Trigliceridi /

Povišani in znižani trigliceridi

Kaj so trigliceridi?

Kot veste, so trigliceridi najpomembnejši vir energije za celice, pridobljeni iz glicerola. Vnos trigliceridov v človeško telo se pojavi s hrano, nato se sintetizirajo v maščobnem tkivu, nato v jetrih in v črevesju. Kakšna raven trigliceridov v krvi osebe je odvisna od starosti. Za diagnozo ateroskleroze, kot tudi mnogih drugih bolezni, uporabite analizo trigliceridov. Semena rastlin, jetra in maščobno tkivo vsebujejo trigliceride, ki so bistveni del človeške hrane..

Do nedavnega je veljalo, da če se vaša raven trigliceridov giblje med 1,7 in 2,26 mmol / l, se morda ne bojijo zgodnjih bolezni srca in ožilja. Toda nedavne študije znanstvenikov iz medicinskega centra v ZDA, Maryland, kažejo, da tudi pri 1,13 mmol / l trigliceridov v krvi obstaja tveganje za razvoj ateroskleroze žil in miokardnega infarkta. Pri ocenjevanju situacije je treba upoštevati še en pomemben kazalnik - razmerje med holesterolom..

Obstajata dve vrsti holesterola: LDL in HDL. Običajno so prisotni v krvi katerekoli osebe, toda da bi bili zdravi čim dlje, mora biti razmerje med tipi holesterola pravilno. Nutricionisti pogosto delijo holesterol na »slabo« in »dobro«, to se zdi preprostejše, bistvo problema pa je povsem gotovo: zelo malo je slabega holesterola in veliko dobrih. Če je stanje izpolnjeno, tveganje za razvoj nevarnih bolezni srca in ožilja ni veliko, tudi pri trigliceridih približno 2,26 mmol / l..

Velika znanstvena raziskava, ki so jo nedavno izvedli finski znanstveniki, dokazuje, da je pri ljudeh, starejših od petdeset let, ki imajo napačno ravnotežje holesterola in ravni trigliceridov v krvi nad 2,3 mmol / l, štirikrat večja verjetnost miokardnega infarkta kot pri tistih, ki imajo takšen problem. nima.

Slaba stvar je, da pomanjkanje "dobrega" holesterola skoraj vedno pomeni povečanje vsebnosti trigliceridov. Kako zaščititi svoje zdravje?

Norma trigliceridov

Stopnja trigliceridov se zelo razlikuje glede na starost, spodaj je tabela po starosti za moške in ženske:

Trigliceridi, mmol / l
Starost	Moški	Ženske
Do 10	0,34-1,13	0,40 - 1,24
10 - 15	0,36-1,41	0,42-1,48
15 - 20	0,45-1,81	0,40-1,53
20 - 25	0,50 - 2,27	0,41-1,48
25 - 30	0,52 - 2,81	0,42-1,63
30 - 35	0,56 - 3,01	0,44-1,70
35 - 40	0,61 - 3,62	0,45-1,99
40 - 45	0,62 - 3,61	0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70	0,52-2,42
50 - 55	0,65 - 3,61	0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23	0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29	0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94	0,68-2,71

Merske enote: mmol / l.

Alternativne enote: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Konverzijski faktorji: mg / dL x 0,0113 => mmol / l.

Trigliceridi so povišani

Če ima oseba trigliceride nad normo, lahko to nakazuje možne bolezni, kot so: hipertenzija, miokardni infarkt, koronarna bolezen srca, ateroskleroza, kronična ledvična odpoved, cerebralna tromboza, virusni hepatitis, jetrna ciroza, debelost, protin, talasemija , Down sindrom, moteno toleranco za glukozo, hiperkalciemija, anoreksija nevrotična, diabetes mellitus, hipotiroidizem, akutni in kronični pankreatitis, in alkoholizem.

Trije trigliceridi se lahko povečajo tudi zaradi uporabe peroralnih kontraceptivov, različnih pripravkov spolnih hormonov in tudi med nosečnostjo..

Trigliceridi se znižajo.

Zmanjšane trigliceride lahko opazimo pri ljudeh, kot so pljučne bolezni (kronične pljučne bolezni), možganski infarkt, hipertiroidizem, poškodbe parenhima (ledvično tkivo), miastenija gravis, prehranske pomanjkljivosti, poškodbe, opekline in vnos vitamina C..

Kako zmanjšati trigliceride v krvi?

Izdelki, ki znižujejo trigliceride

S pregledom vaše prehrane se lahko znebite odvečnih trigliceridov na naraven in enostaven način. Pomagali nam bodo morski sadeži in ribe: vsebujejo ne le dragocene beljakovine in aminokisline, ampak tudi ribje olje, ki ga vsi poznamo že od otroštva. Zakaj je tako uporabno? Znanstveniki z Univerze v Oregonu so "posadili" skupino ljudi s povišano stopnjo trigliceridov v krvi na prehrani rib. Vsak dan so udeleženci pojedli 210 gramov lososa ali druge oljne ribe. Posledica tega je bila, da so vsi udeleženci več mesecev eksperimenta znižali raven trigliceridov za približno 50%..

Univerza v Washingtonu se je odločila, da bo poskusila z morskimi sadeži: ljudem je bilo dvakrat na dan na voljo rakovice, školjke in ostrige. Najboljše so se izvajale mehkužci, ki so lahko znižali raven trigliceridov v krvi preiskovancev za 61%. Ostrige so pokazale tudi dobro učinkovitost - 51%, rakovice so skromnejše - 23%.

Če vam ni všeč morski sadeži ali so alergični na njih, ne obupajte: redni česen, kot tudi posušeni fižol, vam lahko pomaga zmanjšati vsebnost trigliceridov v krvi, po različnih virih, za 13-25%. Najbolj smiselna rešitev je skrbno pregledati meni in izključiti izdelke, ki povečujejo raven nevarnih trigliceridov iz prehrane:

Rafinirani sladkor;
Izdelki iz moke, torte, pecivo;
Svinjska mast, klobase, prekajene klobase, slanina, slanina;
Praški sokovi in gazirane pijače;
Alkohol.

Zdravila za zmanjšanje trigliceridov v krvi

Včasih pregled prehrane ne pomaga pri soočanju s problemom, ali ti ukrepi niso dovolj. Če je bolnik že star in ima prekomerno telesno težo, se morate pogosto zateči k uporabi zdravil. Tu so najučinkovitejša zdravila za zmanjšanje ravni trigliceridov:

Fibrati so organske spojine iz skupine karboksilnih kislin, ki imajo amfipatsko delovanje, to je privabljanje tako molekul vode kot tudi maščobnih molekul. jemanje fibratov zmanjšuje trigliceride in zvišuje raven HDL z zaviranjem izločanja delcev, ki nosijo trigliceride;
Nikotinska kislina - niacin, spada tudi v organske karboksilne kisline in ima isto načelo delovanja. Niacin zavira nastajanje jetrnih delcev transporterjev lipoproteinov nizke gostote in močno poveča raven "dobrega" holesterola;
Omega-3 maščobne kisline - v velikih odmerkih, hitro znižajo raven trigliceridov, prodajajo se v lekarni v obliki preglednih kapsul ribjega olja. Zelo učinkovito orodje, cenovno dostopno;
Statini - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ta skupina zdravil ni namenjena toliko za zmanjšanje ravni trigliceridov, kot za boj proti "slabemu" holesterolu. Statini blokirajo aktivnost HMG-CoA reduktaze - posebnega encima, ki sodeluje pri proizvodnji holesterola.

Možni neželeni učinki

Upoštevajte, da fibratov ni priporočljivo jemati skupaj s statini, to lahko povzroči poškodbe mišic. Poleg tega fibrati pogosto povzročajo prebavne motnje, bolečine v jetrih in žolčne kolike. Nikotinska kislina je relativno neškodljiva, v primeru prevelikega odmerjanja pa lahko povzroči motnje dihanja, bolečine v trebuhu, omotico in rumenkost kože. Omega-3 maščobne kisline je treba zaužiti zmerno, ker v veliki količini redčijo kri, znižajo krvni tlak in raven sladkorja, motijo delovanje jeter in celo dušijo psiho..

Preprečevanje visokih trigliceridov

Namesto da bi rešili problem, je bolje preprečiti njegovo pojavljanje. Če se držite določenih pravil prehrane, se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki preseženih trigliceridov in dolgo časa vzdržujete dobro zdravje:

Omejite uporabo sladke in moke. Namesto torte in sladkarij za sladico jedite sveže sadje, jagode in lahke jogurte;
Ne zlorabljajte alkohola, zlasti piva in vina;
Vsaj dvakrat tedensko jejte maščobne ribe (losos, losos) in morske sadeže (lignje, kozice, raki, školjke, ostrige);
Zagotovite telesu dovolj vlaknin: jejte več zelenjave in polnozrnate moke;
Del živalskih beljakovin zamenjajte z zelenjavo: jejte fižol, fižol, sojo, tofu;
Raje sladko sadje in jagode, bogate z fruktozo (grozdje, breskve, melone, banane) bolj kislo (zelena jabolka, pomaranče, jagode, borovnice). Dan je dovolj, da dobite 50-100 gramov sadnega sladkorja, ki ni več potreben;
Čim bolj redko jesti pripravljene mesne izdelke: klobase, klobase, klobase, slanino, prekajene klobase. Ne pozabite, da lahko celo nizko-maščobna navidezno zdravilna klobasa vsebuje do 30% škodljivih živalskih maščob;
Pripravite hrano sami, izbirajte najbolj zdrave metode kuhanja: pečica, žar, parnik;
Uporabite za kuhanje in pripravo solate rastlinskega olja najvišje kakovosti, najboljše oljčno olje.