Ustna votlina je ena najbolj onesnaženih votlin človeškega telesa. Zato je vprašanje, kako pravilno umiti zobe, zelo pomembno za ohranjanje njihovega zdravja..
Postopek ščetkanja zob je higieničen postopek, katerega cilj je odstranjevanje ostankov hrane in blagih zobnih oblog s površine, ki nastaja čez dan. Ustna higiena se izvaja z zobno ščetko in drugimi napravami, kot je zobno nitko..
Če ne upoštevate potrebe po umivanju zob ali slabo opravite ta postopek, lahko to povzroči nastanek kariesa in drugih vnetnih procesov v ustni votlini..
Vsebina članka:
- Zakaj moram umiti zobe?
- Kdaj si umiti zobe?
- Kolikokrat si očistite zobe?
- Kako umiti zobe?
- Odstranite slab zadah
- Kisli izdelki zmehčajo emajl
Zakaj moram umiti zobe?
Razlog 1: sekljanje hrane. Zdravi zobje in njihova pravilna postavitev krasijo videz osebe, vendar se lastnosti zob ne končajo. Naša usta so prvi mehanizem prebavnega trakta. Hrana v ustih ni samo žvečena z zobmi, temveč tudi namočena s slino, kar olajša njeno nadaljnjo prebavo v želodcu in črevesju. Hrana, ki ni nasičena s slino, telo slabo absorbira. Kot razumete, lahko samo ljudje, ki imajo zdrave zobe, dobro predelajo hrano..
2. razlog: jasnost govora. Zobje sodelujejo pri obiranju. Brez njih ne bomo mogli jasno govoriti. Izguba več zob ali njihov neustrezen razvoj lahko negativno vplivajo na jasnost govora. Tudi z izgubo enega sprednjega zoba pri otroku bo govor postal šepljiv. Otroci s takšno napako v zobih lahko prenehajo komunicirati, postanejo dolgočasni za svoje vrstnike. Posledično lahko takšen otrok postane zadržan, odmakne od družbe, njegov značaj se lahko spremeni..
3. razlog: zdravje zob. Bolezni, kot so karies in njegovi zapleti, je mogoče zlahka preprečiti. Prav tako lahko preprečite napačno rast zob v otroštvu. Zato je treba sprejeti preventivne in higienske ukrepe. Če jih ignorirate, se pojavijo zapleti in zdravljenje bo daljše in dražje..
Upoštevajte, da je prisotnost obolelih zob nesprejemljiva, saj bakterije iz obolelega zoba zlahka preidejo v druge organe telesa, kar bo vodilo do bolezni celotnega organizma..
Preberite več: Karies - Vzroki in simptomi kariesa
Kdaj si umiti zobe?
Zobje se očistijo zjutraj - po zajtrku in zvečer - pred spanjem. Po zobu si umivate zobe, zaščitite se pred gnilobo in zobnimi oblogami, saj v ustih ne bo delcev hrane. Zato nikoli ne umivajte zob pred obrokom.!
Obstaja še en razlog: če si umivate zobe pred jedjo in po pitju, na primer kave, potem bodo vaši zobje spremenili barvo, saj je po čiščenju zobna sklenina bolj občutljiva na učinke barvnih pigmentov..
Še ena zelo pomembna opomba! Ne operite zob takoj po zaužitju, če ste jedli kislo hrano ali vsaj popili kozarec soka iz pomaranč. Počakati morate približno 30-40 minut. Dejstvo je, da po jemanju kisline postane naša sklenina mehkejša, in če takoj začnete brusiti zobe, se bo v večji meri poškodovala. Poleg tega se bodo skozi čas začele oblikovati razpoke, zaradi česar se lahko zobje popolnoma uničijo..
Koliko minut potrebujem, da si umijem zobe? Točnega odgovora na to vprašanje ni. Vendar jih je treba očistiti približno 2-3 minute. Zaželeno - vsaj dve minuti. Toda predolgo, da si umivate zobe, prav tako ni potrebno, da ne poškodujete sklenine.
Kolikokrat na dan morate umiti zobe?
Ščetkanje zob je najboljše dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Pogostejše čiščenje bo postopoma izbrisalo sklenino. Seveda morate po obroku umiti zobe in ne prej! Ob istem času, ko jemo več kot dvakrat na dan, po jedi čez dan, sperite usta s posebnim sredstvom za izpiranje ali slanico. Ne pozabite na eno zlato pravilo: po zaužitju hrane morate umiti zobe ali vsaj izpirati usta! Potem je malo verjetno, da greste k zobozdravniku..
Kako umiti zobe?
Splošna pravila za čiščenje zob
Sodobni zobozdravniki so razvili naslednje smernice za čiščenje zob:
Preden začnete ščetkati zobno ščetko, jo temeljito sperite;
Ne uporabljajte preveč zobne paste. Za odraslega, trak ne sme biti daljši od 10 mm;
Higienski postopek ne sme trajati manj kot 2 minuti, vendar ne sme trajati dlje kot 5 minut;
Krtačo držite pravilno glede na zobe. Kot nagiba mora biti 45 stopinj;
Postopek čiščenja je potrebno začeti od spodnje denticije in nato nadaljevati s čiščenjem zgornjih zob;
Sprednje zobe najprej očistimo, potem pa moramo očistiti tiste zobe, ki se nahajajo globoko v ustih;
Smer gibanja pri čiščenju spodnjih zob - od spodaj navzgor in pri čiščenju zgornjih zob - od zgoraj navzdol;
Žvečilna površina zob se očisti s krožnimi gibi;
Popolno čiščenje bi moralo masirati dlesni. V ta namen uporabite krtačo za gnetenje in glajenje;
Usta po posegu je treba temeljito sprati;
Po čiščenju zob je potrebno zdraviti površino jezika. Akumulira veliko število bakterij, ki jih je treba odstraniti. V ta namen so vse moderne zobne ščetke opremljene s posebno rebrasto površino, ki se nahaja na zadnji strani ščetin;
Če je mogoče, si po umivanju zob sperite usta s posebnim sredstvom za izpiranje;
Krtačo po postopku temeljito umijte. Shranite ga v steklo, obrnite čistilno površino navzgor.
Če nepravilno umivate zobe, premikate krtačo čez zobe od leve proti desni, se poškodujejo dlesni. Poleg tega je zaradi te nepravilne tehnike v interdentalne prostore vstavljena plošča, ki pa jo bo od tam pridobila precej problematično. Druga nevarnost nepravilnega čiščenja je brušenje zob v predelu vratu..
Vsi strokovnjaki soglasno priporočajo umivanje zob vsaj dvakrat na dan. Pogosto tudi tega postopka ne smemo izvajati, saj bo to povzročilo redčenje sklenine. Če je bil izdelek zaužit s kislino, morate zobe sprati z vodo. Ne priporočamo čiščenja, saj lahko to povzroči uničenje sklenine, povečanje občutljivosti zob in razvoj kariesa..
Najpomembnejši postopek je umivanje zob pred nočnim počitkom. Dejstvo je, da se akumulirani dan, napad in ostanki hrane prispevajo k dejstvu, da se bodo patogene bakterije začele aktivno razmnoževati. Posledica tega je razvoj kariesa in bolezni dlesni..
Najbolj problematična področja za čiščenje so notranja površina sekalcev, lingvalna površina spodnjih žvečilnih zob, ustna površina zgornjih žvečilnih zob..
Če že imate bolezen dlesni, strokovnjaki priporočajo uporabo posebne krtače za čiščenje zob..
Dodatni nasveti za čiščenje zob
Poleg osnovnih pravil obstajajo dodatna priporočila v zvezi s tem postopkom:
Pritisk na čopič ne sme biti pretiran;
Ustno votlino je treba temeljito sprati, sicer bo postopek neučinkovit;
Paste ne smete pogoltniti, ker bo presežek fluorida v telesu povzročil uničenje zobne sklenine;
Če oseba opazi, da med njegovimi zobmi, tudi po temeljitem čiščenju, ostanejo deli hrane in plaka, potem je treba uporabiti nitko..
Da bi ocenili kakovost čiščenja doma, ga držite preko površine zob z jezikom. Če se pojavi gladka površina, je to merilo za pravilno izveden postopek..
Sredstva za čiščenje zob
Brez sredstev za čiščenje zob je dobra ustna higiena nemogoča..
Med sodobnimi napravami za izvajanje tega postopka je mogoče ugotoviti:
Paste in geli;
Zobne ščetke, ki so lahko mehanske ali električne;
Puder ali zobno nitko;
Krtače;
Namakalne naprave;
Žvečilni gumi in sladkarije za dezodoriranje ust;
Zobni eliksirji in izpiranja;
Zobni prah;
Zobni robčki.
Poleg izdelkov za domačo uporabo obstajajo različne metode profesionalnega čiščenja zob. Postopek se izvaja v zobozdravniški pisarni. Zdravniki priporočajo profesionalno čiščenje 2-krat na leto, med vsakim rutinskim ustnim pregledom..
Preberite več: Kako beliti zobno sklenino doma?
Odstranite slab zadah
Razlaga za vonj ust je lahko kopičenje bakterij v korenu jezika. Čeprav so lahko razlogi drugačni, je težava prav v tem. Zato, da nikoli ne pustite neprijetnega vonja iz ust, vedno očistite jezik, medtem ko si umivate zobe. Čeprav enako vonj pomaga odpraviti običajne žvečilni gumi s povečanjem salivacije. Posebno pozornost posvetite jeziku po zaužitju mlečnih izdelkov, mesa ali rib.
Kisli izdelki zmehčajo emajl
Po opravljeni študiji v eni od nemških inštitutov je bilo ugotovljeno, da brisanje zob takoj po pitju ali jesti nekaj kislega ne more biti, ker kisli izdelki začasno mehčajo sklenino. Čeprav ta učinek traja le 20-30 minut, se emajl ponovno okrepi.
Če mislite, da je glavni sovražnik sklenine sladkor, potem ste prav. Poleg sladkorja pa ima kislina v kislih živilih in sokovih tudi uničujoč učinek. Na primer, če po obroku popijete kozarec pomarančnega soka, je bolje, da zob ne umiva približno pol ure..
Dejstvo je, da pri uporabi kislih izdelkov kislost v ustih postane višja od normalne, kar povzroči mehčanje emajla. Za nevtralizacijo tega procesa lahko jeste hrana, ki vsebuje velike količine beljakovin - na primer arašidi, sir, jajca. Vendar jih je treba zaužiti 15–20 minut po zaužitju hrane z visoko kislino..