Michel Haas, predsednik verige kavarn Starbucks, ki je izjemno priljubljen ne le v Združenih državah Amerike, ampak po vsem svetu že 15 let, začne svoj dan ob 4.30 zjutraj z jutranjim tekom. V članku vam bomo predstavili prednosti zgodnjega zbujanja in vam povedali, kako se naučite, kako vstati prej..
Ovira pri zagonu lastnega podjetja je lahko pomanjkanje časa. Če veste, kako pravilno izkoristiti moč jutra, je mogoče izboljšati svojo učinkovitost skozi ves dan. Na primer, Michel Haas, predsednik verige kavarn Starbucks, ki je izjemno priljubljen ne samo v ZDA, temveč po vsem svetu že 15 let, začne svoj dan ob 4:30 z jutranjo tekjo. V članku vam bomo predstavili prednosti zgodnjega zbujanja in vam povedali, kako se naučite, kako vstati prej..
Zgodaj zjutraj ste najmanj v nevarnosti, da vas moti. Dan podjetnika je mogoče hitro in enostavno napolniti, tako da je čakanje na drugo polovico dneva, da naredite nekaj smiselnega za sebe (vadbo) brez pomena, saj bo ta poklic najverjetneje odstranjen s seznama opravil. To se zgodi, ker obstaja veliko razlogov, zakaj ni mogoče vse narediti, zjutraj je veliko manj nenačrtovanih stvari, zato je ta čas idealen, da ga lahko posvetimo sebi.
Na začetku dneva imate več moči volje. Morda niste popolnoma “jutranji človek”, Toda vaša volja bo bistveno večja v prvih urah po tem, ko se zbudite kot čez dan. Od prekomerne uporabe se moč volje utrudi kot mišica..
Zjutraj je mogoče določiti pozitiven odnos skozi ves dan. Spomnite se, kako je bilo vaše razpoloženje, ko ste zaspal alarmni zvonec ali, nasprotno, zgodaj ste se prebudili zaradi hrupnih sosedov. Zjutraj začenjate s sesutjem in tvegate, da boste ves dan podrli razpoloženje. Če je začetek dneva pozitiven in uspešen, bo vaša produktivnost pri delu veliko višja. Zgodnja rast bo pripomogla k temu, da bo dan bolj produktiven..
Če ne želite živeti ob samem razmišljanju o prebujanju ob zori, vam bodo naslednja pravila povedala, kako se naučite priti prej.
Predstavljajte si popolno jutro.. Poskusite si zamisliti, kakšen dan bi imeli, če bi bilo v njej še eno dodatno uro. Kako bi uporabili ta čas? Morda boste lahko normalno, počasi prebrali časopis, in ne samo teče skozi naslove, ali zdravljenje vaše družine na okusen zajtrk v obliki dišečih palačink namesto nadležnih sendvičev. Vstajanje prej ni kazen, temveč nasprotno, za zgodnje prebujanje mora biti prijeten izgovor, toda kako bo, je odvisno od vas..
Vodite dnevnik. Eden od razlogov, zakaj nekateri ljudje trdijo, da ne marajo zjutraj, je pozen vzpon. Tako imenovane nočne ptice, potem ko so začele voditi časopise, so priznale, da večernih ur niso izkoriščale produktivno, in takrat niso počele nič posebnega. Da bi razumeli, kako dobro upravljate svoje časovne vire, dobite enega..
Načrtuj jutro. Ko se boste odločili, kako boste obvladali svoj dodatni čas, zvečer načrtujte, kako to narediti. Na primer, če nameravate vstati zgodaj, da boste opravljali jogo, prevzamite stvari za ta večer.
Negovanje navade počasi. Da se jutro ne bi začelo z dejstvom, da pritisnete gumb na budilki in spet zaspite, vam ni treba preveč spremeniti časa bujenja. Če ponavadi začnete dan ob 7.30 uri, vam ni treba nastaviti alarma ob 5.00, namesto tega nastavite klic 10 minut prej in v skladu s tem greste v posteljo istočasno..
Različica načrta za zgodnji dvig je tehnika coachinga "GEBY":
G (hvala) - hvala. Ko se zjutraj zbudite, se osredotočite na to, za koga ste hvaležni in na katerih področjih je vaše življenje že veliko. Hvaležnost in izobilje sta stvar navade in drugega načina razmišljanja..
E (vadba) - usposabljanje. Porabijo 15-30 minut zjutraj na šport, lahko dosežete večjo učinkovitost čez dan. Ko se stanje našega telesa spremeni, se tudi njegova biokemija spremeni, zaradi česar pride do spremembe čustev, dejanj in misli. Na ta način boste ves dan bolj energični, osredotočeni in osredotočeni..
B (zajtrk) - zajtrk. Ne pozabite na zajtrk, saj je ta obrok tisti, ki daje energijo za ves dan, prav tako pa vam prihrani prekomerno prehranjevanje.
Y (vi) - vi. Vsak od nas mora vsaj enkrat na dan biti sam s seboj in s svojimi mislimi. Lahko popijete skodelico svojega najljubšega čaja, preberete fascinantno knjigo ali pa gledate otroke, ki se igrajo zunaj okna in uživajo v pomladi. Ko taki trenutki samote postanejo sestavni del vašega dneva, boste občutili, kako bolj mirno ste se začeli povezovati z mnogimi stvarmi..
Torej, zdaj veste, kako se naučiti, kako vstati prej in zakaj, zahvaljujoč zgodnjemu vzponu, bo življenje boljše. Estet-portal pa priporoča, da ne pozabite posvetiti časa osebni negi, saj je lepota ključ do uspeha..