William James je ameriški profesor filozofije in psihologije na Univerzi Harvard (1885–2007), ki je bil prepričan, da večina ljudi ne razkrije v celoti svojega potenciala. Pojasnil je, zakaj se to dogaja, in svetoval njegovo izvajanje v vsakdanjem življenju. James je verjel, da ljudje enostavno zapustijo delo, ki so ga začeli takoj, ko se soočajo z neugodnimi okoliščinami, tj. tako imenovano prvo stopnjo utrujenosti. Po besedah profesorja, če razvijete navado premagovanja takšnih okoliščin, lahko izboljšate svoje življenje..
Stopnje utrujenosti: kaj nas je zapustilo
Ne glede na to, ali priznamo sami sebi ali ne, nas prva stopnja utrujenosti zelo pogosto opušča. V tem smislu lahko pojem utrujenosti po besedah profesorja Jamesa pomeni različne okoliščine, na primer:
- med športom občutimo fizično utrujenost po določenem obdobju telesne dejavnosti;
- če poskušamo izgubiti težo, lahko utrujenost pomeni psihološko nelagodje, ki ga doživljamo, če se omejimo na najljubšo hrano;
- ko delamo, je utrujenost povezana s pomanjkanjem ustvarjalnih misli itd..
Zakaj je osebi tako enostavno zapustiti službo? To počnemo podzavestno, ker se v določenih težavah ne moremo zavedati očitnih posledic, če ne izpolnimo svojih načrtov..
Toda želja po prenehanju je le prvi korak v boju, ki ga je treba premagati, saj vas vsakič, ko vas psihološka ali fizična neugodnost ustavi na pol poti, oblikujete in krepite navado opuščanja ob prvi primerni priložnosti. In taka navada vam seveda preprečuje, da bi se razvijali in izboljšali svoje življenje..
James je predlagal izhod iz te situacije. Po njegovem mnenju, če lahko premagate prvo stopnjo utrujenosti, boste opazili, da po doseganju določene kritične točke utrujenost postopoma ali takoj izgine, s tem pa se umakne novim silam..
Ko dosežemo določeno kritično točko, utrujenost postopoma ali takoj izgine, s tem pa se umakne novim silam..
Nova raven energije, ki se nam odpre po premagovanju prve stopnje utrujenosti, je James imenoval drugi dah. Še več, profesor je trdil, da je drugi veter daleč od omejitev sposobnosti posameznika in če boste še naprej poslovali, boste lahko dobili dostop do tretje in četrte ravni energije. Sliši se čudovito in verjetno vsaj enkrat v življenju občutiš nekaj takega, ko:
- sedel celo noč za projektom in opazil, da se po določeni časovni točki zaspani kot z roko odstrani;
- maraton je tekel in po navidezni popolni izčrpanosti je na določenem delu poti utripala moč.
Kako premagati prvo stopnjo utrujenosti in odpreti drugi veter
Po besedah profesorja Jamesa imamo vedno dovolj energije, le redko naletimo na potrebo, da jo uporabimo kar največ. Poglejte sliko spodaj: svetlo rdeča črta označuje začetek dela, in ko je bar bolj temen, težje ga je dokončati in močnejša je želja, da se odreče. Toda, ko premagamo temno rdečo črto (stopnja utrujenosti), v sebi najdemo še več energije za rešitev problema, ko odpiramo nov dih..
Premagovanje prve stopnje utrujenosti in odpiranje drugega vetra ni tako enostavno, kot se zdi. Za to morate trdo delati, na primer:
- Medtem ko delate na kompleksnem projektu, poskusite nevtralizirati vse motnje - pustite telefon v drugi sobi, da se ne moti brezumno gledanje socialnih omrežij in hitro najde rešitev za problem..
- Poskusite se ne pritoževati, ker je to prvi korak k neizpolnjevanju naloge. V trenutku šibkosti lahko dosežete na stotine izgovorov, zakaj je treba zadevo odložiti do boljših časov, zato se ne pritožujte zaradi težav, ampak jih premagajte.
- Poiščite katero koli, ne nujno pravilno rešitev obstoječega problema. Morda je napačna ali vmesna - to ni pomembno, glavna stvar je, da se na ta način postavljate za nadaljnje delo in postavljate temelje za nadaljnje razmišljanje in prizadevanja..
Kako oblikovati navado premagovanja ravni utrujenosti
Prijetno je spoznati, da ima človek velik potencial, rezervo energije, ki ga lahko uporabi ob pravem času. Toda, ali se lahko popolnoma porabi? Kako razumeti, da ste dosegli kritično točko, zadnjo stopnjo utrujenosti, ki je ne boste mogli premagati?
Ko premagujemo ovire, ne zapravljamo našega potenciala, ampak se naučimo, kako se hitro prilagoditi takšnemu vedenju in sčasoma oblikovati novo dobro navado..
Sam je verjel, da le redki uporabljajo svoj potencial v največji možni meri, toda tudi ti ljudje se soočajo s težavami, ko poskušajo premagati to ali to stopnjo utrujenosti..
Telo se prilagaja vsakemu stresu - fizičnemu in psihičnemu. Izkazalo se je, da ko premagujemo ovire, ne zapravljamo našega potenciala, temveč se naučimo hitro prilagajati takšnemu vedenju in sčasoma oblikovati novo dobro navado..
Človeška narava si prizadeva za harmonijo in ravnotežje, za ohranjanje stabilnosti, vključno z vedenjem, iz dneva v dan. Torej, če se boste danes naučili obvladovati nelagodje, boste to lažje naredili jutri, in sčasoma preprosto ne boste namenili posebne pozornosti težavam, ki vam preprečujejo premagovanje utrujenosti in doseganje maksimalne produktivnosti v vsakem poslu..
Glej tudi: Motivacija je gonilna sila produktivnosti
Ne pozabite, da ste vi tisti, ki nadzirate svojo energijo in sposobnost za obvladovanje okoliščin, ki vam preprečujejo, da bi izboljšali svoje življenje. Ne bojte se soočiti s težavami, ker se temu ni mogoče izogniti. Naučite se pravilno uporabljati svojo energijo in moč volje, da premagate vse stopnje utrujenosti in sledite svojemu cilju, ne glede na začasno nelagodje.