Pogosto se zgodi, da niti telovadba, niti uravnotežena prehrana, niti povečana pozornost do vnosa ogljikovih hidratov ne dajejo rezultatov - trebušne maščobe ostanejo "nepokvarjene". Razlogi za ta pojav so lahko več, nekatere pa so na splošno težko povezati. Podrobneje o tem, zakaj je tako težko izgubiti maščobo na želodcu, so novinarji povedali priljubljeni spletni publikaciji Popsugar. Predstavljamo najzanimivejša dejstva, ki si zaslužijo vašo pozornost..
Priporočamo, da preberete: Zdravljenje liposukcije in patologije
Izvajanje več nalog hkrati
Znanstveniki na Univerzi Brown so izvedli vrsto študij in ugotovili, da imajo ljudje, ki si postavijo eno nalogo in ne začnejo reševati naslednjega, preden dobijo rezultat, manj kot 0,5 kg maščobe v trebušnem predelu kot "večstacionarni"..
Verjame se, da se ljudje, ki se lahko osredotočijo na eno stvar, bolj primerno zaznavajo in ocenjujejo svoje potrebe in občutke, za njih je značilna velika moč volje in so sposobni nadzorovati svoje želje. Na primer, takšni koncentrirani ljudje se lahko omejijo na samo en majhen kos pogače in ne jejo vse naenkrat, in če si dovolijo nekaj dodatnega, bodo zagotovo popravili situacijo z močnejšo vadbo..
Eric Lux (avtor te študije) priporoča razvoj koncentracije in pozornosti s pomočjo joge in vzdržljivosti - tek na dolge razdalje ali kolesarjenje. Znanstvenik meni, da takšno usposabljanje pomaga postati bolj pozorno in osredotočeno.
Zaposlene ulice
No, seveda ne na ulicah, ampak na hrup. Če oseba živi na prometni ulici, se tveganje za pridobivanje maščobe na želodcu poveča za 20%, verjetnost takšnega razvoja pa se še bolj poveča, če oseba nenehno sliši na delovna letala in avtomobile. Te študije so bile objavljene v priljubljeni izdaji medicine dela in medicine dela..
Nekatere študije so pokazale, da se kopičenje maščobe v trebuhu lahko pojavi zaradi pretirane proizvodnje hormona kortizola - hrup prometne ulice vodi do tega.
To dejstvo se lahko borite s pomočjo posebnih slušalk za zmanjševanje hrupa, pomirjujoče glasbe - ni nujno nujno, da se preselite v vas, čeprav bi bila to odlična rešitev..
Poraba sode
Glede na rezultate študij, ki so bile izvedene na Univerzi v Teksasu (Center za raziskovanje zdravja), je bilo ugotovljeno, da se bo 500 ml dietne sode, ki se porabi vsak dan 9,5 let, v pasu dodala 10 cm volumna, vendar z isto uporabo konvencionalne sladke vode - 2,5 cm.
Takšni rezultati so povezani s prisotnostjo sladil namesto sladkorja v prehranski soda - ne dajejo občutek sitosti, oseba takoj po uporabi doživlja resnično lakoto in porabi veliko hrane. In če ga bo spet popil s prehrano, potem se bo vse ponovno začelo.
Pomanjkanje kalcija v telesu
Glede na študijo, ki je bila objavljena v reviji Nutrients, 57% žensk nima kalcija v telesu. Mleko in mlečni izdelki - najbolj znani viri zadevne mineralne snovi - lahko pomagajo pri obvladovanju tega problema..
Izvedena je bila študija, pri kateri so ženske prejemale tri obroke na osnovi mleka za 12 tednov vsak dan. Rezultati so bili doseženi - vsi subjekti so izgubili na 1 kg maščobe v trebuhu več kot tiste ženske, ki niso uporabljale mleka in mlečnih izdelkov v takšnih količinah..
Znanstvene predpostavke izvirajo iz dejstva, da se lahko hrana z visoko vsebnostjo kalcija bolje spopade s hormoni, ki so odgovorni za odlaganje maščobe na želodcu. Vendar je treba spomniti, da vir kalcija ni le mleko in mlečni izdelki, temveč tudi tofu sir, špinača in brokoli - prav tako bodo pomagali rešiti problem..
Nemirni spanec
Ni vam treba spraševati, koliko spite - pomembno je razumeti, kako polno je spanje. Dejstvo je, da kakovost spanja močno vpliva na potek presnovnih in obnovitvenih procesov v človeškem telesu. Domneva se, da sta eno ali dve prebujenosti sredi noči povsem skladni z normo - to samo postavlja narava sama. Vendar se lahko pojavi težava, če oseba po takšnem prebujenju ne more takoj zaspati - to povzroči draženje, povečanje ravni hormona kortizola (spomnimo se, da je odgovoren za kopičenje maščobe v trebuhu). Zato zdravniki pravijo, da bo veliko bolj koristno spati 3-4 ure, vendar mirno in brez prebujanja, od 8-10 s stalnim prebujanjem in nezmožnostjo, da takoj spet zaspite..
Čudno, a dejstvo - dlje ko oseba pride na delo, širše mu je pas. Te ugotovitve so podali znanstveniki na Univerzi v Washingtonu, ki so izvedli študijo o 4300 zaposlenih.
Razlaga za to dejstvo je preprosta: s tako dolgim potovanjem na delo ni časa za pouk v telovadnici..
Obstaja izhod:
- S sabo lahko vzamete obleko za vadbo in se vrnete v vaš dom, kjer ste v teku;
- izstopite iz javnega prevoza ali osebnega avtomobila za 2-3 bloke do pisarne / podjetja in opravite preostanek poti peš;
- zamenjajte delovno mesto ali stanovanje / hišo.
Poskusite prisluhniti mnenju znanstvenikov, da izključite dejavnike, navedene v 6. členu, ki ovirajo odstranitev maščobe v trebušnem predelu in zelo kmalu opazite prve rezultate..