Ljudje že dolgo poznajo koristi vitamina B9 (folne kisline), vendar so le dokaj nedavno zdravniki začeli aktivno spodbujati uporabo te snovi v populaciji. Folna kislina je predpisana v obdobju načrtovanja nosečnosti in poroda, vključena je v kompleksno terapijo pri zdravljenju bolezni srca, veliko je polemik o tem, kako lahko ta vitamin povzroči razvoj raka ali je zaviralni dejavnik pri rasti rakavih celic. Samo ena je nesporna - folna kislina je potrebna za vsako človeško telo, vendar je njen sprejem še posebej pomemben za ženske.
Značilnosti folne kisline
Koristi vitaminov in mineralov so znane vsem. Mnogi od nas vedo, kaj so kalcij in magnezij, zakaj je v telesu potrebno železo in kakšen učinek imajo vitamini B6, B12, A in C, PP in D. Vitamin B9 ostaja nezasluženo pozabljen - folna kislina, v kateri je aktivna snov folat.
Prosimo, upoštevajte: Folna kislina se ne more proizvajati v telesu, njena sposobnost kopičenja v tkivih in organih pa je enaka nič. Tudi če oseba v svojo prehrano vnese največjo količino izdelkov z vsebnostjo vitamina B9, telo absorbira manj kot polovico začetnega volumna. Glavna pomanjkljivost folne kisline je, da se sama uniči tudi z rahlo toplotno obdelavo (dovolj prostora je v prostoru pri sobni temperaturi).
Folat je temeljna sestavina v procesu sinteze DNK in ohranja njeno celovitost. Poleg tega je vitamin B9, ki pomaga telesu pri proizvodnji posebnih encimov, ki so aktivno vključeni v preprečevanje nastajanja malignih tumorjev..
Pomanjkanje folne kisline v telesu so odkrili pri ljudeh, starih od 20 do 45 let, pri nosečnicah in doječih ženskah. To lahko vodi v razvoj megaloblastične anemije (onkologija, povezana z zmanjšanjem sinteze DNK), rojstva otrok z napakami v razvoju. Obstajajo nekateri klinični simptomi, ki kažejo na pomanjkanje folne kisline v telesu - zvišana telesna temperatura, pogosto diagnosticirani vnetni procesi, motnje v prebavnem sistemu (driska, slabost, anoreksija), hiperpigmentacija..
Pomembno je: naravna folna kislina se absorbira precej slabše kot sintetična: zaužiti 0, 6 μg snovi kot zdravilo je 0,01 mg folne kisline v njeni naravni obliki.
Kako jemati folno kislino
Nacionalna akademija znanosti je leta 1998 objavila splošno navodilo o uporabi folne kisline. Odmerek teh podatkov bo naslednji:
- optimalno - 400 mcg na osebo na dan;
- najmanj 200 mikrogramov na osebo;
- med nosečnostjo - 400 mikrogramov;
- v obdobju laktacije - 600 mcg.
Bodite pozorniV vsakem primeru je odmerek vitamina B9 nastavljen individualno, zgornje vrednosti pa se lahko uporabijo le za splošno razumevanje dnevnega odmerka zdravila. Obstajajo jasne omejitve glede dnevne količine zadevne snovi pri načrtovanju nosečnosti in v obdobju prenašanja / hranjenja otroka, kot tudi v primeru uporabe folne kisline za preprečevanje raka..
Folna kislina in nosečnost
Folna kislina je odgovorna za sintezo DNK, aktivno sodeluje pri delitvi celic, pri njihovem okrevanju. Zato je treba zadevno zdravilo jemati med načrtovanjem nosečnosti, med nosečnostjo in med dojenjem..
Folna kislina je predpisana ženskam, ki so prenehale jemati kontracepcijo in načrtujejo otroka. Zadevno snov je treba začeti uporabljati takoj, ko je sprejeta odločitev, da se otrok zasnuje in rodi - pomembnost absolutnega bogastva folne kisline v materinem telesu v prvih dneh / tednih nosečnosti je težko oceniti. Dejstvo je, da se pri starosti dveh tednov v zarodek začne oblikovati možgani - v tem času ženska morda niti ne sumi na nosečnost. V zgodnjih fazah nosečnosti se oblikuje tudi živčni sistem otroka - folna kislina je potrebna za pravilno delitev celic in nastanek popolnoma zdravega telesa. Zakaj ginekologi ženskam pri načrtovanju nosečnosti predpisujejo vitamin B9? Zadevna snov aktivno sodeluje pri tvorbi krvi, ki se pojavi med nastajanjem placente - ob pomanjkanju folne kisline se lahko nosečnost konča s spontanim splavom..
Pomanjkanje folne kisline v ženskem telesu med nosečnostjo lahko povzroči nastanek prirojenih napak:
- "razcepljena ustnica";
- hidrocefalus;
- "razcep neba";
- okvara nevralne cevi;
- motenega duševnega in intelektualnega razvoja otroka.
Neupoštevanje receptov za folno kislino pri ginekologu lahko privede do prezgodnjega poroda, razkroja posteljice, mrtvega otroka, spontanih splavov - v skladu z znanstvenimi raziskavami je v 75% primerov ta razvoj mogoče preprečiti s folno kislino 2-3 mesece pred nastopom nosečnosti..
Po porodu ne smete prekiniti tudi poteka jemanja snovi - poporodna depresija, apatija in splošna šibkost so posledica pomanjkanja folne kisline v telesu matere. Poleg tega se v odsotnosti dodatnega vnosa folata v telo opazi poslabšanje kakovosti materinega mleka, njegova količina pa se zmanjša, kar vpliva na rast in razvoj otroka..
Odmerek folne kisline med nosečnostjo in dojenjem
Med obdobjem načrtovanja in nosečnosti zdravniki predpisujejo žensko folno kislino v količini od 400 do 600 mikrogramov na dan. Med dojenjem telo potrebuje večji odmerek - do 600 mikrogramov na dan. V nekaterih primerih se ženskam predpisuje odmerek 800 µg folne kisline na dan, vendar mora takšno odločitev sprejeti le ginekolog na podlagi rezultatov pregleda ženskega telesa.. Povečan odmerek zadevne snovi je predpisan za:
- diabetes in epilepsijo, ki jo diagnosticira ženska;
- obstoječe prirojene bolezni v rodu;
- potrebo po stalnem jemanju zdravil (ovirajo absorpcijo folne kisline v telesu);
- rojstvo zgodnjih otrok s folno odvisnimi boleznimi v anamnezi.
Je pomembno: v kakšnih količinah jemlje folno kislino pri ženskah v obdobju načrtovanja / prenašanja nosečnosti in dojenja, mora ginekolog navesti. Neodvisno izberite "priročno" odmerek je strogo prepovedano.
Če je ženska popolnoma zdrava, potem je vitamin B9 predpisan v obliki multivitaminskih pripravkov, ki so potrebni ženski pri načrtovanju nosečnosti in nosečnosti. Prodajo se v lekarnah in so namenjene nosečnicam - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal in drugi..
Če je potrebna večja količina folne kisline, se ženskam predpisujejo zdravila z visoko vsebnostjo vitamina B9 - »Folacin«, »Apo-Folik«..
Bodite pozorni: da bi natančno vedeli, koliko kapsul / tablet morate jemati na dan, morate preučiti navodila za pripravo in se posvetovati z ginekologom..
Načelo uporabe drog z vsebnostjo folne kisline je preprosto: pred ali med obroki, piti veliko vode.
Preveliko odmerjanje in kontraindikacije
V zadnjem času je postalo "modno", da predpiše folno kislino v višini 5 mg na dan za nosečnice - očitno si tako zagotovo želijo napolniti telo z vitaminom B9. To je popolnoma narobe! Kljub temu, da se presežek folne kisline izloči iz telesa 5 ur po sprejemu, lahko povečan odmerek folne kisline povzroči razvoj anemije, povečane razdražljivosti, motenj delovanja ledvic in motenj v prebavnem traktu. Menijo, da je največji dovoljeni odmerek folnega dne 1 mg, 5 mg na dan je terapevtski odmerek, ki je predpisan za bolezni srca in ožilja in drugih delov telesa..
RazjasnitiTudi pri prevelikem odmerjanju folne kisline, ki jo je predpisal zdravnik, ni negativnega vpliva na razvoj ploda. Samo organizem bodoče matere trpi..
Kontraindikacije za imenovanje folne kisline je individualna nestrpnost do snovi ali preobčutljivost na to. Če taka motnja ni bila ugotovljena pred imenovanjem, potem se lahko po uporabi zdravil z vitaminom B9, izpuščajem in srbenjem na koži, zardevanjem obraza (pordelost) pojavi bronhospazem. Če se ti simptomi pojavijo, morate takoj prenehati jemati predpisana zdravila in o tem obvestiti svojega zdravnika..
Koristi folne kisline za nosečnice so podrobno opisane v video pregledu:
Folna kislina v živilih
Poleg zdravil zdravniki priporočajo uživanje hrane, ki vsebuje folno kislino:
Folna kislina in rak: podatki uradnih raziskav
Mnogi viri kažejo, da je folna kislina predpisana pri zdravljenju raka. Toda ob tej priložnosti je bilo mnenje znanstvenikov / zdravnikov razdeljeno - nekatere študije potrjujejo, da je ta snov zmožna zavirati rast rakavih celic in služiti kot preventivni ukrep v onkologiji, drugi pa so opozarjali na rast malignih tumorjev pri jemanju drog s folno kislino..
Splošna ocena tveganja za rak za vnos folne kisline
Rezultati obsežne študije, ki ocenjuje splošno tveganje za razvoj raka pri bolnikih, ki jemljejo zdravila za folno kislino, so bili objavljeni januarja 2013 v Lancetu.
V sporočilu za javnost je avtor študije, University of Oxford Robert Clark, navedel:
"Ta študija nam omogoča, da smo prepričani v varnost jemanja folne kisline za obdobje, ki ne presega pet let - tako v obliki dodatkov kot v obliki obogatenih živil"
V študiji je sodelovalo približno 50.000 prostovoljcev, ki so bili razdeljeni v dve skupini: prva skupina je bila redno dobivala zdravila za folno kislino, drugi pa je prejemala placebo. V skupini, ki je jemala folno kislino, je bilo 7,7% (1904) novih primerov raka, v skupini, ki je jemala placebo, pa 7,3% (1809) novih primerov. Pri osebah z visokim povprečnim vnosom folne kisline (40 mg na dan) ni bilo opaznega povečanja skupne pojavnosti raka (40 mg na dan), pravijo strokovnjaki..
Tveganje za razvoj raka dojke pri jemanju folne kisline
Januarja 2014 so bili objavljeni rezultati druge študije. Znanstveniki so preučili tveganje za razvoj raka dojke pri ženskah, ki jemljejo folno kislino. Kanadski raziskovalci iz bolnišnice St. Michael (Toronto), zlasti dr. Yen-Ying-Kim, glavni avtor študije, so ugotovili, da lahko dodatki folne kisline, ki jih jemljejo bolniki z rakom dojke, spodbujajo rast malignih celic.
Pred tem so nekateri znanstveniki trdili, da folat lahko zaščiti pred različnimi vrstami raka, vključno z rakom dojke. Vendar pa so študije kanadskih znanstvenikov pokazale, da uživanje folne kisline v odmerku 2,5 mg 5-krat na dan 2-3 mesece zapored bistveno prispeva k rasti obstoječih predrakavih ali rakastih celic v mlečnih žlezah. glodalci. Pomembno je: ta odmerek je veliko večji od odmerka, priporočenega za ljudi.
Folna kislina in tveganje za raka prostate
Marca 2009 je Journal of National Cancer Institute objavil rezultate študije o razmerju med vnosom folne kisline in tveganjem za raka prostate..
Znanstveniki z Univerze v južni Kaliforniji, zlasti avtor študije Jane Figueiredo, so ugotovili, da jemanje vitaminskih dodatkov s folno kislino več kot podvojilo tveganje za razvoj raka prostate.
Več kot šest let in pol so raziskovalci spremljali zdravje 643 prostovoljcev: moških, katerih povprečna starost je bila približno 57 let. Vsi moški so bili razdeljeni v 2 skupini: v prvi skupini je bila dnevno jemala folno kislino (po 1 mg), drugi pa placebo. V tem času so 34 bolnikom z rakom prostate diagnosticirali rak prostate. Na podlagi podatkov, ki so jih poimenovali, so znanstveniki izračunali verjetnost za razvoj raka prostate pri vseh udeležencih v obdobju 10 let in ugotovili, da 9,7% ljudi v 1. skupini (jemljejo folno kislino) in le 3,3% lahko dobijo rak. moški iz druge skupine (ki prejemajo "lutke").
Folna kislina in rak grla
Leta 2006 so znanstveniki na Katoliški univerzi svetega srca ugotovili, da jemanje velikih odmerkov folne kisline prispeva k nazadovanju levkoplakije grla (predrakavih bolezni pred rakom grla)..
V poskus je bilo vključenih 43 ljudi, ki so bili diagnosticirani z levkoplakijo grla. Vzeli so 5 mg folne kisline 3-krat na dan. Rezultati študije, ki jo je objavil njen vodja Giovanni Almadori, so presenetili zdravnike: regresija je bila zabeležena pri 31 bolnikih. Ob 12 - popolna ozdravitev, pri 19 - zmanjšanje točk za 2 ali večkrat. Italijanski znanstveniki analizirali in ugotovili, da je koncentracija folne kisline v krvi bolnikov z rakom glave in vratu, kot tudi bolniki, ki trpijo zaradi levkoplakije grla. Na podlagi tega so domnevali nizke ravni folatov kot sprožilnega dejavnika za razvoj in napredovanje onkoloških bolezni..
Folna kislina in rak kolona
Pred tem so znanstveniki iz American Cancer Society trdili, da vitamin B9 bistveno zmanjšuje tveganje za rak debelega črevesa - dovolj je, da uporabimo folno kislino v obliki naravnih proizvodov (špinača, meso, jetra, ledvice, kislica) ali sintetične droge..
V tem primeru so rezultati nedavnih študij, ki so jih izvedli strokovnjaki pod vodstvom Tima Byersa, namestnika direktorja za preprečevanje in nadzor raka pri Centru za raka na Univerzi v Koloradu, pokazali nevarnost zlorabe drog, ki vsebujejo folat. Tukaj je bila predstavljena kratka različica znanstvenega poročila..
Tim Byers je ugotovil, da se je število polipov v črevesju povečalo pri bolnikih, ki so jemali dodatke folne kisline (polipi spadajo v predrakavost). Pomembno je: Znanstveniki so poudarili, da gre za uporabo drog in ne za izdelke, ki vsebujejo folat.
Prosimo, upoštevajte: Večina študij, ki potrjujejo povečano tveganje za nastanek malignih novotvorb, temeljijo na jemanju odmerkov, ki so večkrat višji od priporočenega minimuma. Ne pozabite, da je priporočeni odmerek 200 - 400 mikrogramov. Večina pripravkov folne kisline vsebuje 1 mg folata, ki je 2,5 do 5-krat večja od dnevne norme.!
Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije