Popolnoma znebiti celulita sam ni mogel nikomur. Vsaj dokumentiranih dejstev ni bilo. Redni obiski salonov z namenom izvajanja postopkov s kompleksnimi napravami si ne morejo privoščiti vse ženske. Če imate tudi dacha daleč od Rublevka, ne bodite razburjeni. Natisnite spodnja navodila in pojdite naravnost z njo k svojemu zakoncu. Njegove roke so močne in sam ne bo naredil ničesar za svojega ljubljenega!
Po obvladovanju nekaterih veščin pri ravnanju s svojo lastno kožo se lahko številne dejavnosti proti celulitu izvajajo doma. Ena izmed najbolj dostopnih in učinkovitih metod je anticelulitna masaža. Pravilna uporaba anticelulitne masaže bo dosegla naslednje rezultate:
• Kapilarna cirkulacija je zelo izboljšana. Spodbujanje mikrocirkulacije krvi je eden od glavnih ciljev, ki si jih z anticelulitno masažo kože s posebno krtačo zasledimo. • Izboljšana presnova med celično in zunajcelično tekočino. To pomeni, da se procesi prehrane in obnove celic bistveno aktivirajo. • Pospešen bo proces odstranjevanja presnovnih produktov iz medceličnega prostora. To bo preprečilo nastanek stagnacije v notranjem okolju telesa. • Znatno izboljšanje cirkulacije limfe v telesu. Če se spomnite, limfna tekočina teče skozi posode počasi in proti gravitaciji. Mi lahko pospešimo ta proces "dostave" limfe na bezgavke. Tako bomo rešili odločilen udarec v boju proti brežinam in jamicam na problematičnih delih telesa. • Olajšajte umik odvečne vode iz tkiv v telesu, oteklina izgine. • Pospešen proces celičnega zdravljenja in popravil. Ne pozabite, da je zdravje in videz kože odvisna od učinkovitosti procesov obnove celic. • Mišice se bodo sprostile in se znebile toksinov, dober mišični tonus pa je vedno neposredno povezan s stanjem mišičnega tkiva. • Vezivna tkiva bodo postala bolj prožna in mehka. • Odpiranje por kože bo izboljšalo dihalno funkcijo. To se bo pokazalo v najboljšem delovanju notranjih organov. • Izboljša strukturo in kakovost kože s spodbujanjem delovanja hormonskih in lojnih žlez. • Izboljšanje delovanja limfnega sistema bo neizogibno vplivalo na povečanje odpornosti telesa na različne vrste bolezni. Ker je limfna tekočina sestavni del imunskega sistema telesa, se bo raven imunosti povečala. Nič več glavobolov, prehladov in gripe.
Osnovne tehnike anticelulitne masaže
Obstaja več osnovnih pravil, ki jih je treba upoštevati pri anticelulitni masaži: • Anticelulitna masaža je narejena s svetlimi in gladkimi gibi. Začnite počasi in počasi pospešujte tempo. • Začnite masažo, ko so mišice popolnoma sproščene in dovolj tople. Roke ne smejo biti mokre ali mrzle. Če za masažo ne uporabljate nobenega posebnega sredstva, roke potresite s smukcem, tako da se dobro potegne čez kožo. • Trajanje anticelulitne masaže - pol ure, pogostost - vsaj enkrat na teden. • Masaža telesa se vedno izvaja od spodaj navzgor proti srcu. • Nikoli ne masirajte območja dimelj, poplitealna votlina in zgornja notranja stegna okoli pubisa. • Masaža trebuha se izvaja občutljivo, še posebej pri lažjih premikih. Najboljše od vsega, če ga izvaja usposobljen strokovnjak. • Ob prisotnosti bolezni srca, krčnih žil in kožnih bolezni se je treba vzdržati anti-celulitne masaže in uporabljati druge vrste zdravljenja..
Pet glavnih metod anticelulitne masaže
Stroking To je rahlo gibanje s konicami prstov, ki se začne in konča z vsako vrsto masaže. Sestavljen je iz enostavnega božanja prstov določenega dela telesa. Ta tehnika izboljša prekrvavitev kapilar..
Trljanje Razlikuje se od božanja v tem, da so pri opravljanju te tehnike prsti široko razporejeni in se tesno prilegajo koži, kar se premika proti nižjim delitvam. Trljanje poveča tonus kože, zmanjša debelino podkožne maščobne plasti in aktivira tudi odstranitev tekočine. Na nogah se ta tehnika masaže vedno izvaja od spodaj navzgor, na bokih pa s krožnimi gibi. Ni priporočljivo, če obstaja veliko površinskih žil, kot tudi s povečano krhkostjo kapilar, druga vrsta drgnjenja pa je izvedena takole: z obema rokama držite gleženj, tako da palce na eni strani združite s prsti na drugi strani. Sedaj se dvignite na spodnji del stegna, tesno pritiskajte prste, vendar ne raztegnite tkiva. Roke naj se samo potegnejo čez kožo. Ta masaža se nanaša na gležnje, noge in kolena..
Pritisk Včasih je površna in globoka. V prvem primeru, omejeno na dejstvo, da zamujajo in sproščajo kožo, dosežejo mehčanje zgornjega pokrova. Z globokim gnetenjem zgrabite čim več kože in podkožnih plasti z obema rokama in gnetite kot testo (ne uporabljajte preveč pritiska). Postopoma se roke zbližajo. Ta tehnika prispeva k izginotju celulitnih con in obnavlja mišični tonus..
Patting. Sestavljen je iz serije utripov različne jakosti. Udarec nastane s sklepi prstov, stisnjenimi v pest, ali preprosto s tapkanjem prstov po masažnem delu telesa..
Anticelulitna masaža "zajema"
Recepti v obliki "napadov" delujejo veliko bolj učinkovito kot površinska anticelulitna masaža, povzročajo večji pretok krvi in s tem aktivirajo delovanje žil in ugodno vplivajo na vezivno tkivo, 10 minut dnevne vadbe je dovolj za izboljšanje stanja kože. , kolena, trebuh. Priporočljivo je tudi po nosečnosti, po posegu pa nanesite kakršnokoli anticelulitno kremo (vendar ne pred masažo, saj se bodo vaše roke potegnile in ne boste mogli dovolj zgrabiti delov telesa)..
Štiri anticelulitne masaže
1. Za trebuh, stegna, zadnjico. Stisnite roko v pest in stegna z močnim oprijemom na koži od vrha do dna in nazaj, dokler ne pride do rdečice kože in se telo ne začne rdeče (v prisotnosti kapilarne mreže, se morate omejiti z masažo, opisano v odstavku 2-4).
2. Za kolena, boke, zadnjico. Prste združite in masirajte kožo s krožnimi gibi in jo rahlo pritisnite. Krožno gibanje poteka tako s konicami prstov kot s palčki, roke pa so obrnjene drug proti drugemu..
3. Za notranjo stran rok in stegen. Trdno zgrabite kožo med palcem in ostalimi prsti ter jo gladite od spodaj navzgor. V tem primeru stiskanje ne sme biti zelo težko, da bi se izognili modricam..
4. Za trebuh, zadnjico, stegna. S palcem in kazalcem ustvarite trikotnik in jih potisnite navzgor v smeri vaših palcev. Nato gladite kožo s premikanjem palcem navzdol..