Stresna odpornost je ena najpomembnejših funkcij telesa. Stalen vpliv nadležnih dejavnikov negativno vpliva na naše psihično in fizično zdravje. Ker pa življenje ne stoji mirno in samo moramo nenehno napredovati, se moramo naučiti, da se zaščitimo pred negativnimi učinki stresa. Kakšne neprijetne posledice se lahko pojavijo? Kako se zaščititi pred resnimi posledicami in preprečiti uničenje telesa? Kako se naučiti živeti v harmoniji med seboj in biti v času?
Stresni dejavniki
Učinek stresa je na strokovnem področju zelo velik. Pogosto ne pripisujemo pomena nekaterim dejavnikom, vendar imajo škodljiv učinek na naše zdravje:
• Zelo hrupno delovno mesto;
• Nočna služba in preskakovanje obrokov med delom;
• Spore v ekipi, nadure, konflikti;
• Monotono delo, roki, pretirane zahteve.
Tudi če ne delate, obstaja veliko razlogov za stres v vsakdanjem življenju. Družinski in psihološki razlogi:
• Družinski problemi;
• Neuspeh osebnosti;
• Notranji strahovi, izkušnje, kompleksi;
• Nezadovoljive življenjske razmere v družbi itd..
Koristno bo za vas, da preberete: "Telo se spominja vsega: kje se skrivajo izkušnje"
Vpliv stresa na fiziološko zdravje ljudi
Stalna prenapetost povzroča zdravstvene težave in prizadenejo skoraj vse človeške organe. Povečanje ravni stresnega hormona (kortizola) vodi do naslednjih posledic: \ t
• Stanje kože (povzroča vnetne reakcije, lahko povzroči akne na obrazu in zavre na telesu);
• Območje oči (lahko se pojavi tresenje oči, kapljice vida)
• Kardiovaskularni sistem (srčna aritmija, zvišanje krvnega tlaka, zvišanje ravni holesterola);
• Pljuča (lahko se razvijejo astmatične bolezni);
• Možgani (izguba spomina in kognitivnih sposobnosti, glavoboli);
• Jetra (povzroča spremembe v jetrnih celicah, ki povzročajo različne bolezni);
• Črevesno področje (lahko se pojavi sindrom razdražljivega črevesa, zaprtje, presnovne spremembe, krči)
• Splošno zmanjšanje imunosti;
• Tudi mnogi znanstveniki verjamejo, da je stres eden od dejavnikov za nastanek raka..
Učinki stresa niso omejeni na fizično invalidnost..
Psihološke nepravilnosti na ozadju živčnega izčrpanosti so veliko bolj nevarne:
• Lahko se pojavi depresija, brezbrižnost, depresivna stanja;
• Da bi se znebili neprijetnih občutkov, se oseba zateče k narkotičnim drogam, postane odvisna od močnih drog;
• Manifestacije agresije, hude razdražljivosti, nevroze ali, nasprotno, apatije - to je tudi učinek stresa..
• Pojav nespečnosti, prvi zvonec k dejstvu, da so vaši možgani in živčni sistem v nenehni napetosti.
Preprečevanje stresa
Zelo pomembno je, da se ne vlečete v fizično in čustveno izčrpanost, ampak poskusite preprečiti te kršitve. Da bi se izognili nepopravljivim posledicam, poskusite preprečiti te pogoje:
• Joga in meditacijske tehnike so tisto, kar potrebujete po napornem delovnem dnevu;
• Če je mogoče, naredite vse, kar lahko izvajate vsak dan;
• Poskusite jasno načrtovati svoje zadeve, da bo čas za ustrezen počitek;
• Pravilna, redna prehrana in vodni režim - zaveza vaše energije za nove dosežke;
• Če imate slabe navade, razmislite o tem, kako se jih znebite. Vzamejo vaše vire;
• Ne zanemarite sprehodov na svežem zraku, obnavlja psihološko ravnovesje vašega živčnega sistema;
• Naučite se, kako si privoščite nekaj majhnih radosti in se posvetite hobiju, ki ni povezan s poklicnimi dejavnostmi..
Naj vas vsak dan z našim portalom napolni občutek harmonije in veselja življenja..