Celulit pokvari vaš videz, koža postane groba, grbinasta. Še posebej so prizadeta stegna in zadnjica, ki prvi prevzamejo breme prekomerne telesne teže in slabe prehranjevalne navade. Moten metabolizem - to je glavni in globok vzrok celulita.
Fotografija: ..com. Avtor: AndyCandy.
Če želite naučiti telo prebaviti maščobe in jih ne shraniti za deževni dan, potrebujete pomoč določenih vitaminov. Aktivno sodelujejo v presnovnih procesih vašega telesa, pomagajo pri izgorevanju maščob in jih pretvorijo v uporabno energijo.
Tu ni posebne skrivnosti. To so najpogostejše in najbolj preučevane snovi, ki jih človeško telo nenehno potrebuje..
Vitamin A
Znano je, da povečuje proizvodnjo kolagena. Ta beljakovina poveča elastičnost in trdnost problematičnih področij kože, zlasti tistih, ki trpijo zaradi nastanka celulita..
Ne pozabite: vaše telo potrebuje ta vitamin vsak dan. Moraš ga vnesti v svojo prehrano, bodisi v obliki aditivov za živila, ampak predvsem preko sadja in zelenjave. Dobre zaloge vitamina A najdemo v špinači, dinjah, bučnih in bučnih semenih, kot tudi v svežih korenjeh in nekaterih drugih korenovkah. Ta spojina je prisotna tudi v goveji jetri, mlečnih izdelkih, jajcih in mleku..
B kompleksni vitamini
To je 10 kemično neodvisnih vitaminov in kislin, ki medsebojno delujejo le, ko vstopijo v človeško telo. Njihova pomanjkljivost negativno vpliva na integriteto in zdravje krvnih celic, prehrano različnih tkiv in organov.
Kompleks vitamina B, ki je najučinkovitejši za celulit, je B2, ki ima pomembno vlogo pri oksidaciji in oksidaciji tkiv v tkivih ter B6, ki vzpostavlja ravnovesje v presnovi beljakovin in maščob..
Prvi od teh vitaminov boste našli v svežih zelenicah, listnatem zelju in solati, kakor tudi v stranskih proizvodih, piščančjih jajcih in zelenem grahu. B6 je najlažje najti v mlečnih izdelkih in goveji jetri.
Ker je danes postalo modno, da uporabimo vzklila semena žit in stročnic, poskusimo kaliti pšenico ali, na primer, lečo. Ni težko, ampak zelo, zelo koristno, na primer za celulit. Obstaja veliko antioksidantov in vitaminov B skupine v sveže vzgojnih, mlečno zelenih ohrovtih..
Vitamin C
Tako kot vitamin A, ki sodeluje pri sintezi kolagena, je vredno omeniti tudi v okviru boja proti celulitu. Ima neverjetno sposobnost regeneracije rdečih krvnih celic in preprečuje poškodovanje kožnih celic prostih radikalov..
Iz istih razlogov lahko priporočamo uporabo vitamina C za boj proti zgodnjim gubam. To ovira proces prezgodnjega staranja v telesu, pri čemer ohranja mladost ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj.
V eni ali drugi koncentraciji najdemo v skoraj vsaki zelenjavi ali sadju. Najbolj bogate z askorbinsko kislino so kivi, jagode in jagode, črni ribez, pomaranče, paprike (rdeče in zelene sorte) itd..
Vitamin E
Vitamid, ki je topen v maščobah, si zaradi antioksidativnih lastnosti zasluži pridobivanje celic iz vitaminov. Omogoča dovajanje kisika in vlage v podkožni sloj, raztopi in izpere maščobne obloge.
Vitamin E je pogost sestavni del sestavin različnih anticelulitnih izdelkov. Vendar to očitno ni dovolj. Vzemite ga z lososom, olivami, olivnim oljem in svežimi zelišči..
Nasičenost prehrane z vitamini mora spremljati pregled celotne prehrane. Zlasti namenske narave sedijo na anti-celulitni dieti. Lahko poskusite.