Osteoartritis kolenskega sklepa je deformacija in uničenje hrustančnega tkiva. Bolezen ima kronično degenerativno naravo, ki jo spremlja bolečina različnih moči. Lahko povzroči popolno imobilizacijo, izgubo funkcionalnosti. Bolezen se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških. Poleg tega so prekomerna telesna teža in venska bolezen dejavniki, ki včasih povečajo tveganje za artrozo. Ni naključje, da večina žensk s prekomerno telesno težo, starejših od 40 let, trpi za takimi skupnimi težavami. Večina starejših doživlja artritis. Lahko je dvostranska ali enostranska, odvisno od tega, ali je prizadeta le ena noga ali oboje. V mladosti je bolezen običajno posledica poškodb med športom ali med opravljanjem fizičnega dela..
Na začetku se opazujejo spremembe na molekularni ravni, nato pa vplivajo na fizikalno-kemijske lastnosti hrustančnega tkiva. Hrustanec postane mint, tanek, razpokan in luščen. Vse te procese lahko odkrijemo pri proučevanju hrustančnega tkiva. Če ne boste opravili potrebnega zdravljenja, se bo hrustanec popolnoma zrušil. To bo sčasoma povzročilo izpostavljenost kosti.
Vsebina članka:
- Vzroki artroze kolena
- Simptomi osteoartritisa kolenskega sklepa
- Stopnje osteoartritisa kolena
- Deformirajoča artroza kolena
- Kako zdraviti osteoartritis kolena?
- Vaje za osteoartritis kolena
- Prehrana za osteoartritis kolena
Vzroki artroze kolena
Naslednji vzroki lahko povzročijo osteoartritis kolenskega sklepa:
Poškodbe. Med njimi so zlomi, zvini in poškodbe meniskusa. Po poškodbah se v mladosti razvije gonartroza. Ko je kolenski sklep poškodovan, je nemogoče izvesti gibanje upogibanja-ekstenzorja. Zdravljenje poškodb v tem primeru vključuje začasno fiksacijo okončine, kar vodi v poslabšanje krvnega obtoka. To je vzrok za razvoj posttraumatske artroze kolenskega sklepa..
Posebej pomembni so menisci. Njihova poškodba povzroči "zatikanje" kolena. Če ima bolnik meniskus odstranjen, to v 9 od 10 primerih vodi do artroze kolenskega sklepa..
Povečana obremenitev. Športne dejavnosti morajo temeljiti na starosti bolnika. Zelo pogosto se ljudje v starosti ponavadi trenirajo tako aktivno kot v mladosti. V večini primerov je to neposredna pot do poškodbe: zlomi, zvini. Včasih se pojavijo mikrotraume. Ne čutijo se, ampak povzročajo resne poškodbe sklepov. Zato bi športno igranje po 40 letih moralo pomeniti zmerne obremenitve. V starosti se sklepi ne morejo spopasti z obremenitvijo, ki jo je v mladosti zlahka prenašala, ker se hrustančno tkivo sčasoma obrablja, postane tanjše. Zato morajo biti med športnimi aktivnostmi vsi gibi gladki. Največjo škodo na kolenu povzroča vožnja po asfaltu in skvotih. Te vaje je treba nadomestiti z drugimi vrstami telesne dejavnosti..
Prekomerna telesna teža in debelost. Ta vzrok sam po sebi ne poškoduje hrustančnega tkiva sklepov, ampak prispeva k poškodbi meniska. Takšne poškodbe težko prenašajo maščobe, nato pa se kolenski sklep skoraj ne obnovi. Poškodbe meniskusa se praviloma končajo z razvojem osteoartritisa kolenskega sklepa. Poleg tega so noge dodatno obremenitev zaradi prisotnosti prekomerne teže, in ona pade na kolena. Najtežja situacija je, ko se debelost kombinira s krčno boleznijo. V tem primeru se lahko razvije najhujša oblika osteoartritisa kolena..
Slab ligamentni aparat. Ta pojav je znan tudi kot „ohlapen“ vez. Običajno je kombinirana z visoko gibljivostjo sklepov. Hkrati ima oseba zelo prilagodljivo telo in lahko izvaja različne vaje brez ogrevanja, na primer raztezanje, medtem ko sedi na vrvici. Toda takšna telesna aktivnost vodi v mikrotraume kolen in posledično do artroze, če je poškodba preveč. Skupaj s šibkim ligamentnim aparatom lahko gibljivost sklepov povzroči kršitev občutljivosti nog. Oseba, ki se poškoduje, ne doživlja hude bolečine, zato je ne opazi..
Bolezni sklepov. Najpogosteje je osteoartritis kolenskega sklepa posledica artritisa. Lahko je revmatoidno, psoriatično, reaktivno. Pri artritisu vnetje povzroči kopičenje sinovialne tekočine v sklepni votlini, tumor. Zaradi pretoka vseh teh procesov se uniči hrustančno tkivo. To vodi do osteoartritisa kolenskega sklepa..
Kršitev presnovnih procesov v telesu. Zato tkiva ne prejmejo potrebnih snovi in mineralov. Pomanjkanje kalcija vpliva na kosti in hrustanec.
Stres. Tudi konstantno živčno napetost in nihanje razpoloženja vplivajo na zdravje sklepov. Priporočljivo je, da situacijo pogosteje spreminjate, izmenično telesno aktivnost z duševno, za počitek več, da bi se izognili razvoju artroze. V večini primerov so ženske, starejše od 40 let, ki trpijo zaradi te bolezni, nakopičile čustveno utrujenost, ki je povzročila slabo cirkulacijo v nogah, otekanje in vnetje.
Simptomi osteoartritisa kolenskega sklepa
Bolečine
Bolečine se ne pojavijo nenadoma, praviloma v prvih fazah razvoja artroze kolenskega sklepa bolečino občutijo šibko. To stanje lahko traja mesece ali celo leta, dokler se ne pojavi poslabšanje bolezni. Med aktivnim fizičnim naporom, med vožnjo, hojo, se pojavijo slabe bolečine. Nenaden pojav nelagodja ne more biti simptom artroze. Najbolj verjetno je, da je bolečina v tem primeru posledica poškodbe: stiskanje meniskusa, izpah, zlom.
Pri osteoartritisu kolena se 2-stopinjski nelagodje počuti veliko močnejšega. Če je prej bolečina nastala le kot posledica prekomernega fizičnega napora, se zdaj pojavi v stanju počitka. Najdaljši napadi se pojavijo po dolgem sprehodu ali dvigovanju težkih stvari. To traja dolgo časa, da se znebite bolečine v kolenskem sklepu. Če pa se fizično gibanje nadaljuje po tem, se bolečina vrne.
Deformacija kolena
Opazna je v poznejših fazah artroze. Ko se pojavijo prvi simptomi, lahko koleno izgleda zabuhlo, vendar ohrani svojo normalno obliko..
Sinovit
Ta izraz v medicini pomeni zastoj v sklepni votlini sklepne tekočine. Ko njegova količina preseže dovoljeno hitrost, je tak pojav kot Bakerjeva cista. Tako je prikazan videz gostega elastičnega formiranja na zadnji steni kolenskega sklepa. Najbolj vidna pekovska cista je v nezgorelem stanju. Uspešno se zdravi brez kirurškega posega..
Značilen krč
Pojavi se v primeru osteoartritisa kolena 2 in 3 stopinje. To krcenje je treba razlikovati od zvokov, ki se slišijo, ko so kolena pri zdravi osebi ukrivljena. Krck v artritisu je oster in ga spremlja bolecina. V vseh drugih primerih je posledica šibkosti vezi ali pretirane gibljivosti sklepov..
Omejitev mobilnosti kolena
Ta simptom se kaže tudi v poznih fazah artroze. Bolnik se ne more svobodno ukriviti in upogniti. Poskusi, da bi takšni premiki potekali, so spremljala huda bolečina. Upognite nogo le pod pravim kotom. Nadaljnje gibanje povzroča akutno bolečino. Hkrati z omejitvijo gibanja pride do deformacije sklepa. Dobro se izraža v videzu..
V treh fazah artroze je lahko koleno popolnoma nepremično. Nekateri bolniki se zaradi tega premaknejo na svoje napol ukrivljene noge. Bolečine kolena so pogosto posledica spreminjanja vremenskih razmer. Imajo nagnjen značaj, ki se pojavlja med gibanjem in med mirovanjem. Bolniki pogosto ne morejo zaspati zaradi bolečine, zato se morajo zateči k nesteroidnim protivnetnim zdravilom..
Stopnje osteoartritisa kolena
Osteoartritis kolen 1 stopinje
V tem primeru je za bolezen značilna manjša bolečina pri aktivnih gibanjih. V sklepni votlini se lahko kopiči sinovialna tekočina, kar povzroči nastanek Bakerjeve ciste. Bolečine se pojavijo med gibanjem, vendar takoj preidejo v stanje mirovanja. Tkivo hrustanca je poškodovano, toda navzven deformacija sklepa ni opazna..
Z uporabo rentgenske slike na tej stopnji razvoja artroze je težko diagnosticirati, potrebne so dodatne metode pregleda..
Osteoartritis kolena 2 stopinji
Obstaja zožitev skupnega prostora, hrustančno tkivo se v veliki meri poškoduje. Slika, pridobljena med rentgenskim slikanjem, lahko vidite rast kosti. Akutno bolečino spremlja vsako gibanje, pri katerem je vpleten kolenski sklep. V mirovanju se nelagodje umiri, potem pa se ponovno pojavi. Pri premikih z upogibnim in ekstenzorskim gibanjem se bolečini doda značilna škoda..
Postopoma postane funkcija sklepa nemogoča. Koleno preneha upogibati. Navzven lahko zdravnik ugotovi deformacijo kosti.
Osteoartritis kolena 3 stopinje
Na nekaterih mestih se hrustančasto tkivo popolnoma tanjša in nastanejo izpostavljeni deli kosti. Na radiografiji je jasno vidno veliko število osteofitov, depozitov soli v sklepni votlini. Poleg tega se lahko tam odkrijejo svobodna telesa..
Zunanje spremembe postajajo vse bolj opazne. Obvladati bolečino, ustaviti gibanje, zdaj ne uspe. Ohranja se med fizičnim naporom na sklepu in v mirovanju.
Sorodno: bolečina v kolenu - kaj storiti?
Deformirajoča artroza kolena
Deformirajoča artroza kolenskega sklepa je posledica odlaganja soli. Pogosteje trpijo ženske s prekomerno telesno težo. V zgodnjih fazah bolezen prizadene notranjo stran sklepa, v poznejših fazah pa vpliva tudi na zunanjo.
Glavni simptomi deformirajoče artroze kolenskega sklepa so akutne bolečine in značilen krč. Zdravljenje te bolezni se mora začeti zgodaj. V tem primeru je možnost shranjevanja hrustančnega tkiva večja..
Kako zdraviti osteoartritis kolena?
Sodobno zdravljenje osteoartritisa kolena
Poleg zdravljenja z drogami sodobna medicina uporablja takšne metode kot:
Zdravljenje z ozonom. To vpliva na boleče koleno s pomočjo ozona. S to metodo fizioterapevtske obravnave lahko zdravilo dajemo z injekcijo ali zunaj. Zdravljenje z ozonom omogoča doseganje maksimalnega učinka, v večini primerov pa je njegova uporaba možna. Zdravljenje z intramuskularnimi in subkutanimi injekcijami ozonizirane slanice, mazil in krem na osnovi ozona praktično nima kontraindikacij in stranskih učinkov. Zdravljenje z ozonom deluje protivnetno in analgetično, obnavlja krvni obtok v kolenskem sklepu. Okrepiti učinek te metode omogoča sočasen sprejem hondoprotektorjev in glukokortikosteroidnih zdravil.
Kineziterapija. V tem primeru zdravljenje osteoartritisa kolenskega sklepa poteka s pomočjo posebnih vaj. Obremenitev je izbrana v skladu s stopnjo razvoja bolezni in fizično pripravo bolnika posebej. Pri izvajanju nekaterih vaj se uporabljajo posebne naprave ali simulatorji. To vključuje ne samo mišice, kite in sklepe, temveč tudi druge organske sisteme v telesu: endokrine, srčno-žilne, prebavne. To je zelo pomembno pri opravljanju niza vaj za pravilno dihanje. Zato se priporoča vadba pod nadzorom zdravnika..
Vaje omogočajo izboljšanje krvnega obtoka v kolenskem sklepu, obnavljanje elastičnosti ligamentov, izboljšanje prehranjevanja hrustančnih celic in prispevanje k njeni obnovi. Takšna obremenitev pozitivno vpliva ne le na fizično, temveč tudi na psihološko stanje pacienta, saj proces proizvaja hormone veselja - endorfine \ t.
BAA. Ta sredstva so se začela uporabljati pred kratkim, vendar so jih že prejela. Biološko aktivni dodatki so vredna alternativa drugim zdravilom (sodobni dodatki za popravilo sklepov).
Homeopatija. Vključuje jemanje zdravil v majhnih odmerkih. Potek zdravljenja traja le nekaj tednov, vendar v tem času, pod pogojem, da so pravilno izbrani zdravili popolnoma obnovljeni krvni obtok in normalna prehrana hrustančnih celic. Poleg tega lahko homeopatija okrepi imunski sistem, izboljša splošno stanje telesa..
Zdravljenje gonartroze pri Bubnovsky
S.M. Bubnovsky - MD, je razvil edinstveno metodo obravnave artroze kolena. Posebnost njegovega zdravljenja je, da ne vključuje uporabe zdravil ali operacije. Kot glavni vzrok za razvoj bolezni Bubnovsky namenja zmanjšanje količine sklepne tekočine, ki igra vlogo maziva. Ta dejavnik vpliva na normalno delovanje kolenskega sklepa..
Metoda Bubnovsky vključuje kineziterapijo in fizioterapijo. Preden določite posebne vaje in postopke, zdravnik opravi rentgenski pregled. Zdravljenje izberemo individualno in je v veliki meri odvisno od stopnje razvoja artroze. Vse telesne vaje v kineziterapiji in drugi postopki se izvajajo pod nadzorom specialista..
Po mnenju dr. Bubnovsky je bolje lajšanje bolečin v primeru artroze kolenskega sklepa z uporabo ledu in kontrastnega tuša. Če fizična oblika pacienta pušča veliko možnosti za željo, so mu dodeljene varčne vaje..
Postopoma se bo obremenitev povečala. Posledično so doseženi naslednji rezultati:
obnovljena je prehrana kosti in hrustančnega tkiva sklepov;
bolečinski sindrom;
izboljšane značilnosti hrustanca;
funkcije kolenskega sklepa in njegova mobilnost so v celoti obnovljene.
Kot del zdravljenja po metodi Bubnovsky, je priporočljivo, da obiščete kopel, plavati v bazenu, se udeležijo masaže..
Zdravljenje gonartroze pri Evdokimenku
Priznani revmatolog Evdokimenko verjame, da je učinkovito zdravljenje osteoartritisa kolenskega sklepa možno s kombinacijo metode zdravila in fizioterapevtskih postopkov..
To omogoča:
obnovi mobilnost kolenskega sklepa;
znebite se bolečine;
izboljša prekrvavitev v kolenskem sklepu;
zagotoviti pretok hranil in bistvenih elementov v celice hrustančnega tkiva.
Evdokimenko metoda vključuje uporabo:
nesteroidna protivnetna zdravila, ki imajo protivnetne in analgetične učinke;
Hondoprotektorji za obnovo hrustančnega tkiva;
intraartikularne injekcije za hitro odstranitev neprijetnih občutkov;
kreme in mazila, ki imajo analgetičen učinek;
lahki fizični napor;
ročna terapija;
fizioterapija;
Komprese na osnovi Dimexidum, Bishofit.
Poleg tega je po mnenju dr. Evdokimenko pomembno, da med zdravljenjem artroze kolenskega sklepa sledite dieti. Pravilna prehrana v kombinaciji z vsemi drugimi metodami omogoča doseganje dobrih rezultatov v kratkem času. Za popolno odpravo osteoartritisa kolena v zgodnjih fazah razvoja je dovolj za eno leto. V primeru bolezni 2. stopnje bo zdravljenje trajalo več let. Začetek osteoartritisa kolenskega sklepa, ki ga določa stopnja 3, dr. Evdokimenko ne ozdravi in priporoča uporabo kirurškega posega. Zato je pomembno pravočasno diagnosticirati bolezen, da se izognemo operaciji..
Povezano: Ščitniki za kolena za artrozo kolena
Hondroprotektorji za osteoartritis kolena
Hondoprotectors - skupina močnih zdravil, ki pomagajo lajšati bolečine v primeru artroze kolenskega sklepa in vplivajo na hrustančno tkivo, obnavljajo in krepijo. Za razliko od drugih zdravil za zdravljenje te bolezni, so najbolj učinkoviti in vsebujejo glukozamin in hondroitin sulfat. Te snovi vplivajo na hrustančno tkivo..
Dona - ena najbolj znanih zdravil med hondoprotektorji. Na voljo je v obliki kapsul, vial za injiciranje in prašek. Zdravilo lahko razredčimo z vodo in tako vzamemo peroralno. Najboljši učinek lahko dosežete, če vzamete ne samo prašek, temveč tudi intramuskularne injekcije. Zdravilna učinkovina, ki je del Done, je glukozamin..
Hondrolon Sodeluje pri izgradnji kostnega in hrustančnega tkiva, blokira delovanje encimov, ki uničujejo hrustanec. Hondrolon vpliva tudi na tvorbo sklepne tekočine. To je zelo pomembno, ker služi kot mazivo, ki izboljšuje gibljivost sklepov, zmanjšuje bolečine v stiku s sklepnimi površinami. Zdravilo deluje hitro: po eni uri nelagodje v sklepu izgine. Uvedli smo ta hondoprotektor intramuskularno. Potek zdravljenja traja 1,5 meseca. Po njegovem prehodu učinek traja dlje časa. Po pol leta je priporočljivo ponoviti tečaj..
Teraflex - hondoprotektor, ki je predstavljen v obliki kapsul. Zdravilo prispeva k regeneraciji hrustančnega tkiva. S pomočjo teraflexa je mogoče ohraniti viskoznost sinovialne tekočine, da se poveča izločanje hialuronana. Zdravilo nima nobenih stranskih učinkov. Če pa ni vidnih izboljšav, ga je treba zamenjati z drugim hondoprotektorjem..
Structum Na voljo je tudi v kapsulah, pomaga zmanjšati izločanje kalcija iz telesa, obnovi delovanje kolenskega sklepa v primeru artroze. Pozitiven učinek dosežemo šest mesecev po začetku zdravljenja. Rezultat je shranjen dolgo časa..
Hondroksid. Za razliko od večine hondoprotektorjev je hondroksid zdravilo, ki ga predstavljajo tako tablete kot mazilo. Lahko se nanese na kolenski sklep, da se zmanjša bolečina. Pri jemanju hondroprotektorjev se morate zavedati, da bo rezultat zdravljenja opazen šele po nekaj mesecih. Za popolno olajšanje boste morali vzeti več zdravil. Vendar pa se bo zato mogoče znebiti bolečin, ki jih povzroča artroza kolenskega sklepa, in obnoviti hrustančno tkivo. Uporaba hondoprotektorjev je upravičena le na stopnjah 1 in 2 razvoja bolezni. Ko se hrustančno tkivo končno uniči, kot je običajno v 3. stopnji, bo zdravljenje s temi pripravki neučinkovito..
Sorodno: Kaj je kondroprotektorjev za artritis?
V medicini ni soglasja glede dajanja zdravil, ki vsebujejo hondroitin sulfat in glukozamin. Obstaja predpostavka, da skupaj delujejo manj učinkovito kot posamezno. Ta ideja ni bila upravičena, zato je vredno prositi za pomoč strokovnjaka, ki bo diagnosticiral in predpisal potrebna zdravila..
Vaje za osteoartritis kolena
Vaja pomaga obnoviti delovanje sklepa in ga okrepiti. Opraviti jih je treba počasi in previdno, da ne povzročijo zvonjenja in ne presegajo dovoljene obremenitve..
Naslednje vaje veljajo za najbolj učinkovite:
Počasi dvigajte ravne noge, ležijo na trebuhu. Ta vaja vključuje mišice stegna in spodnjega dela noge. Ne dovolite, da se tovor prenese nazaj. Tudi preveč dvignite noge, ni vredno. Glavna stvar je, da mišice obremenjujemo na zgornji točki;
Ta vaja je podobna prvi, šele zdaj je treba dvigniti nogo, upognjeno v kolenu. Na vrhu stegenske mišice je treba še dodatno napeti. Za vsako nogo mora biti vaja opravljena enako število krat;
Ležanje na tleh (na trebuhu), dvignite noge naravnost navzgor, nato pa se narazen in poravna. Ta vaja zahteva močne, dobro usposobljene ab mišice, zato ni primerna za vse bolnike. Poleg tega se lahko krvni tlak, ko se izvaja, poveča. Bolnike, ki trpijo za hipertenzijo ali druge bolezni srca in ožilja, je bolje, da jo opustimo;
Če želite izvesti naslednjo vajo, položite na eno stran, upognite koleno na tla in počasi dvignite drugo in ga držite na vrhu. Pomembno je, da je kot pri izvedbi na vsaki nogi enak;
Za to boste potrebovali stol. Sedenje na njem, noge se izmenično poravnajo, dvignejo in ostanejo kar največ v izravnanem položaju;
Koristno je, da se vzpenjate po nogavicah, medtem ko se držite za naslon stolca ali postelje. Kot pri drugih vajah je potrebno nekaj sekund zadržati na zgornji točki in dodatno obremeniti mišice nog;
Za okrepitev krvnega obtoka omogoča nemoteno gibanje od prsta do pete. Takšne gibe je treba izvajati izmenično: ena noga stoji na prstih, druga na peti in obratno. Vsi premiki morajo biti gladki;
Nagnite se na hrbet stolu ali postelji, za minuto stojte na petah in dvignite nogavice. Če oseba ne more stati na takšnem položaju za določen čas, se mora začeti z manjšim, ki ga postopoma povečuje;
Masaža, ki se izvaja, ko stoji. Noge je treba drgniti z močnimi gibi, usmerjenimi od kolena do stegna. Dokončati masažo je potrebno, milovati kožo.
Sorodno: Gimnastika za osteoartritis kolena
Prehrana za osteoartritis kolena
Pravilna prehrana je pomemben del uspešnega zdravljenja osteoartritisa kolenskega sklepa. To je posledica dejstva, da so pogosto vzrok te bolezni presnovne motnje. Neuravnotežena prehrana in prenajedanje vodi do prekomerne telesne teže. Ta pojav ni redka pri bolnikih z artrozo kolenskega sklepa. Toda prekomerna telesna teža - to je dodatno breme za spodnje okončine in sklepe nog pri gibanju. Zato ga morate normalizirati. To bo pripomoglo k prehrani, ki se priporoča, da se držite ne le med zdravljenjem osteoartritisa kolenskega sklepa, ampak tudi v prihodnosti, da se izognete zdravstvenim težavam, vključno s sklepi..
Bolnikom s to boleznijo je treba dati prednost živila, bogata z vitamini in elementi v sledovih, ki so potrebni za telo. Da bi se izognili povečanju telesne mase, morate upoštevati vnos kalorij. Če imate prekomerno telesno težo, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. To bo zmanjšalo telesno težo..
V tem primeru post ali dieta ni možna. Radikalne metode negativno vplivajo na prebavni trakt. Poleg tega bodo v primeru posta ti dodatni kilogrami izginili, ko pa se boste vrnili na običajno prehrano, bo telo začelo shranjevati maščobo v velikih količinah. Posledično lahko teža spet doseže kritično točko. Toge prehrane vodijo v izpiranje kalcija in drugih koristnih elementov v sledovih iz telesa, kar ne bi smelo biti dovoljeno v primeru osteoartritisa kolenskega sklepa..
Zajtrk za bolnike s to boleznijo je obvezen in najbolj bogat obrok. Oskrbel bo telo z energijo cel dan in okrepil presnovo. Jejte pogosteje, medtem ko jeste majhne porcije. To bo pospešilo presnovo, kar bo privedlo do izgube teže. Med glavnimi obroki v primeru napadov na lakoto so prigrizki dovoljeni. Za njih se lahko uporabljajo plodovi, razen grozdja in banan, polnozrnati kruh..
Morate jesti več zelenja, zelenjave, žit.
Iz prehrane je treba izključiti:
Sladke gazirane pijače
Polizdelki
Maščobne hrane
Začinjene jedi (ojačevalci okusa so izredno škodljivi za artrozo)
Prav tako je treba opustiti maščobno meso: govedino in svinjino. Bolje jih je zamenjati s piščancem ali puranom. Kuhano meso je treba kuhati na pari ali peči v pečici, ne morete prepražiti hrane v olju.
Zelenjava in sadje sta koristna, vendar le v zmernih količinah. Nekatere je treba popolnoma opustiti..
Prepovedana zelenjava vključuje:
Belo zelje
Paradižnik
Bolgarski poper
Priporočljivo je, da zavrnete preveč kislih sadja, na primer pomaranče in limone. Banane in grozdje so previsoke kalorije, zato se je treba izogibati tistim, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov..
Pozitiven učinek na sklepe ima želatinaste jedi:
Aspic
Jelly
Zaradi visoke vsebnosti kolagena v njih pomagajo obnoviti in okrepiti hrustančno tkivo. Aspic pripravljen iz svinjske glave, kosti, nog. Dobro so kuhani, nato se juha filtrira. Meso se razgradi v posodah, v katere se nalije debela, bujna juha. Ko se masa strdi, bo žele pripravljen. Če želite, da je jed manj masten, odstranite kožo.
Piti žele mora biti v omejenih količinah. Po eni strani je dobro preprečevanje artroze sklepov, po drugi strani pa je precej kalorična, zato vodi do pojava prekomerne teže. Lahko se nadomesti z sadnim želejem. Treba ga je kuhati brez sladkorja. Žele je lahko neodvisna sladica ali alternativa sladicam in čajnim bonbonom..
Bolniki z osteoartritisom kolena potrebujejo veliko beljakovin. Njeni viri so lahko:
Sir
Kravji sir
Kefir
Kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in drugi mlečni izdelki
Poleg piščančjega in puranjega mesa lahko zaužijete tudi kunčje jedi..
Rastlinske beljakovine so bogate z stročnicami. Okusne jedi se pridobivajo iz graha, leče, fižola. Prehrana mora vključevati oreške, kot so mandlji, indijski oreščki in ribe, ki so vir vitamina E.
Uravnotežena prehrana zahteva zadostno količino ogljikovih hidratov. So preproste in zapletene. Kadar je potrebna artroza sklepov, je kompleksna, ki jo vsebujejo različne žitarice, vključno z ovseno kašo, polnomastnimi proizvodi..
Čez dan morate piti do 2 litra vode, pod pogojem, da bolnik nima težav z ledvicami. Zadnji obrok naj bo nekaj ur pred spanjem. Ne obupajte lahke večerje, saj je težko zaspati na prazen želodec. Bolniki z artrozo naj zapustijo čokolado in sladko, slaščice.
Zdravnikom je priporočljivo jesti pogosto in hraniti dnevnik hrane. Pomaga slediti prehrani, ne da bi se prehranil. Med poslabšanjem artroze se lahko dnevi na tešče opravijo pod zdravniškim nadzorom. To pomeni, da morate čez dan jesti samo zelenjavo ali sadje. Zdravnik mora priporočiti specifično količino in prehrano za dneve posta..
Sorodno: Kateri izdelki so koristni za artrozo?
Vzorčni meni
Zajtrk: kaša na vodi brez olja in sladkorja, sadni sok, kuhano jajce
Drugi zajtrk: kozarec naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe
Kosilo: meso ali ribe, pari, zelenjava, čaj brez sladkorja
Kosilo: skuta z oreščki, kozarec sadnega soka
Večerja: zelenjavna solata, jabolko, čaj brez sladkorja
Druga večerja: kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja