izdelkov v prehrano je pomemben korak za tiste, ki želijo podaljšati mladost kože in narediti telo bolj zdravo in odporno na učinke zunanjih stresorjev. In za izboljšanje pomlajevalnega učinka pravilne prehrane opravite preprosto, a zelo učinkovito gimnastiko na obrazu.!