Za enostavno klicanje ajdove prehrane. To je zelo težko, saj pomeni strogo omejitev v meniju. Vendar pa se lahko zahvaljujoč programu hujšanja na ajdi v enem tednu znebite 10 kg. Glavna prednost ajde je, da vam omogoča, da se ne čutite lakote za dolgo časa in hkrati očisti črevesje. Če se držite ajdove prehrane, se lahko znebite kožnih bolezni.
Povprečno trajanje prehrane ajde je 7 dni. Potem morate vzeti odmor, ki mora biti vsaj mesec dni. Med izgubo teže ne bo samo odvečne maščobe, ampak tudi zmanjšanje resnosti celulita. Znano je, da tudi te mlade ženske predstavljajo ta problem v sodobnem svetu. Zato ni presenetljivo, da je ajdova prehrana ena izmed najbolj priljubljenih načinov hujšanja med ljudmi različnih starosti..
Vsebina članka:
- Ocene
- Mnenje zdravnikov in strokovnjakov za prehrano
Ocene
Catherine piše:
"Rodila sem svojega drugega otroka in po tem se je moja teža ustavila pri okoli 60 kg. Z mojo višino 162 cm je to precej. Poskušala sem dieto, o kateri niti ne želim govoriti, ker je bil rezultat nič. hujšanje program, ki sem se odločil, da poskusite sami.
Prve tri dni mi je bilo zelo težko, želel sem nenehno jesti. Zaradi tega ni bilo razpoloženja. Četrti dan pa sem se zjutraj zbudil z občutkom, da sem spet star 18 let, da tehtam 16 kg manj in zamudim za pouk na inštitutu. Prenašanje občutka lahkotnosti v telesu je preprosto nemogoče. Kot da bi me vrgli iz celotnega bremena let, v katerih sem živel. Moja prva misel je bila, da za vedno zavrnem vsako hrano in grem v celoti v ajdo. Seveda, um je prevzel. Med gladovno stavko sem se znebila 3 kg prekomerne telesne teže in moje zdravstveno stanje se je izboljšalo. Zato vam priporočam, da preizkusite vsako žensko, ki se neuspešno bori s "puščico, ki se je dvignila na tehtnici,"
Helen piše:
"Vedno sem ljubil jesti, niti ena večerja v naši družini ni bila popolna brez mesnih jedi. Vendar, ko je prišlo do debelosti, je bilo postavljeno vprašanje operacije. Nisem si upal na liposukcijo. Začel sem izgubljati težo z različnimi dietami. , sadje, ribe, sem poskusil beljakovinsko prehrano na sebi.Poleg tega je bilo porabljenih več kot 5 kg, kar je zanemarljivo.
Popolnoma po naključju sem slišal za ajdovo dieto od mojega prijatelja na daljavo. Všeč mi je bilo, ker mi ne bi bilo treba omejiti količino užitnih žitaric. Odločil sem se poskusiti. Tri dni sem jedel samo ajdovo žito, in moji kilogrami so se začeli topiti, tako kot pomladni sneg. Ko sem preučil več informacij o prehrani iz ajde, sem s tem žitom začel delati postne dni. V samo 6 mesecih mi je uspelo odstraniti 37 kg prekomerne teže. Zdaj grem v fitnes, mi se je vrnila moja nekdanja veselje in živčna napetost je izginila. Toda v življenju so bili veseli dogodki - mož se je vrnil, odcep s katerim je bil zelo težak.
Še ena prednost - zdaj nimam težav s prebavo, stol je reden in okrašen. Življenje je lepo in tudi jaz sem lepa. Želite, da se znebite maščobe - vzemite oporoko v pest in poskusite na ajdovo dieto. To ne zahteva veliko denarja in je zelo enostavno za izvajanje. "
Piše Eugene:
"Večino svojega življenja sem vodil ne čisto zdrav način življenja: hranil sem se s tem, kar sem imel, užival alkohol. Seveda je to vplivalo na moje zdravje, ledvice, želodec in jetra so začeli boleti..
Nekoč sem se pogledal v ogledalo in se odločil - dovolj, da sem se odpeljal v grob! Zamenjal sliko, toda z dodatnimi kilogrami nova slika ni ustrezala. Odločil sem se, da izgubim težo in zategnemo mišice. Najprej sem se prijavil v telovadnico, po kateri sem začel preizkušati različne diete. Dokler nisem naletel na ajdovo dieto, sem poskusil veliko tehnik. Vsi mi niso ustrezali, potem mi je glava začela boleče, potem pa moj želodec, nato pa se je moja šibkost povečala.
Na delovnem mestu mi je kolega svetoval, da poskusim ajdovo dieto. Takoj mi je bilo všeč. Prehranska, hranljiva kaša, nisem doživela lakote, želodca in črevesja, ki so delali ob uri, kot en sam mehanizem. Povečala se je tudi energija. Želim reči, da sem poleg ajde pojedel še več banan. Že po 3 tednih sem se spet počutil kot deček, tehtal 70 kg in visok 171 cm, kar me je presenetilo, da so mi tudi moji stari jeansi ustrezali. Zato se iskreno zahvaljujem kolegu, ki me je svetoval za to čudežno prehrano. "
Tatyana piše:
"Moj cilj uporabe ajdove prehrane je izgubiti nekaj kilogramov do tople sezone. Ta tehnika se mi je zdela najlažja in najbolj dostopna. Poleg tega lahko jedem ajdo z mlekom, jedel sem bazene, prvih nekaj dni sem bil zelo udoben. okusno!
Potem je postalo malce nadležno in dodala sem medu, suhe marelice k žitaricam. Še en dan je kuhala teletino, na kosilo je začela kuhati zelenjavne solate. Seveda sem popila dovolj vode in odšla na stadion, da bi tekla.
Rezultat je bil omamljen - čez 8 dni me je zapustilo 6 kg. Ali ni to čudež? Zdaj svetujem vsem mojim prijateljicam. "
Piše Alain:
"Po poroki sem se zelo dobro znašla. In ni bilo 20 let od datuma poroke, ampak samo leto. Vse mi je postalo majhno, ker sem pridobil 15 kg. Čas je, da začnem izgubljati težo. Izbira je padla na ajdovo prehrano, saj sem bila ajda. Čeprav zelo pošteno pravim, da po dieti tega ne morem niti videti. Ampak preživela sem. Samo v prvem tednu sem izgubila 5,5 kg.
Nastassja piše:
"Kolikor se lahko spomnim, sem tako veliko sedel na različnih dietah. V življenju jih je bilo veliko. S poskusi in napakami sem prišel do zaključka, da je bila ajdovska dieta boljša od drugih. Zakaj? Ker je ajda zelo zdrava in okusna. prehrana ne bo prinesla, če boste upoštevali vsa priporočila. In to je zelo enostavno za prevoz, saj lahko jeste toliko, kot želite. "
Olesya piše:
"Jaz sam trpi od prekomerne teže. Vedno me je skrbelo moralno in fizično. Vstal sem na tehtnici in videl vrednost 98 kg, odločil sem se, da moram nekaj spremeniti! in vojno.
Zelo pogosto sem slišal za ajdovo prehrano, kot eno izmed najbolj učinkovitih. To je z njo, odločil sem se začeti. Delke sem naredil nesrečen: 6 žlic ajde zjutraj in 6 žlic ajde zvečer - to je vse! Še en dan sem popil kozarec kefirja in veliko vode. Šele v prvih 7 dneh sem se znebila 6 kg in začela tehtati 92 kg. Seveda mi je dala moč in motivacijo. In zdaj, po 4 mesecih, sem izgubil 27 kg !!! Zdaj tehtam 65 let in gledam življenje z popolnoma različnimi očmi. "
Piše Olga Vasilievna:
"Jaz sem že več kot petdeset in sem pridobil dostojno težo. Odločil sem se, da grem na ajdovsko dieto, a soli nisem mogel zavreči. Poleg jedo kašo sem jedel tudi zelenjavo in sadje..
Na koncu se je uspelo znebiti 13 kg. Zdaj je moja teža 71 kg. Zame je to norma. Želim reči, da je minilo več kot šest mesecev, številka na lestvici se ne spremeni. "
Alira piše:
"Po nasvetu prijatelja sem se odločil poskusiti ajdovo prehrano, čeprav nisem verjel v pozitiven rezultat. Povedala mi je, da je na ajdo padla 20 kg, vendar sem mislil, da ni tako. In te rezultate je dosegla čez mesec. Še vedno sem se odločil poskusiti, ker sem v času poroda in šest mesecev dojenja pridobil 13 kg.
Prenehala sem dojiti in prešla na ajdo. Drugi teden sem samo sedel na njem, vendar je potreboval le 3 kg. Trajal bom do 14 dni in si vzel odmor. "
Vlad piše:
"Zahvaljujoč ajdovski dieti in tisti, ki jo je izumila! Zahvaljujoč njej sem izgubila skoraj 32 kg, z začetno težo 132 kg. Da bi izgubila težo, sem se morala držati približno 3 mesece..
Prvih 14 dni sem jedel samo ajdo. Popil je veliko vode. Nato je postopoma začel dodajati zelenjavo, po kateri je kokoš ali govedina (3-krat na teden). Iz zelenjave sem jedel kumare, paradižnik, korenje, papriko. Postopoma sem prišel iz prehrane in prešel na običajno prehrano. Zdaj sem začel hoditi v telovadnico in delati vaje za moč. Teža gre, čeprav ne z enako hitrostjo kot prej. Vendar pa se postopek izvaja. "
Nicholas piše:
"Preizkusila sem ajdovo dieto na sebi. In sedela sem na njej kar dolgo časa - 1,5 meseca. Nisem delala vaj, a tekla sem zjutraj. V tem času sem izgubila 15 kg. Lahko rečem, da je bilo precej težko, vendar je bil učinek precej težak. Enkrat na teden sem razredčila meni z govedino, ribami, piščančjim mesom. Če je mogoče, je bolje, da tega ne počnem. "
Karina piše:
"Nikoli nisem bil tanek. Z višino 170 cm mi je bila teža vedno 67 kg. Za mene je to norma. Ampak po nosečnosti in porodu, se je moja teža povečala za 23 kg, kar je precej. Zato sem med dojenjem začela izbirati dieto in Ko je prenehala dojiti, je takoj začela gladovno stavko.
Pila sem kefir in pojedla ajdo, na koncu pa sem se v 2 tednih uspela znebiti 6 kg. Ajdovega pare nisem uparil, ampak ga kuham kot običajno. Toda sol ni dodana. Seveda bi bilo še težje izgubiti težo, vendar sem prigrizkala sadje in občasno dodajala suho sadje kaši. Kljub temu je rezultat impresiven. Verjetno počakajte še dva tedna in poskusite ponovno, da se držite diete z ajdo. Želim vrniti nekdanjih 67 kg in se počutiti udobno. "
Alina piše:
"Moja višina je 162 cm, teža je 83 kg. Zelo sem polna. Preizkusila sem veliko različnih diet, nisem mogla doseči vidnih rezultatov. Odločila sem se, da poskusim ajdovo prehrano 14 dni. Teden dni sem se znebila le 2 kg. Počutil sem se - prišlo je do okvare in splošne slabosti. Seveda sem mislila, da bom izgubila več teže, toda očitno mi ta dieta ne ustreza.
Mnenje zdravnikov in strokovnjakov za prehrano
Vodilni strokovnjak za prehrano pri Lotosu ugotavlja, da je prehrana z ajdo zelo učinkovita, kar izhaja iz številnih pozitivnih ocen o tem. Vendar ne smemo pozabiti, da ima določene slabosti in ne le prednosti.
Na primer, prehrana, sestavljena iz samo ene ajde in kefirja, se težko imenuje raznolika. Poleg tega ajde prehrana ne more izvajati ljudi z boleznimi prebavnega trakta. Med prehrano se ne sme ukvarjati z aktivnim fizičnim delom..
Večina ljudi prenaša ajdovo dieto je težko, zato ne jejte na tako enotnem vzorcu več kot 10 dni. Nihče ne more dati jamstva, da po zaključku "test" oseba ne bo zlomil in se ne bo začel prenašati. Če se to zgodi, potem telo zelo hitro napolni vse, kar je uspelo izgubiti.
Če se ekstra kilogrami ne povrnejo v dvojnem volumnu, morate vse življenje pravilno jesti. Poleg tega tudi brez dela ne bo delovalo. Zato, preden dajete prednost določeni metodi hujšanja, morate skrbno oceniti vse njene prednosti in slabosti..
V primeru, ko ima oseba res debelost, se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem. Navsezadnje je debelost bolezen.
Nutricionistka Lyudmila Nikolaevna:
Ne pozabite, da vsaka prehrana, ki vključuje uporabo enega samega izdelka, ni najboljši način za izgubo teže. Telo bo začelo trpeti zaradi pomanjkanja hranil, saj na Zemlji ni izdelka, ki bi omogočal pokrivanje vseh potreb vsake človeške celice..
Treba je biti pripravljen na dejstvo, da se po odpravi prehrane vrnejo izgubljeni kilogrami. Če želite pravilno izgubiti težo, se morate ukvarjati s športom in jesti zdravo hrano. Absolutno nikomur ne priporočam, da bi dolgo sedel na dieti z ajdo. Maksimalni rok je teden. Ta dieta zagotovo ni primerna za nosečnice in doječe matere..