Če ne bi bilo za hrustanec, ne bi samo jedli okusne juhe in mesne juhe, ampak tudi ne bi mogli obstajati na tej zemlji. Odsotnost hrustanca v telesu spremeni osebo v neskladen in neprilagodljiv kup rezervnih delov v usnjeni torbi. Na žalost izguba elastičnosti in mase hrustančnega tkiva ni tako težka. Kaj bo povzročila ta izguba? Kaj škoduje hrustancu? Kako ohraniti svoje zdravje? Preberite vse o tem na .
Ali obstaja življenje brez hrustanca?
Tkivo hrustanca je zelo pomemben del telesa. V človeškem telesu hrustanec deluje kot blažilnik in vrsta blažilnika. Ta komponenta je pomemben element mišično-skeletnega sistema. Poleg dejstva, da hrustanec povezuje kosti, omogočajo, da je trajen skelet fleksibilen, kar omogoča premikanje. Ta pomemben element je ključen ne le za zevajoči okostje, ampak tudi za njegovo celotno "polnjenje". Ta "pita" ne bi bila tako okusna brez številnih sestavin hrustanca. Tudi tkiva hrustanca najdemo tudi v številnih notranjih organih, ki opravljajo tudi povezovalno funkcijo. Hrustanec naredi notranjost močnejša in bolj odporna..
Zato je logično sklepati, da če je hrustanca poškodovana, je vse zdravje zelo ogroženo..
Kaj nosi tkivo hrustanca?
Težave s hrustancem so pogosto prirojene. Vendar pa je zaradi slabe prehrane in pasivnega načina življenja zaradi hrustanca resna grožnja. Pomanjkanje potrebnih sestavin in vode vodi do uničenja hrustančnega tkiva. Nato se razvijejo številne bolezni. Ta scenarij je še posebej pomemben za ljudi, starejše od 50 let. V primeru pomanjkanja vode se hrustanec začne suši in propada. V tem ozadju se poleg bolezni bistveno zmanjša tudi višina osebe.
Dejavniki hrustančnika so izpostavljeni tudi ljudem s fino kostno sliko. Tanka kost je bolj krhka, natančno kot rafinirana vezna hrustanca. Zato se lahko takšen organizem enostavno poškoduje. Ljudje, ki imajo pasivni način življenja, imajo nizko mišično maso, kar poveča tveganje za poškodbe skeleta. Posebno visoko tveganje za poškodbe hrustanca imajo maščobe. Prekomerno težo redko spremlja zadostno mišično tkivo. Telo, ki je debelo z debelo plastjo maščobe, je še posebej težko na kosteh in hrustancih. Posledično se tkivo hrustanca obriše in izbriše veliko hitreje. Nadalje bi morali pričakovati bolezen. Poleg tega, ko padejo, debeli ljudje bolj prizadenejo hrustanca in kosti. Za to se morate zahvaliti odvečni masi..
Seveda, na tem seznamu mračne hrustanca obstajajo športne poškodbe, povezane s preobremenitvijo.
Kako zaščititi hrustanec pred nevarnostjo?
Da bi kostna in hrustančna tkiva bila v dobri kondiciji, jim je potrebno zagotoviti potrebne gradbene materiale. Fosfor, kalcij, cink in vitamin D so bistvenega pomena za te dele telesa, vse te sestavine je treba jemati v prehranskih dopolnilih. Treba je omeniti, da se vitamin D ne absorbira v telesu, če ga jemljemo brez kalcija. Pomembno je tudi uživanje teh sestavin iz hrane. V takšni hrani jih je mogoče izpolniti:
- Žita;
- mlečni izdelki;
- listnata zelenjava;
- zelenice;
- ribe;
- matice.
Ne pozabite, da regale hrustanca žveplo, ki je vsebovana v čebuli, česnu, zelje, jajca in repa. Ne pozabite na želatino, ki z veseljem obravnava mrtve, a dobro kuhane ribe.
Pomembno je vedeti, da absorpcijo teh sestavin zdravja ovirajo:
- Alkohol
- Gazirane pijače;
- Kofein;
- Droge;
- Oksalna kislina.
Ne pozabite piti dovolj vode. Vsak dan je potrebno vsaj 4 kozarca..
Ampak samo pravilna prehrana za zdravje kosti ne bo dovolj. Pomembno je igrati šport. V procesu fizičnega napora se ne poveča le mišična masa, temveč postane tudi kostno in hrustančno tkivo. Po eni strani mišična masa zmanjšuje obremenitev kosti in hrustanca, hrustanec pa postane trajnejši in manj občutljiv na številne negativne dejavnike. Z zdravim in aktivnim življenjskim slogom se boste tako lahko zavarovali pred številnimi boleznimi, ki vsakega človeka čakajo pred starostjo..
Bodite pozorni na svoje zdravje! Preberite več o njem .