Danes veliko ljudi raje vsaj za nekaj časa spremeni "kulise" in namesto naših, ne najbolj ljubečih, zim, razmišlja o bolj prijaznih toplih deželah in po vrnitvi domov dobi neprijetno presenečenje. .
"Turistična bolezen": vzroki in simptomi
Vroče ture in druge promocijske ponudbe zanimajo le za letenje v oddaljene države, zdaj pa veliko ljudi iz prve roke pozna njihovo slabost in slabo zdravje po vrnitvi domov. Zdi se, kako se to dogaja, ker se mora oseba vrniti s počitka počitka in polna moči, da bi šla na izkoriščanje dela..
To bolezensko stanje se pogosto imenuje "bolezen turistov" ali znanstveno "reaklimatizacija". Prihaja, ko se oseba vrne v svoj življenjski prostor po novem podnebju. To se lahko kaže v številnih simptomih - iz izcedka iz nosu, nespečnosti ali prevrnjenega želodca, ki se konča z več dnevi slabega počutja, z visoko vročino ali razlikami v krvnem tlaku..
Morda bi bilo naše telo vredno razumeti, ker se ne želite vrniti, na primer, iz toplega objema Rdečega morja nazaj v vašo domovino, kjer dežuje, snežna kaša ali trajno -10 na termometru. Še posebej, ker ponavadi spimo več med počitnicami in bolje jemo, kar našemu telesu všeč veliko več kot prisilnim dvigom ob 7. uri in prigrizki na poti.
"Turistična bolezen": rešitve
Radi bi vam dali nekaj nasvetov o tem, kako zmanjšati poškodbe telesa in se izogniti neprijetnim učinkom počitka..
- Tudi med počitkom jesti več sadja in jagodičevja, pomagali pripraviti imunski sistem, da se upre prehladom, ki vas lahko ujamejo doma.
- Načrtujte svoj povratni let, tako da boste imeli vsaj en dan za prehod iz enega ritma življenja v drugega. Bolje je, da počivate doma en dan, namesto da nemudoma delate, tako da ima telo čas, da stres prenese na bolj prijetno vzdušje..
- Po vrnitvi domov vzemite polnilni odmerek vitamina C (za odraslega 2 g, za otroka 1 g) tablete ali pijte čaj iz šipka, limono ali ingver z medom - to je čudovita in okusna preventiva. Še nekaj dni nadaljujte z jemanjem vitaminov v standardnih odmerkih, da se prepričate, da je nevarnost prehlada minila..
- Če je vaša prehrana na dopustu radikalno drugačna od doma, ne hitite po običajni hrani. Bolje je, da se za nekaj dni prepustite lahkim solatam, jogurtom in žitaricam, kot plačate s hudimi želodčnimi motnjami. Če imate kronične bolezni prebavil, potem je prvih dveh ali treh dneh bolje sedeti na strogi prehrani..
- Ljudje s kroničnimi boleznimi bodo morali posebno pozornost posvetiti svojemu zdravju. Če jemljete zdravila stalno in med počitkom, se je njihov režim prestavil, nato pa se postopoma vrnejo v običajno rutino..
- Bolje je načrtovati čas letenja glede na smer, v kateri letite: če od zahoda proti vzhodu - izberite jutranji let, in od vzhoda do zahoda - zvečer, potem ostra sprememba časovnih pasov ne bo vplivala na vas. V tem primeru je telo manj strpno do letov proti vzhodu..
- Če morate premagati številne časovne pasove, potem namerno spustite način spanja vnaprej, 48 ur pred letom, poskusite manj spati, idealno samo 5-7 ur, in lahko »dohitite« spanje med letom, samo da ste spali vse do konca. To izčrpa telo, vendar vam bo pomagalo, da se hitro prilagodite običajnemu ritmu, ne da bi porabili teden dni. Toda to je zelo težka pot, zato jo uporabite le kot zadnjo možnost, če ni mogoče preživeti nekaj dni, da se prilagodite doma, in samo, če je časovna razlika več kot pet ur..
Za vse to, ne pozabite, da dlje od doma in več pogojev se razlikujejo od tistih, na katere ste navajeni, bolj se bodo pojavili simptomi "bolezni potnikov" in več truda bo treba vložiti, da bi ga prenesli brez škode. Želimo vam prijetno bivanje in še prijetnejšo vrnitev domov brez posledic za telo..
