V zimskem času, v hladnem obdobju, je zelo težko zboleti zaradi gripe - epidemije dobesedno pokrivajo celotna mesta. Toda pride do ostrega segrevanja in ljudje se začnejo sprostiti - od kod prihaja gripa, če je na ulici dober plus, in vetrič je topel. Ustavite se in preberite te stvari! Dejstvo je, da virologi pravijo, da je med ostrim segrevanjem, ko je zunaj vlažno, lažje priti do gripe.
Priporočite branje: Miti o gripi
Virus gripe in segrevanje
Samo v toplem in vlažnem vremenu se virus gripe počuti najbolj udobno - popolnoma mirno "potuje" po zraku, se usede na predmete in dolgo časa ohranja svojo sposobnost preživetja..
Če v hladnem nekdo kihne in razširi veliko virusov gripe okoli njih, potem letijo in se naselijo - ne predstavljajo posebne grožnje v tem stanju. Ampak z ostrim segrevanjem, virusi gripe varno letijo v zraku, zadržujejo se v kapljicah vlage. Verjetno je, da takoj po vstopu virusa gripe v topel in vlažen zrak tveganje okužbe s to boleznijo traja vsaj 30 minut..
In ne pozabite, da virusi najpogosteje prizadenejo ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, in ravno med ostrim segrevanjem se najpogosteje pojavi prehlad. To je preprosto - šel na sprehod v park, mokro noge in dobili "izcedek iz nosu" kot nagrado. Prišel je vetrič (da, toplo!) - trpijo zaradi kašlja. In ko imunski sistem usmerja svoje sile k boju proti prehladu, začne virus gripe začeti z delom - takoj vstopi v telo in okuži njegov imunski sistem..
Prosimo, upoštevajte: Gripa se je pojavila v ozadju prehlada, ki povzroča najresnejše zaplete..
Kako ne zboleti s segrevanjem
Da bi se izognili gripi med segrevanjem, morate le upoštevati določena pravila. Vse jih je razvila več kot ena generacija zdravnikov in znanstvenikov - virus gripe je človeštvu že dolgo znan in ga že desetletja skrbno proučujemo..
Osnutek - sovražniki
Domneva se, da je treba prostore od časa do časa dobro prezračevati - v stagniranem zraku se lahko kopiči veliko število virusov gripe. In to je res - zdravniki močno priporočajo, da zrak celo v sobi, v kateri je bolnik z gripo z vročino. Ampak zapomnite si - v nobenem primeru ne na črte!
Ne morete urediti aktivnega prezračevanja naenkrat v celotnem stanovanju ali v celotni hiši - okna in okna morajo biti odprta v fazah v vsaki sobi. Zdravniki celo klasificirajo takšno bolezen kot »sindrom odprtega ventila«, pri katerem bolnikom pogosto diagnosticiramo sinusitis, nevritis obraznih živcev in tonzilitis. In človek je samo sedel na vetru iz odprtega okna ...
Noge naj bodo tople
Hoja na svežem zraku ni le prijetna s segrevanjem, temveč je tudi zelo uporabna - zdravniki sami pravijo, da je koristno vsakodnevne sprehode za preprečevanje gripe. Samo poskrbite, da bodo noge bile tople..
Mimogrede, za to ni tako lahko v toplem in mokrem vremenu! Povsod so lužine in blato, vendar lahko nosite gumijaste škornje? Toda v gumijastih čevljih se stopalo hitro znoja in postane mokro, vendar je resnica že dolgo znana: mokre noge = hladne noge. S hladnimi nogami se začne hladno, zato sledite tem pravilom:
- nosite termalno spodnje perilo na sprehod v času ostrega segrevanja - to bo, mimogrede, pomagalo preprečiti bolezni v hladnem vremenu;
- po vrnitvi domov noge takoj umijte s toplo (celo vročo) vodo;
- nosite suhe nogavice iz bombaža ali volne.
In ne pozabite popiti skodelico vročega kakava ali čaja - to bo razširilo posode in vam pomagalo hitro ogreti.
Ne hodite brez klobuka ali šala
Mnogi ljudje nosijo pokrivala samo v najhujših zmrzalih - tukaj ni posebne izbire. Toda takoj, ko se začne segrevanje, se klobuki / rute odstranijo v skrajni vogal omarice, šali pa se ne upoštevajo - to neopravičljivo lahkomiselnost lahko privede do okužbe z virusom gripe..
Veter v obdobju segrevanja je zelo zahrbten - tudi če je res toplo, je zelo lahko prehladiti. Tukaj imate kašelj in izcedek iz nosu, potem je vse “po urniku”: imunski sistem se začne boriti proti prehladu, virus gripe pa v tem trenutku “ne spi” in osvoji drug prostor za živahno dejavnost..
Nihče ne pravi, da mora tudi med dramatičnim segrevanjem hoditi, zavito v topla oblačila, zavita od glave do pete - ne smemo iti v skrajnosti. Toda nošenje rut, oblečenih plaščev in neupoštevanje pokrivala bi bilo koristno, če se želite zaščititi pred virusi gripe..
Nekaj alkohola in sprehod?
Zdravniki celo priporočajo, da pijete kozarec alkohola v obdobjih posebne nevarnosti gripe. Ampak samo majhno steklo (in ne pol litra!) In samo v večernih urah, ko vam ni več treba zapustiti hišo.
Mnogi ljudje raje pijejo kozarec kuhanega vina, 100 g vodke ali žganja pred sprehodom na svežem zraku - to je velika napaka.! Učinek alkohola na telo je zelo varljiv - presodite sami:
- prvič, alkohol širi krvne žile - prijetna toplota se širi po telesu;
- v 15-20 minutah se žile močno zožijo, kapilare še posebej trpijo;
- človek se začne potiti, roke in noge se zamrznejo.
Rezultat take kršitve termoregulacije telesa postane mraz, virus gripe pa ne bo "pomislil" - takoj bo prodrl v telo..
Koristni izdelki ali kako preživeti dobro preprečevanje gripe
Če se dosledno držite zgornjih priporočil, je možno preprečiti okužbo z gripo. Toda to ni dovolj! Prav tako je treba v obdobju ostrega segrevanja uporabljati zdravo hrano - okrepiti bo imunski sistem..
Grenivke
Ta citrus ima visoko vsebnost vitamina C in prav ta element poveča aktivnost človeškega imunskega sistema. Okus tega sadja, ni vsakdo všeč, tako da lahko naredite zdrav koktajl.
Morate vzeti 1 grenivke in ga olupiti iz lupine in belih filmov / predelnih sten - mimogrede, dajejo temu sadju grenak okus. Nato se grenivka razdeli na rezine, k njej se doda čajna žlička medu, polovica banane in naravni jogurt (v kateri koli količini). Vse je stepeno z mešalcem in pijan - okusen in zelo koristen..
Prosimo, upoštevajte: tako banana kot grenivka sta lahko močna dražilna snov - poskrbite, da na te sadeže ni alergij.
Sl
To bo koristno tako kot preprečevanje gripe in prehlada v času ostrega segrevanja, in kot zdravilo - fige pospešujejo izkašljevanje izpljunka, zmanjšuje intenzivnost kašlja.
Priporočljivo je pripraviti slasten koktajl iz tega sadja:
- talilni sladoled v količini 100 g na ognju;
- dodajte kozarec mleka, žličko limoninega soka in eno figo;
- segrejte in zmešajte vse z mešalnikom.
Takšen koktajl se lahko uporablja tako za odrasle kot za otroke, vendar le v obliki toplote. Če ga vzamete kot profilaktično, potem je dovolj 2 kozarčka koktajla iz fig in mleka na dan, da pa izboljšate počutje z že napredujočim kašljem - od 5 kozarcev na dan.
Čaj iz janeža
Ni vsem všeč Anis - njena aroma in okus sta preveč specifična. Če pa iz nje naredite skandinavski čaj, je mogoče priznati / ovrednotiti bistvo okusa te začimbe in popolno preprečevanje bolezni lahko poteka v obdobju ostrega segrevanja..
Kako pripraviti čaj iz janeža:
vzemite 1 liter vrele vode in ga vlijte v velik volumetrični čajnik;- dodamo 2 čajni žlički visokokakovostnega črnega čaja v vrelo vodo, majhen košček cimeta (ne mleto), 2 zvezdici anisa (prodaja se pod imenom badian v trgovinah z živili), 1 palica vanilije, 2 kruhovi sladice in med na okus;
- zmešamo vse, vztrajamo 20-30 minut in dodamo sestavi pol kozarca mleka.
vzemite 1 liter vrele vode in ga vlijte v velik volumetrični čajnik;Ta čaj se priporoča za uporabo v primeru hipotermije in ob prvem znaku prehlada ali gripe..
Zelo hitro se lahko zboli med hitrim segrevanjem in celo spontano - to so že dokazali tako znanstveniki kot zdravniki. Vendar pa obstajajo načini, kako preprečiti takšen razvoj dogodkov - vse, kar morate storiti, je, da sledite vsem priporočilom v tem gradivu..
Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije.