Pričevanja ljudi, ki so sami poskusili prehrano z beljakovinami, kažejo, da ne bodo mogli dobiti takojšnjih rezultatov. V prvih dveh dneh vas noben negativen občutek ne moti, od tretjega dne pa lahko začnete z zaprtjem. Lahko se ga znebite, toda za to morate piti čim več vode in jesti otrobi..
V pregledih lahko najdete informacije, da beljakovinska prehrana ne zmanjšuje le teže, temveč daje tudi druge pozitivne učinke. Na primer, pri številnih ljudeh, ki izgubljajo telesno težo, se je stanje ploščic za nohte izboljšalo, kakovost spanja se je izboljšala, trebušne volumne so se zmanjšale, vreče pod očmi so se zmanjšale, zabuhlost iz spodnjih okončin se je zmanjšala.
Zahvaljujoč beljakovinski prehrani je v prvem tednu mogoče izgubiti približno 5 kg prekomerne telesne teže, v naslednjih 2-3 tednih pa do 10 kg. Na koncu, za mesec lahko znebite 15 kg.
Carolina 22 let piše: poskusite izboljšati obliko s pomočjo beljakovinskih diet, ki mi jih ponuja moj trener. Strinjal sem se, ker tehnika ne pomeni stroge omejitve v meniju: lahko jeste meso, zelenjavo, sadje, zelenico. Ni mi bilo treba shujšati. Moj cilj je, da se iz "večne suhe deklice" spremeni v športno, napeto dekle. Sistematično grem v svoje sanje in rezultat me zelo veseli.
Piše Denis, star 29 let: izleti v telovadnico brez živil brez beljakovin ne bodo dosegli želenega rezultata. No, da je velik vir beljakovin meso. Za moške je to najboljša prehrana. Vsak dan bom bolje jesti piščanca kot zvitke. Ne želim rasti maščobe. Vsak drugi dan grem v telovadnico in prav tako strogo sledim pravilom beljakovinske prehrane. Rezultat je viden s prostim očesom. Zelo sem zadovoljen z odsevom v ogledalu.
Madina, 26 let, piše: zaradi proteinske prehrane se je življenje začelo igrati z novimi barvami. Izkazalo se je, da za srečo potrebujete tako malo: samo znebiti 5 kg odvečne teže. Vsi prijatelji občudujejo moj videz, moški pa pohvalijo. Prehrana z beljakovinami ni moja prva izkušnja z izgubo teže s pomočjo menijske korekcije. Vendar sem pred tem vedno zlomil, ker nisem mogel premagati občutka lakote. Toda v "beljakovinskih" dneh tak problem ni! Izdelki so zelo zadovoljni in lahko jeste do 6-krat na dan. Želim povedati o težavi, ki se je pojavila v meni - je povešena koža na želodcu in ob straneh. Na priporočilo prijatelja, sem se prijavil v telovadnico, začel z masažo. Posledica tega je bila, da je bilo vprašanje zelo hitro rešeno, zdaj pa sem videti le osupljivo.
Piše Alexander, 34 let: ko sem se odločil poskusiti beljakovinsko prehrano, moja teža ni presegla norme, vendar je bil presežek. Zato majhna korekcija ne bi škodila. V enem tednu mi je uspelo izgubiti štiri funte. Iz menija nisem improviziral, vzel sem različico, ki je bila ponujena na spletni strani. Poleg dejstva, da sem jedel po načrtu, sem še vedno zvil obroč. Pas je postajal tanjši in stranice so izginile, vendar ga morate redno opravljati. Če zberete vse svoje volje v pest, jedo pravilno in vadite, bo idealna figura postala resničnost, ne sanje.
Valentina, 36 let, piše: Ne morem najti razlage, toda iz nekega razloga mi beljakovinska prehrana ni pomagala, da bi se spopadla s prekomerno maščobo. To je moj prvi poskus, da izgubim težo s prehrano, in to je bil neuspeh. Edini pozitivni učinek sprememb v meniju je občutek lahkotnosti v telesu, oteklina pa je še izginila. Zdaj mislim, da je mogoče, da je bilo nekaj narobe razumljeno in je bilo narobe, zato se teža ni premaknila. Kljub temu ne bom več eksperimentiral, za začetek bom šel k zdravniku.
Piše Yana, star 29 let: Že drugič sem na beljakovinski prehrani. Prvič, ko sem se uspel znebiti dodatnih 5 kg, zdaj računam na podoben rezultat. Bodite prepričani, da vsak dan vitaminov, tako da ne poškoduje imuniteto. Dopolnjena z dieto Enterosgel, ki mi omogoča, da se znebim zaprtja in, na splošno, spravim črevo nazaj v normalno stanje. Ko je čas za prigrizek, poskušam jesti samo sveže sadje ali zelenjavo. Poleg tega želim omeniti, da med prehrano nisem doživel nobene slabosti. Vodim aktivni življenjski slog in poln moči.
Piše Zinaida, 34 let: Poskušal sem veliko diet in se odločil za program za zmanjšanje količine beljakovin. Najbolj strašna stvar zame je občutek stalne lakote, ne morem ga premakniti in se lomim. Vendar pa sem na proteinski dieti vedno polna. Če ga poskusite prvič, potem svetujem en teden, preden začnete hitro, odstranite odvečne toksine iz telesa. V ta namen lahko uporabite sadje, zelenjavo ali žita. Tako se izognemo izbruhom aken na obrazu, ki se pogosto pojavljajo pri uživanju beljakovin v velikih količinah..
Galina, 31, piše: Ko sem čez 25 let prečkal črto, sem spoznal, da je vedno težje slediti številki. Za začetek, sem poskušal piti čaj za hujšanje, zagotovo so mi dovolili, da se znebim dodatnih kilogramov, vendar sem moral nenehno hoditi na stranišče. Zato sem jih zavrnil. Naslednji korak na poti do idealne figure je bila prehrana. Poskusil sem jih veliko. Toda kmalu sem spoznal, da težka gladovna stavka ni zame. In zdaj, čez nekaj časa, sem pomotoma prebral o sistemu za zmanjšanje količine beljakovin. Takoj mi je bilo všeč, zato sem se odločil poskusiti. Kot se je izkazalo, za dober razlog. Od takrat je minilo 3 leta. V prvem poskusu sem izgubil 6 kg v samo 2 tednih. Potem sem ponovil moj poskus. Možno je izgubiti še 4 kg. Prišla je že tretje leto, zato sem se že tretjič odločila, da poskusim beljakovinsko prehrano. Zadnji rezultat je minus 4 kg. Poleg tega se hujšanje pojavi brez poškodb za zdravje in tudi zelo enostavno, ker se sploh ne počutim lačne.
Piše Elizabeth, 25 let: Poleg tega sem slišal veliko mnenj o beljakovinski prehrani, bolj pozitivnih kot negativnih, zato sem se odločil poskusiti. Resnično nisem občutil lakote, imel sem dovolj hrane za poln dan. Toda moj rezultat je bil nič, puščica na tehtnici se ni niti premaknila. Nekje sem prebral, da lahko enkrat letno vadimo beljakovinsko prehrano. Zdaj bom poskusil naslednje leto, morda več sreče.