Kako se zaščititi pred prašičjo gripo H1N1

Najbolj učinkovit preventivni ukrep za prašičjo gripo je seveda cepljenje. Vendar pa je cepljenje, ko se je okužba že začela hitro širiti med prebivalstvom, nekoliko pozno. Telo preprosto nima časa, da razvije dovolj zaščitnih protiteles pred stikom z nevarnim virusom. Kako, potem, da zaščitite sebe in ljubljene od prašičje gripe?

Priporočamo, da se glasi: Kako prepoznati prašičjo gripo: simptomi in zdravljenje gripe A (H1N1) Kako ne zboleti za gripo z ostrim segrevanjem 

Osnovna pravila za preprečevanje prašičje gripe

Z vidika epidemiologije prašičja gripa ni nič posebnega med drugimi akutnimi okužbami dihal. To je pogosta okužba, ki jo prenašajo kapljice v zraku in prizadenejo dihalni sistem. Zato preventivni ukrepi za prašičjo gripo niso nič drugačni od tistih za druge vrste gripe ali akutnih okužb dihal. To pomeni, da ni treba piti drage, ampak dejansko neučinkovite droge za krepitev imunitete za preventivne namene, ne bi smeli panično preizkušati za "posebne" nacionalne metode za zaščito pred prašičjo gripo ali začeti protivirusno zdravljenje "za vsak slučaj". Potrebno je le razumno oceniti stanje in opozoriti na splošno sprejeta pravila za preprečevanje virusnih okužb v zraku. Kot je dobro znano, preprečevanje vseh nalezljivih bolezni dihal vključuje dve glavni področji: preprečevanje okužbe (to je stik s patogenom) in povečanje telesne odpornosti. Zato bomo razmislili o tem, kako se zaščititi pred prašičjo gripo po teh smereh..

Kako se izogniti stiku z virusom prašičje gripe?

Vir virusa gripe - bolna oseba. Med kašljanjem, kihanjem in celo aktivnim pogovorom sprosti v zrak celoten oblak kapljic sluzi, na površini katerih so infekcijske snovi. Poleg tega bolnik med vsakim stikom z nosom ali usti kontaminira virus z rokami in zato vsi predmeti, ki jih dotakne, predstavljajo potencialno nevarnost.. Med predmeti največjega tveganja so bankovci, ročaji na vratih, držala v transportu, pisalni materiali na javnih mestih, mobilni telefoni. Da bi zmanjšali verjetnost srečanja z virusom prašičje gripe, morate upoštevati naslednja pravila:

• Če je mogoče, ne obiskujte mest, kjer je veliko ljudi. Pohod na cirkus, kino in druge podobne kraje je boljši za prehod v varnejši čas. Prav tako ni zaželeno, da bi na vrhuncu pojavnosti brez posebne potrebe obiskali klinike in bolnišnice, da bi šli v javni prevoz. Potrebno je zmanjšati število potovanj v supermarkete, tam pa sploh ni treba voziti otrok..
• Pogosto prezračite sobo in naredite mokro čiščenje doma in na delovnem mestu.
• Ne približujte se jasno bolnemu človeku. Če je pacient doma, ali pa morajo njegovi sorodniki med seksom nositi masko..
• Umijte roke pogosteje kot običajno. Zunaj hiše uporabljajte mokre krpice ali posebne antiseptične razpršila, ki se prodajajo v vsaki lekarni.
• Še enkrat se ne dotikajte nosu, ust in oči z rokami, še posebej na ulici.
• Za čas pozabite na stike.

Vsa ta pravila veljajo za zdrave ljudi, vendar bi morali potencialni viri okužbe slediti določenemu vzorcu obnašanja, ki bo zaščitil njihove sorodnike, kolege in druge ljudi pred njimi pred okužbami.. Zato zdravniki močno priporočajo gripo:

• Sedite doma. Ne vozite bolnih otrok v vrtce in šole. En kašelj otrok lahko okuži celotno skupino.
• Pri kontaktu z ljudmi obvezno nosite masko. Pacient mora nositi masko, ne pa zdravo. Ta higienska sredstva so potrebna, da se ustavijo kapljice sluzi, ki uhajajo iz bolnikovega dihalnega trakta in preprečujejo, da bi padle v zrak. Torej, položaj, v katerem, na primer, v kliniki, najbolj zdravi ljudje sedijo v vrsti v maske, in ena kašelj in kihanje oseba - brez nje, je zelo narobe..
• Med kašljanjem in kihanjem vedno nosite robčke za enkratno uporabo (serviete). Če ni robčka, kašelj v komolcu, ne v dlani.
• Takoj zavrzite uporabljene serviete..
• Umivajte roke pogosteje.

Povečajte odpornost telesa

Jasno je, da dosledno upoštevanje vseh opisanih priporočil ni vedno doseženo. Zato je tveganje, da virus prašičje gripe še vedno prodre v telo, še vedno dovolj visoka. Toda tu lahko normalna oseba vpliva na situacijo s pravočasno skrbjo za svojo imuniteto.. Razmislite o najbolj preprostih in dokaj učinkovitih načinih za krepitev obrambe telesa..

• Vlaženje sluznic dihalnih poti. Ta postavka je prva, ki ni zaman. Pri okužbah po zraku je stanje lokalne imunosti dihalnega trakta ključnega pomena za razvoj bolezni. Sekretorni imunoglobulini, ki prvi napadajo viruse in bakterije v nosnih poteh, se izločajo v zadostnih količinah le, če je na površini sluznice prisotna sluz. Zato se morate založiti s slano raztopino (lahko jo kupite v lekarni ali jo pripravite sami iz 1 čajne žličke morske vode ali navadne kuhinjske soli in litra vrele vode) in jo razpršite v nosne poti, sperite usta in grlo tolikokrat, kot je potrebno. Predvsem je potrebno ta postopek opraviti zjutraj pred odhodom iz hiše, kjer je zrak praviloma suh, na javnih mestih z velikim številom ljudi in zvečer pred spanjem. Poleg tega, da bi ustvarili najbolj udobne pogoje za dihalne poti v vašem stanovanju, morate kupiti zračni vlažilnik in, če je mogoče, ogrevati tako, da temperatura v spalnici ne preseže 20 stopinj.
• Popolna uravnotežena prehrana. Za dojenčke do šestih mesecev je osnovni obrok mleko, starejši otroci in odrasli, zdravniki priporočajo vsakodnevno uporabo izdelkov iz petih skupin (meso, zelenjava, sadje, žita, mlečni izdelki) in ribe večkrat na teden. Poleg tega morate v času epidemije gripe vsekakor razširiti prehrano z živili in pijačami, ki vsebujejo vitamin C, npr..
• Spi. Da bi bili zdravi, morate dovolj spati. Nekaj ​​neprespanih noči in ob prvem stiku z virusom je prašičja gripa zagotovljena.
• Hoja na prostem. Bolje je zamenjati vse zabavne prireditve v zaprtih prostorih z zabavami na ulici - sankanje, smučanje, drsanje, hoja po parku in gozdu. Poleg tega je priporočljivo, da se vožnja z javnim prevozom, če to dopuščajo vreme in razdalja, spremeni za hojo..
• Vremenska oblačila. Na stanje obrambe telesa negativno vplivajo tako hipotermija kot pregrevanje..

Upoštevanje vseh pravil, opisanih v tem členu, je bolj ali manj sposobno preprečiti okužbo s prašičjo gripo ali drugimi vrstami gripe in akutnimi okužbami dihal. Če je bolezen še vedno “napadena”, je treba ostati doma in poklicati zdravnika, saj je glavni razlog za nastanek večine nevarnih zapletov prašičje gripe to prezgodaj poiskati zdravniško pomoč in samozdravljenje..

Olga Zubkova, zdravstveni komentator, epidemiolog