Vsebina članka:
- Kaj je depresija??
- Simptomi depresije pri ženskah
- Vzroki depresije pri ženskah
- Oblike depresije
- Stopnje ženske depresije
- Kako ravnati z depresijo?
Občutki žalosti in lahke žalosti so znani vsem ljudem. Včasih se zgodi, da zatirana država dolgo časa zasleduje osebo in ne dovoli uživanja v življenju. V tem primeru besede, kot so "depresija", "depresivna motnja". Zaradi posebnosti psihe so dolgotrajni blues bolj nagnjeni k ženskam. Zdravniki danes pravijo, da se huda ali klinična depresija pojavlja v poštenem spolu 2-3 krat pogosteje kot pri moških. Kako prepoznati depresijo, izstopiti iz tega stanja in začeti živeti s pozitivnim odnosom?
Kaj je depresija??
Depresija žensk ni le slabo razpoloženje. Zdaj je v modi, da s to besedo označimo vsak napad bluesa in apatije. Dejansko se depresija nanaša na bolezen z različnimi stopnjami resnosti in lastnimi simptomi. V tem stanju oseba ne more normalno živeti in delati, se učiti in opravljati svojih vsakodnevnih nalog. Občutek žalosti in apatije je izrazit in traja dolgo časa, vsaj 2 tedna. Obstajajo primeri, ko depresija spremlja osebo pol leta ali več..
Dolgotrajna vranica nikoli ne izvira iz nič. Pred boleznijo je kriza, nekaj pomembnih dogodkov v življenju. Smrt ljubljene osebe, razveza zakonske zveze, odpust z dela, odpust iz zavoda, prekinitev družbeno pomembnih povezav - razlog za motnjo je vedno oseben..
Obstajajo ljudje z depresivnimi osebnostnimi lastnostmi, ki imajo hude stresne situacije, ki sprožijo mehanizem bolezni. Če problema ne rešite sami ali s pomočjo strokovnjakov, se lahko depresija odloži in povzroči resno škodo človeški psihi in socializaciji. Bližnji ljudje ženske, ki so nagnjeni k bluesu, morate biti še posebej previdni in ne zamuditi motečih simptomov.
Simptomi depresije pri ženskah
Ker so ženske bolj čustvene narave, morajo bolj pozorno poslušati svoje duše. Simptomi depresije so obsežni in vplivajo na čustveno ozadje ženske in na fizične manifestacije. Pri diagnosticiranju je treba upoštevati, da mora biti več znakov depresivne motnje, ki žensko moti več kot 2 tedna in ji preprečuje, da bi v celoti živela in delala. Skratka, zelo so izrazite in trajne..
Med čustvenimi manifestacijami depresije je običajno poudariti:
Občutek melanholije, konstantnega depresivnega in depresivnega razpoloženja.
Občutek obupa, izguba smisla življenja.
Poglabljanje različnih strahov in fobij.
Zaskrbljene misli, ki jih spremlja notranja napetost in predvidevanje težav.
Razdražljivost brez razloga, nenadna nihanja razpoloženja.
Krivda in krivda.
Zmanjšano samospoštovanje, zaupanje. Ženska išče napake in je nenehno nezadovoljna z njo.
Razredi, ki so prej prinesli srečo in užitek, niso več dovolj prijetni.
Zanimanje za svet se zmanjšuje.
Ženska postane brez čustev, obstaja "neumnost" občutkov.
Obstaja povečana tesnoba in skrb za zdravje in usodo ljubljenih.
Strah pred napako pri opravljanju javnih zadev.
Enako pomembna pri diagnozi fizioloških simptomov depresije. Še posebej je pomembno, da se jim posvetimo, ko ženska ne more ustrezno opisati svojih občutkov in čustev..
Telesni simptomi depresivne motnje so zelo pogosti:
Spanje je moteno. Možne so nespečnost in zaspanost..
Obstaja razburjen apetit. Izginja ali se znatno dvigne..
Črevesna funkcija je oslabljena. Najpogosteje pride do zaprtja..
Libido izgine ali se znatno zmanjša. Seks postane nezanimiv in nepotreben..
Energijski potencial se zmanjša, običajno fizično ali duševno obremenitev povzroči okvaro, povečano utrujenost.
V telesu se pojavijo bolečina in nelagodje. Lokalizacija - srce, želodec, mišice.
Zgodi se, da ženska zdravi fizične bolezni in zgreši simptome depresije, zato je pomembna kompleksna diagnoza, ki omogoča tudi odkrivanje vedenjskih manifestacij depresije..
Vedenjski simptomi bolezni so naslednji:
Apatija, pasivnost, pomanjkanje želje za aktivno in namensko dejavnost.
Zmanjšanje socializacije. Ženska se izogiba stiku z drugimi ljudmi, pogosteje se upokoji, izgubi zanimanje za ljudi okoli sebe.
Zavestno zavračanje zabave.
Odvisnost od odvisnosti. Ženska uporablja alkohol, cigarete in druge psihoaktivne snovi, ki zagotavljajo začasno olajšanje..
Zmanjšane osebne higienske zahteve.
Obstajajo tudi ti »mentalni, kognitivni znaki depresije«.
Strokovnjaki za diagnosticiranje bolezni skrbijo za naslednje simptome:
Težave pri osredotočanju in osredotočanju na predmet.
Težave pri odločanju.
Prevladovanje negativnih in motečih misli glede na njihovo osebnost, življenje in svet, ki ga obkroža.
Samomorilne misli.
Obstajajo misli o osebni brezvrednosti, nemoči in neuporabnosti..
Miselni procesi upočasnjujejo, obstaja učinek "letargije".
Specialist običajno diagnosticira depresijo na podlagi več simptomov, ki se pojavijo vsaj 2-3 tedne. Le celostna diagnoza lahko zazna prisotnost depresije, njene faze, oblike. Da pa bi ženska ali njeni bližnji lahko pravočasno prepoznali bolezen, je treba poznati znake depresije. Zato je samodiagnoza pomemben dejavnik pri preprečevanju in zdravljenju duševnih motenj..
Vzroki depresije pri ženskah
Vsako bolezen je lažje preprečiti, zato je enako pomembno vedeti tudi o vzrokih za podaljšano blues in apatijo. Izvor bolezni je lahko genetski in zunanji..
Genetski vzroki depresije pri ženskah. Če se ženska linija že sooča z boleznijo, zlasti v klinični obliki, lahko drugi družinski člani doživijo iste težave. Toda to ne pomeni, da če vaša mati trpi zaradi depresije, to pomeni, da boste tudi vi oboleli 100%.
Biokemični dejavniki. Strokovnjaki ugotavljajo, da so pri ženskah, ki trpijo za hudo depresijo, biokemični procesi v možganih različni od običajnih. Motnjo lahko povzroči tudi jemanje določenih zdravil, zlasti hormonskih zdravil. Pogosto, ko zdravila, ki jih ženska, nasprotno, ublaži manifestacije depresije.
Okoliški svet in družbeno okolje. Mehanizem za sprožitev depresije je pogosto stres okoliškega sveta. Izguba ljubljene osebe, nasprotujoči si odnosi z najdražjimi, porod, kredit in druge denarne težave, izguba dela - vse to lahko povzroči razvoj depresije pri ženskah. V odsotnosti zasebnega življenja, ko je ženska sama prisiljena podpirati svojo družino, se verjetnost depresije z določenim številom osebnosti večkrat poveča. Tudi težko razmerje z zakoncem, pomanjkanje sreče v zakonu lahko povzroči depresivno motnjo. Zloraba alkohola in drog je tudi med socialnimi vzroki za depresijo med ženskami. Blage motnje čustvenega ozadja, medtem ko so jih poslabšale destruktivne navade, ki izzovejo razvoj bolezni.
Drugi psihološki in socialni razlogi. Pesimisti in ljudje z nizko samozavestjo so bolj nagnjeni k depresivnim motnjam. Samozavest žensk je nestabilna in pogosto odvisna od zunanjih dejavnikov, od občudovanja in odobravanja ljudi okoli njih. Nezmožnost ustreznega odziva na stres in negativne manifestacije zunanjega sveta povzročajo dolgotrajne bluesne in čustvene motnje. Ženske se nagibajo k bolj negativnemu razmišljanju, zato je težje prenesti stres. Če upoštevamo vzroke za depresijo pri ženskah, ki temeljijo na njihovem življenjskem poteku, potem ima vsak starostni segment svoj izvor v pojavu bolezni..
Mladi Raziskovalci pravijo, da v trenutku, ko dekle postane najstnik, in to je starost 11-13 let, stopnja depresije začne hitro rasti. Hormonske spremembe, psihološki dejavniki, osebnostne težave prispevajo k pojavu depresije, pa tudi anksioznih motenj, motenj hranjenja. Če je bilo dekle spolno zlorabljeno med odraščanjem, se verjetnost hude klinične depresije večkrat poveča..
Reproduktivna starost. Obnašanje žensk je odvisno od hormonov, njihovo razpoloženje pa vpliva na menstrualni ciklus, nosečnost, poporodno obdobje, menopavzo. Prisotnost neplodnosti ali zavestna odločitev, da ne bomo imeli otrok, lahko povzroči tudi depresijo. Če ima ženska izrazito poporodno depresijo, to pomeni, da je že imela podobne težave. Porodna depresija se lahko kaže kot svetloba sprememb v razpoloženju, napadi depresije in lahko poteka v obliki hude bolezni, ki jo spremlja izguba zmožnosti za nego otroka. Želena nosečnost redko povzroči depresijo. Tudi namerni splav ne povzroči vedno dolgotrajnih motenj in psihosomatskih motenj. Porodna depresija se pojavi pri 10–15% žensk. Razlogi za to so najpogosteje v dednih dejavnikih, hormonskih spremembah in povečanem čustvenem in fizičnem stresu na ženski. Običajni način življenja se razpada, že je nemogoče živeti kot prej, pojavlja se odgovornost za otroka. Še posebej pogosto depresivne matere samohranilke. Možje, za katere se sumi, da imajo v svoji ženi poporodno depresijo, morajo ukrepati. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za življenje tako za mlado mater kot za otroka. Če se je po rojstvu prvega otroka ženska že zdravila zaradi hude depresije, je bolj verjetno, da bodo ponavljajoče se poroke povzročile enake simptome. Pomembno je, da se za ta trenutek pripravimo in začnemo z zdravljenjem čim prej..
Starost Osamljenost, odtujitev otrok, izguba zakonca, prijatelji lahko prispevajo k pojavu depresije v starosti. Stari moški so nagnjeni k bluzom, ostali sami. Občutek zapuščanja lahko zelo močno muči žensko. Pri tem je pomembno, da iščemo navdih in smisel življenja za vnuke, hobije, vrtnarjenje itd..
Oblike depresije
Strokovnjaki danes izdajo več deset oblik depresije, le še šestdeset. Danes je najpogostejša bipolarna, poporodna, huda depresija..
Glavne oblike depresivnih motenj so:
Velika depresija. Imenuje se tudi "monopolar" ali klinično izrazit. Bolezen spremlja tesnoba, nizko samospoštovanje, negativno razpoloženje, "zaostalost" mišljenja, nihanje razpoloženja. Ko dolgotrajna oblika zahteva posredovanje zdravnika in jemanje antidepresivov..
Psihotična oblika. Poleg depresije se razvijejo halucinacije in delirij. Visoka verjetnost samomora zaradi depresije.
Bipolarna oblika. Ime je dobila zaradi menjavanja vzponov razpoloženja, ki so manična po naravi in obdobja ostrega upada, ko prevladuje žalostno razpoloženje. V intervalih med nihanjem razpoloženja in aktivnostjo je razpoloženje osebe normalno. Manično-depresivni sindrom je najtežje zdraviti. Zaradi izbruha maniakalne dejavnosti lahko oseba povzroči škodo sebi in drugim, če stori nezakonita dejanja..
Sezonska depresija. Obstaja spomladanska in jesenska depresija. Pogosto jih najdemo med ženskami. Posebnosti dnevne svetlobe in hormonskih sprememb pustijo jasen pečat na ženski psihi. Včasih se ženska ne more sama spopasti s sezonsko depresijo in gre v resnejše faze..
Fizična oblika. Nastane zaradi hude bolezni, ki ogroža življenje in zdravje žensk. Po hudi diagnozi se pojavi depresija. Pogosto spremljajo raka, invalidnosti, poškodb in drugih bolezni, "trkanje iz rut" \ t.
Poporodna depresija. Nanaša se na hude depresivne motnje. Bolezen vpliva na psihosomatiko, morda antisocialno vedenje, zato je ni mogoče začeti. V nekaterih primerih se lahko pojavi poporodna psihoza, ki jo spremljajo zablode, halucinacije in misli na samomor. Motnja lahko traja od nekaj mesecev do več let..
Anksiozna depresija. Ženska nenehno prebiva v meditacijah in strahu za ljubljene, njeno finančno stanje, zdravje itd..
Distrofna oblika. Bolezen se manifestira z utripanjem razdražljivosti in hudo depresivnim razpoloženjem. Ženska je "odpuščena" drugim, vendar to niso znaki utrujenosti ali lastnosti. Huda depresija lahko povzroči hudo agresijo in nezakonito vedenje..
Ironična oblika. Bolezen se imenuje tudi "nasmejana" depresija. Ironija in smeh sta obrambni odziv telesa na stres. Nevarna oblika, saj ženska vzdržuje družbeno dejavnost, vendar jo pogosto pogosto doživljajo samomorilne misli..
Adinamska depresija. Med glavnimi znaki motnje so prepoznavanje prekomerne utrujenosti, izčrpanosti in stalne šibkosti. Z adinamično obliko je ženska ograjena od sveta..
Teary depresija. Tudi moški lahko kljub stereotipom trpijo zaradi te oblike motnje. Toda še vedno, pogosteje, s solzljivo depresijo, je šibki spol bolan. Pretežno starejše ženske postajajo preveč zlobne za sebe in krivijo ljubljene in tiste okoli njih zaradi pomanjkanja skrbnosti in pozornosti..
Astenična oblika. Zaznamuje ga zatemnitev čutov in čustev. Brezbrižnost do sveta se kaže v odsotnosti veselja in žalosti, tesnobe in drugih čustev. Ženska "pozabi", da jo je nekoč veselo in iskreno ne razume, kako lahko izkusite čustva iz takšnih stvari..
Somatizirana oblika. Bolniki s to vrsto depresije so pogosti gostje poliklinik. Pritožujejo se na glavobole, pekoč občutek v prsih, migracijske bolečine. Somatski simptomi hkrati skoraj povsem oponašajo znane bolezni. Če ne prepoznate latentne depresije v času, lahko zdravite osebo za neobstoječe bolezni že dolgo časa. Po nekaterih raziskavah vsak drugi bolnik v polikliniki dejansko trpi za latentno depresijo..
Ne glede na vzroke in oblike depresije se bolezen običajno deli z resnostjo..
Stopnje ženske depresije
Zdravniki danes opredeljujejo naslednje vrste depresije:
Easy;
Povprečje;
Težka.
Blaga depresija
Blaga oblika depresije se lahko konča z okrevanjem brez zdravil. Simptomi bolezni se ne pojavijo svetlo, redko. Pogosto je bolezen kronična, ženska pa živi v tem stanju že več let. Blaga oblika depresije se imenuje tudi "distimija". Kronično bolezen lahko povzroči znižanje ravni hormona serotonina v krvi..
Blage simptome depresije lahko enostavno diagnosticirate:
Trajen občutek žalosti in opustošenosti.
Motnje spanja.
Trajni negativni občutki: brezupnost, nemoč, krivda.
Izguba "okusa življenja".
Duševna ali fizična letargija.
Migrena, bolečine v sklepih in prebavne motnje.
Samomorilne misli.
Da bi preprečili, da bi blagi obliki prešla v resnejšo fazo bolezni, je priporočljivo, da se sprejmejo terapevtski ali profilaktični ukrepi. V nasprotju z miti in stereotipi ženska, ki trpi zaradi depresije, ne bo registrirana pri psihiatru. Dispanzerji so lahko potrebni le, če so že bili poskusi samomora. Pri blagi depresiji se že pojavljajo vedenjske značilnosti. Na primer, ženska preneha skrbno spremljati svoj videz, izgubi zanimanje za seks.
Zmerna depresija
Depresija zmerne resnosti je že opazna za druge. Ženskam je težko zamenjati negativne misli. Produktivnost dela je nizka, veliko stvari se naredi »na stroju«. Motnje spanja so stalne, interakcija z drugimi je težja. Negativne misli so obsesivne. V obnašanju je togost, pasivnost.
Huda depresija
Z močno, globoko depresijo se poleg psihosomatskih pojavov dodajajo tudi motnje hranjenja in higiena. Ženska poskuša ne zapustiti stanovanja, se zapre na sebi, skoraj ni zanimanja za zunanji svet. Aktivnost in želja, da bi nekaj naredili, sta na nič. Pogoste misli o samomoru, blodnjah, halucinacijah. Posebno hudo depresijo je treba zdraviti v bolnišnici..
Hude depresije vključujejo poporodni sindrom in poporodno psihozo, zato jih je treba zdraviti..
Kako ravnati z depresijo?
Kljub zastrašujočim simptomom in perspektivam je depresija, zlasti v začetni fazi, lahko zdravljiva. Pomembni so tudi preventivni ukrepi. Če so vaši sorodniki imeli hudo depresijo, poskusite zmanjšati tveganja..
Ohranite duševno in telesno zdravje, opazujte dnevni režim, dovolj spite. Poskusite voditi zdrav način življenja, se izogibajte zasvojenosti, zlasti alkohol. Pazi na hrano, premakni se več, še posebej na svež zrak. Poskusite zmanjšati stres v svojem življenju. Vzpostavite tople in tesne vezi s prijatelji, poiščite hobi za vas, z optimizmom si oglejte prihodnost.
Če pa se je depresija že zgodila in je diagnosticirana, vam bodo pomagala tako zdravila kot alternativni načini zdravljenja..
Zdravljenje depresivnih zdravil
Najpogosteje, zlasti z zmerno in hudo resnostjo, predpisano zdravljenje z zdravili. Združevanje zdravil in psihoterapije najbolj učinkovito.
Antidepresivi so dokaj dobro znani koncept. Danes se zdravljenje bolnikov z depresijo uporablja kot najnovejše, med njimi so inhibitorji prevzema serotonina (SSRI) in triciklični antidepresivi. Nova generacija zdravil ima običajno manj stranskih učinkov..
MAOI. Poleg antidepresivov zdravniki predpisujejo tudi zaviralce MAOI (MAOI), ki so zasnovani tako, da delujejo na področjih človeških možganov, odgovornih za razpoloženje in čustveno ozadje..
V nasprotju s priljubljenim mitom sodobni antidepresivi ne povzročajo zasvojenosti. Glede na resnost bolezni je potek zdravljenja predpisan od 4 tednov do 12 mesecev. Ustrezno zdravljenje z ustreznim odmerkom lahko prepreči ponovitev bolezni. Zdravilo izbere zdravnik glede na vzrok, resnost bolezni in druge dejavnike. Odmerek predpiše zdravnik v vsakem primeru. Antidepresivi imajo podaljšan učinek in terapevtski učinek morda ne pride takoj. Zato mora bolnik prilagoditi zdravljenje in ne čakati na takojšnje zdravljenje..
Litijeva sol. Za zdravljenje bipolarne motnje se več let uporablja litijeva sol. Zdravilo lahko zmanjša nihanje razpoloženja. Med zdravljenjem je treba odmerjanje skrbno nadzorovati. Učinkoviti odmerek lahko zlahka postane strupen. Litijeva sol ni priporočljiva za uporabo pri boleznih ščitnice, ledvic in srčnih bolezni. Bolnikom z epilepsijo se to zdravilo ne predpisuje..
Karbamazepin in valproat. Karbamazepin in valproat lahko stabilizirata razpoloženje in čustveno ozadje. Oba zdravila se pogosto uporabljata v klinični praksi za zdravljenje bipolarne depresije..
Druga zdravila. Obstajajo primeri, ko so poleg antidepresivov in antikonvulzivnih zdravil predpisana tudi druga zdravila, ki stabilizirajo spanje in obnašanje hrane. Kombinirana terapija vam omogoča učinkovitejše obvladovanje bolezni in preprečevanje njenega ponovnega pojava..
Sorodna tema: Seznam zdravil za depresijo
Učinkovitost zdravljenja odvisnosti od drog je odvisna od več dejavnikov, vključno z zaupnimi odnosi z zdravnikom, kakovostnimi in zanesljivimi povratnimi informacijami, skrbnim upoštevanjem odmerka, režima zdravljenja in priporočili. Pomembno je razumeti, da so možni neželeni učinki zdravil veliko manjši od učinkov hude depresije. Prekinitev zdravljenja, zmanjšanje priporočenega odmerka, naključno jemanje zdravila ne more.
Glavni koraki pri zdravljenju depresije vključujejo naslednje korake:
Izbira antidepresiva, izbira učinkovitega terapevtskega odmerka in režima zdravljenja.
Glavno zdravljenje.
Podporni potek zdravljenja, ki običajno traja 4-6 mesecev. Namenjen je preprečevanju ponovitve bolezni..
Psihoterapija je učinkovita pri blagih do zmernih stopnjah depresije, je dodatek k zdravljenju. Psihoterapevtski pogovori, psihodinamična in vedenjska psihoterapija pomagajo ženski pri spopadanju z depresijo. Kognitivno-vedenjska terapija spremeni negativno razmišljanje v pozitivno, zato se spremeni človeško vedenje.
Izkušen psihoterapevt lahko 10-30 sej pomaga stranki pri spopadanju s simptomi depresije in ga nauči pozitiven odziv na stres, tako da bo v prihodnosti lahko preprečil bolezen..
Zdravljenje depresije doma
Danes je razširjeno tudi nefarmakološko zdravljenje depresije. Še posebej bolezni blage do zmerne resnosti. Doma lahko bolezen zdravite z zelišči, s samodejnim treningom in sprostitvenimi tehnikami.
Dobro dokazana šentjanževka pri zdravljenju depresije. Ekstrakt hiperikuma se danes uporablja tudi v ZDA in Nemčiji.
Na čustveno ozadje vplivajo tudi juhe naslednjih zelišč:
Kamilica;
Hmelj;
Melissa root;
Poprova meta;
Ginseng;
Ivan Chai;
Motherwort;
Koren valerijane.
Broe in tinkture zelišč je treba piti dolgo časa, vsaj 1-2 tedna in po posvetovanju z zdravnikom.
Zdravljenje depresije doma vključuje tudi spoštovanje dneva, prehrane in obvladovanje stresa..
Sorodno: 3 Zdravilne rastline za pomoč pri depresiji
Naslednje metode bodo pomagale preprečevati depresijo in se z njo spopadati v zgodnji fazi:
Uporabite 1 banan na dan. So bogate s serotoninom in lahko izboljšajo razpoloženje.
Jedite 100-200 gramov korenja na dan. Lahko je v obliki svežega soka.
Ob večerih sproščajte tople kopeli. V vodo lahko dodamo decoction melisa, med.
Uporabite 15-20 kapljic tinkture Eleutherococcusa 2-krat na dan, pol ure pred obroki. Priporočljivo je piti tinkturo zjutraj.
Odstranite iz prehrane alkohol, cigarete, kavo, začinjene začimbe in škodljive kemične dodatke.
Jejte sadje vsak dan, zlasti jabolka..
Vključite se v samoizobraževanje za sprostitev in obvladovanje stresa..
Vključite svoje najljubše športe, vključno z jogo in drugimi sprostitvenimi tehnikami..
V odsotnosti kontraindikacij redno obiščite kopel, bazen, vključite v postopke kaljenja..
Vključite se v samoizobraževanje in samorazvoj, potem pa za blues ne bo prostora.
Naučite se tehnik pozitivnega mišljenja.
Prilagodite način življenja, ki vodi do bluesa in depresije. Spremenite delovna mesta, okolje, hobije, odstranite čim več stresnih dejavnikov..
Pojdite ven vsak dan na sprehod..
Spanje vsaj 8 ur na dan.
Redno jemljite vitaminske komplekse.
Dokončajte akupunkturni tečaj.
Prijavite se za sproščujoč masažni tečaj.
Iščite vir pozitivnega v sebi, ljubite sebe, povečajte samozavest.
Če zdravljenje brez depresije brez zdravil ne pomaga, se je vredno posvetovati s psihoterapevtom ali psihologom. Depresija je precej pogosta bolezen. Nihče ne bo obesil oznak na žensko in jo poslal v bolnišnico. Zdravljenje depresivnih motenj v bolnišnici se redko pojavi, predvsem s hudimi kliničnimi manifestacijami. Tudi sorodniki žensk ne bi smeli zamuditi simptomov depresije in pravočasno poiskati pomoč..
Tudi če potrebujete imenovanje antidepresivov, se vam ni treba bati. Sodobna zdravila ne povzročajo zasvojenosti, imajo minimalne stranske učinke in v relativno kratkem času lahko ozdravijo depresijo in preprečijo ponovitve..