Lepota las je predvsem zdravje. Genetsko smo preneseni na glavne parametre las - debelino in debelino. Ampak, če las izgubi svoj brezmadežen videz: tanek, tanek, dim, razdeljen, videti brez življenja - to je deloma naša krivda. Seveda najnovejši domiselni razvoj na področju kozmetologije, ki ga predstavljajo različne maske in šamponi, ne bo posegal v nego las. Ampak vseeno za krepitev strukture kodre glavno stvar - pravo prehrano. . izdelal seznam tistih izdelkov, ki jih je treba vključiti v meni danes, tako da bo v prihodnosti stanje vaših las samo všeč.
Delujemo od znotraj: pravilna prehrana za hitro rast las
Pravzaprav pomembnost izjave: "Mi smo, kar jemo" za lase ni bila preklicana. Če dobijo dovolj hranil, potem rastejo hitreje. Zato morate biti pozorni na svojo hrano. Kaj je koristno za naše kodre?
- Jajca
Brez njih, res - nikjer. Je vir vitamina B12 (doda lesk lasem), biotin (dejansko zagotavlja njihovo rast) in beljakovine (daje moč las). Pozornost je treba posvetiti le naslednjim okoliščinam: rumenjak je najbolj uporaben za lase, beljakovine v velikih količinah pa samo škodujejo, saj preprečuje telesu, da bi izločil vitamin B7 (to je tudi biotin). Optimalno jejte največ 3 jajca na teden.
- Sončnična semena
Prvič, sončnična semena so dragocena, ker vsebujejo vitamin E. In to ne le spodbuja zdravje krvnih žil in normalno srčno dejavnost, ampak tudi povečuje pretok krvi v lasišče. Hkrati postane medcelična izmenjava veliko bolj aktivna, kar je potrebno za hitro rast las. Med drugim je ta produkt nasičen s selenom in to je čudovit naravni "ščit" pred nevarnimi ultravijoličnimi sevanji in drugimi negativnimi okoljskimi dejavniki..
- Avokado
To sadje je verjetno vodilno v vsebnosti različnih mikroelementov (magnezij, kalij, fosfor, natrij, kalcij) in vitamini (skoraj celotni obstoječi »set«). Sistematično (vsaj 2-krat na teden), vključno z vašo prehrano, četrtino tega sadja, s tem prispevate k obnovi las.
Načrtovana "prisotnost" avokada v meniju daje lasem sijaj in vitalnost; prav tako je odlična zaščita pred lomom in suhostjo..
- Ostrige
Gostota in sijaj las daje telesu zadostno količino cinka. Ta element v sledovih med drugim zagotavlja možnost presnove beljakovin, ki je tako nujna za naše kodre. Zaloge s cinkom bodo pomagale pri rednem vključevanju oreščkov, rdečega mesa, ostrig (v najboljšem primeru jesti vsaj eno školjko na dan), rib..
- Sladki krompir
Ta rastlinski pridelek je samo skladišče vitamina A (varna "možnost", saj je vitamin sam strupen), vsebuje pa tudi naravne "eliksirje mladosti" (ki jih predstavljajo beta-karoteni). Pomanjkanje vitamina A v telesu vodi do prhljaja in povzroča redkost las. Beta-karotene, ki so odgovorni za zdravje naših las, lahko najdete tudi v marelicah in korenju. Kljub temu pa priporočamo samo jam, saj je lastnik optimalne količine koristnih elementov v sledovih..
- Rumena paprika
Pogosto je razlog, da so lasje videti brez življenja in dolgočasno, stres. To bo pomagalo obvladati to stanje, kot tudi okrepiti imunski sistem sočno in dišeče rumene paprike. Torej, vitamin-superantoksidanta v tej zelenjavi je 5-krat več kot v pomarančah.
Ne pozabite dodati poper na jedi, ki jih kuhate, kadar je to mogoče, in problem razcepljenih koncev las vam ne bo znan. Rezultat tega »uvoda« v meniju bodo tudi močni lasni mešički..
Bodite prepričani, da upoštevajo vse nianse prehrane, pravilno "krme" lase za dosego njihove hitre rasti, lepoto in zdravje.