Popolna izvedba moške reproduktivne funkcije je odvisna od mnogih parametrov. Eden najpomembnejših kazalnikov je kakovost sperme. Skoraj vedno pregled sterilnega para se začne s študijo plodnosti žensk, kar podcenjuje učinek moškega zdravja na uspešno rojstvo otroka. Če ne skrbite vnaprej, da bi izboljšali kakovost sperme, lahko pozneje trajno izgubite sposobnost razmnoževanja..
Po podatkih medicinskih raziskav v zadnjih desetletjih je moška tendenca zmanjšati aktivnost in gibljivost spermijev. Imajo atipično obliko, zaradi katere izgubijo sposobnost oploditve jajc, včasih pa so tako šibke, da jih preprosto ne morejo doseči. Približno četrtina parov trpi za neplodnostjo. V 30% vseh primerov nezmožnosti izvajanja roditeljske funkcije je razlog za takšno kršitev slaba kakovost sperme..
Vsebina članka:
- Kazalci kakovostne sperme
- Kaj vpliva na poslabšanje kakovosti sperme?
- Kako vplivati na kakovostne lastnosti sperme?
- Najbolj učinkovito sredstvo
Kazalci kakovostne sperme
Parametri visoke stopnje tajnosti moške spolne sfere
Koncentracija. Del sperme zdravega človeka vsebuje vsaj 39 milijonov aktivnih semenčic..
Kakovost. Ne manj kot 4% celotnega števila semenčic mora imeti idealno obliko in strukturo - ovalni konec glave, dolg vodilni rep. Vse spermije, ki ne izpolnjujejo tega standarda, težko oplodijo jajce..
Dejavnost in mobilnost. Vsaj 40% celotnega števila semenčic mora imeti visoko mobilnost..
Kaj vpliva na poslabšanje kakovosti sperme?
Če želite načrtovati otroka, je treba nekaj mesecev pred tem opustiti slabe navade, da boste lahko vodili zdrav način življenja. Za dokončanje obnove sperme je potrebnih 2 do 2,5 meseca. Da bi izboljšali kakovost sperme, je pomembno vedeti, kateri negativni dejavniki ga poslabšajo..
Razlogi za nastanek slabe kakovosti skrivnosti moških spolnih žlez:
Učinek dolgotrajne uporabe digitalne tehnologije. Nedavne študije so pokazale, da imajo aktivni uporabniki računalnikov in mobilnih naprav povprečno gibljivost semenčic 10%. Da bi se izognili takšnemu vplivu, ni priporočljivo nositi mobilnih naprav v žepu za hlače, zato je zaželeno, da se čas, ki ga porabite pred računalnikom in televizijo, čim bolj zmanjša..
Zloraba alkohola. Etanol negativno vpliva na reproduktivne sposobnosti moških - semenski kanali izgubijo prepustnost, zmanjša se gibljivost spermatozoidov, poveča njihova koncentracija, poveča število patološko spremenjenih zarodnih celic..
Uporaba drog in psihotropnih snovi. Tudi takšne "mehke" droge, kot je marihuana, vsebujejo v svoji sestavi kemične spojine, ki kršijo strukturo in mobilnost moških zarodnih celic. Trda zdravila popolnoma odvzamejo človeku reproduktivno funkcijo. Akumulativni učinek uživanja drog traja dolgo časa, lahko traja dolgo časa, da se telo popolnoma očisti njihovega vpliva, in tudi to okrevanje ni zagotovljeno..
Kajenje. Nikotin lahko spremeni strukturo DNK, zmanjša splošno in lokalno imunost, kar negativno vpliva na reproduktivno funkcijo. Kot posledica kajenja zaradi zmanjšanja koncentracije testoterona se kakovost erekcije zmanjša, moč zmanjša. Podatkov o vplivu elektronskih cigaret in robčkov na kakovost sperme ni.
Pogost psihofizični stres, življenje v stalni stresni situaciji. Ti dejavniki zmanjšujejo nastajanje moškega spolnega hormona testosterona, ki upočasni nastanek visoko kakovostne sperme..
Somatske in nalezljive bolezni, stranski učinki drog. Ugotovljeno je bilo, da protibakterijska sredstva zmanjšujejo kakovost in volumen ejakulata, steroidi motijo ravnovesje spolnih hormonov, kortikosteroidi negativno vplivajo na strukturo DNK, sredstva za odpravo glivičnih lezij zmanjšajo koncentracijo polnopravne sperme.
Negativne okoljske razmere. Kemične spojine iz vode in zraka, iz hrane vstopajo v telo in motijo tok biokemičnih procesov. Ti dejavniki lahko pomagajo zmanjšati količino ejakulata.
Težko fizično delo, športne preobremenitve. Študije, ki so jih izvedli znanstveniki, so pokazale, da je kakovost sperme profesionalnega športnika po vseh kazalnikih veliko slabša od podobnih parametrov sperme amaterskih športnikov..
Sedeči način življenja, ki povzroča debelost in stagnacijo prekrvavitve medeničnega organa. Prisotnost maščobe v predelu prepone poveča temperaturo mod, ki je popolnoma kontraindicirana. Ženski spolni hormon estrogen, ki ga proizvaja visceralna maščoba, povzroči hormonsko odpoved v moškem telesu. Potrebno je vzpostaviti redno prehrano in jo uravnotežiti, opustiti hitro prehrano, sladkarije in pripravljene jedi, ki vsebujejo veliko skrite maščobe..
Strast za kopel, vroče kopeli, nošenje obleke, hlače. Najboljša temperatura za popolno delovanje moških zarodnih celic je 35 °. Zato se testisi vzamejo iz majhne medenice. Pri pregrevanju, ki ga povzročajo toplotni dejavniki, stiskanje testisov z ozkimi oblačili iz sintetičnih materialov umrejo semenčice. Da bi se izognili škodljivim učinkom podhladitve, je zaželeno nositi termalno spodnje perilo v ledenem vremenu. Najbolj udobne pogoje ustvarja nošenje ohlapnih oblačil iz naravnih materialov..
Pomanjkanje cinka v telesu. Ta element v sledovih je osnova za sintezo testosterona.
Pogoste ejakulacije (več kot enkrat na 2-3 dni), upočasnitev nastajanja polnopravnega semena. Masturbacija in pogosti intimni stik zmanjšata kazalce kakovosti sperme za 3-krat, zmanjšata količino sperme. Pri načrtovanju zanositve je priporočljivo, da imate spolne odnose največ enkrat na 2-3 dni. Dolgi odmori v intimnem življenju negativno vplivajo tudi na reproduktivno funkcijo..
Kako vplivati na kakovostne lastnosti sperme?
Enostavno ga je narediti, dovolj je voditi zdrav način življenja in upoštevati številne pogoje..
Kaj vključuje taktika izboljšanja kakovosti sperme?
Redna uporaba multivitaminov. Dnevni vnos vitaminov A in E bo povečal volumen in kakovost ejakulata.
Vključuje sveže sadje in zelenjavo v vašem meniju. Priporočljivo je, da uporabljate živila, ki vsebujejo normalizirano ravnotežje hormonov cink (ostrige, avokado, mandlji), kar poveča količino vitamina A (ribje olje, sir, jetra, jajca). Vitamin C (pomaranče, jagode, kivi, brokoli), vitamin E (semena, mandlji, špinača), ki pozitivno vpliva na kakovost sperme, selena in likopena (paradižnik, rdeča paprika).
Izogibajte se stresne situacije.
Redna telesna vzgoja. Poveča tonus telesa in izboljša prekrvavitev medenice..
Ohranjanje teže je normalno.
Pitje zadostne količine vode, vsaj 8 kozarcev na dan. Pomanjkanje vode v telesu bo vplivalo na kakovost sperme, saj bo to zmanjšalo njeno količino.
Za zaplete, ki izhajajo iz spermatogeneze, morate dobiti nasvet usposobljenega zdravnika..
Sorodno: Kako dvigniti raven testosterona pri moških?
Najbolj učinkovito sredstvo
Vnos vitamina E, L-karnitin, Tribulus bo pozitivno vplival na nastanek visoko kakovostne sperme..
Vitamin E pri 400 mg. Pomanjkanje tega vitamina vodi v degeneracijo epitelija semenskih tubul, ki delno ali popolnoma moti proces spermatogeneze in celotne reproduktivne funkcije. Vitamin E stimulira hipofizo in jajčnike. Če se ga jemlje v zadostni količini, se bo količina in kakovost sperme povečala, pa tudi testosteron in libido. Ta vitamin se ne uporablja izolirano, vedno je vključen v kompleksno zdravljenje..
Terapevtski terapevtski odmerek je 400 mg na dan.
L-karnitin. Druga imena za to aminokislino so Levocarnitine, Vitamin B.11. L-karnitin se ne uporablja le za izboljšanje spermatogeneze, ampak tudi za razgradnjo maščob in boj proti prekomerni teži. Brez nje je nemogoče izvajanje presnove maščobnih kislin in zagotavljanje energije procesom celičnega metabolizma..
Pozitivni učinek L-karnitina na reproduktivno funkcijo moških:
Poveča aktivnost sperme;
Ščiti moške spolne celice pred delovanjem lipoperioksidacijskih produktov, kar zagotavlja njihovo zaščito;
Poveča koncentracijo progresivno gibljivih semenčic kategorije a;
Pozitiven učinek na volumen ejakulata;
Učinkovito pri neplodnosti, ki jo povzroča varikokela in astenoozospermija;
Zagotavlja energijo procesom nastajanja, zorenja in gibanja sperme.
Poveča libido.
Da bi dosegli resnične rezultate, mora biti odmerek L-karnitina 2 g, 2-krat na dan..
Tribulus. V središču te zeliščne medicine je izvleček plazeče sidrne trave. Tribulus je izdelan v obliki tablet, vsebuje steroidne saponine.
Učinek zdravila na delovanje moškega reproduktivnega sistema:
Poveča trajanje erekcije;
Tonizira telo;
Poveča gibljivost in skupno število semenčic;
Sintetizira testosteron s proizvodnjo "dobrega" holesterola;
Zmanjšuje skupni holesterol;
Spodbuja spermatogenezo;
Obnovi izgubljen libido.
Pri zdravljenju neplodnosti in erektilne disfunkcije Tribulus vzame do 1500 mg na dan.