Rojstvo otrok je naraven proces za žensko telo, zakaj naravi ne bi pomagala hitreje reševati naloge? Verjetno je vsaka ženska, ki je bila že zaposlena, mislila, da bi bilo lepo, da bi lahko nekoliko pospešili stvari in pospešili proces poroda, posebna tehnika dihanja in obnašanje med porodom pa je lahko odgovor na te misli..
Ravnanje med porodom
Najpomembnejša stvar med porodom ni, da zadržite dih.. In to je posledica dejstva, da v času napetosti mišic maternice, se lumen vseh materničnih žil, vključno s tistimi, ki gredo v placento in so odgovorne za hranjenje ploda, zoži. Če ženska rodi nekakšno tehniko dihanja, bo to zagotovilo, da bo v krvni obtok vstopila večja količina kisika, kar pomeni, da fetus ne bo doživel kislinske izgube..
Prva faza dela
Če krčenje ni boleče, je primerno za žensko. "počasen" tip dihanja, ko je razmerje med trajanjem vdiha in izdihom 1: 2, inhalacija poteka skozi nos, izdih pa skozi usta..
Pomembno: za začetek in konec boja mora biti tihi dih in izdih. Tako je možno dihati ne le med kontrakcijami, ampak tudi skozi celoten generični proces - vse je odvisno od občutkov ženske, narave dela in priprave bodoče matere..
Ko se rojstvo preseli v aktivno fazo in kontrakcije postanejo intenzivnejše, boleče in pogostejše, se ženska optimalno prilega. dih z glasnim izrazom bolečine. V takem primeru mora izdih »poslušati« ali »prostrum« z uporabo samoglasnikov, ki zveni »a«, »o« in »y«. Vsekakor je treba upoštevati, da mora biti zvok med pojenjem nizek, saj se s tako izgovorjavo skoraj vse mišice telesa čim bolj sprostijo. Če ženska poje na visokih notah, potem obstaja velika verjetnost krča materničnega vratu..
Za prvo obdobje dela bo koristno obvladati dihanje "skozi debele ustnice": na vrhuncu dela naj ženska globoko vdihne skozi nos z glasnim vohanjem, izdihne skozi usta, ustvari "otekanje ustnic" in naredi glasen "pu" zvok.
V prva faza dela, ki jo lahko uporabi ženska in diafragmalno-prsno dihanje. Na začetku kontrakcije se izvede 3-4 globoko preponsko-prsni (tj. "Delovni", ne z želodčnim) dihom in izdihom. Ženska roka naj se položi na trebuh v popku, drugi pa na prsni koš. Vdih je krčenje diafragme, zato se mora roka na trebuhu dvigniti nad roko, ki leži na prsih. Takoj, ko se roka na trebuhu čim bolj dvigne, naj ženska nadaljuje z vdihavanjem zaradi širjenja prsnega koša in dvigne roko, ki leži na njej.
Prosimo, upoštevajte: Takšne vaje je treba izvajati tudi med nosečnostjo, da bi jih lahko pravilno izvajali v procesu poroda. Če se ne usposabljate vnaprej, bo teoretično znanje tehnike dihalne-prsne dihal neuporabno..
Drugo obdobje dela
Razvoj dela se bo nenehno povečeval, intenzivnost krčenja se bo povečala, intervali med njimi pa se bodo podaljšali.. Med tem obdobjem bo ženska, ki se porodi, težje dihati z zgoraj opisanimi metodami; dihati površno - "kužek". Shema takšnega dihanja: na vzpon kontrakcije - 1-2 diafragmatsko-prsni inhalaciji / izdihu, in na vrhuncu krčenja - pogosto in plitko dihanje, med katerim je treba jezik pritisniti na nebo. Ob koncu krčenja postane dihanje redkejše, zato mora ženska globoko vdihniti, med krčenjem pa 2–3 diafragmalne prsne inhalacije / izdihovanje..
Prosimo, upoštevajte: Boj v drugi fazi dela traja približno 40 sekund, toda doma, med vadbo, morate opisano vajo opraviti v 20 sekundah. V nasprotnem primeru se bo pojavila hiperventilacija, pretiran pretok zraka, kar vodi do omotice..
Kaj mora ženska vedeti o obdobju krčenja med porodom:
- Med kontrakcijami se ne smete napenjati, nasprotno, poskusite se čim bolj sprostiti. Dejstvo je, da napetost ne dopušča odpiranja materničnega vratu in rojstva je odloženo, kar negativno vpliva na stanje ženske in stanje ploda. Če je dilatacija materničnega vratu že velika in se ženska napne, ovira razvoj otrokove glave skozi porodni kanal, kar podaljša tudi porod..
- Po nekaj urah kontrakcij opazimo veliko odprtino materničnega vratu in v tem trenutku se praviloma začne plodna voda. Takoj, ko je voda odstranjena, naj ženska leže in ne vstane, da bi preprečila izpadanje popkovine ali ročaja ploda, ki se lahko pojavi med visoko vodo (amnijska tekočina preprosto "prenaša" označene dele zarodka)..
- Po uporabi amnijske tekočine zdravnik opravi vaginalni pregled, med katerim se glava ploda stisne tesno ob kosti medenice. To se stori, da bi se izognili zgoraj opisanim zapletom. Med vaginalnim pregledom mora zdravnik določiti, da je glava fetusa pritisnjena in, če je potrebno, tudi raztopiti membrane membran zarodka..
Kaj storiti med poskusi
Ob prvem rojstvu traja krčenje v povprečju 8-10 ur, če je rojstvo drugo, se to obdobje skrajša na 4-6 ur. Takoj, ko se kontrakcije končajo, se maternični vrat popolnoma odpre in začne se prehodno obdobje, med katerim se otrokova glava začne intenzivno premikati po rojnem kanalu..
Nekaj časa po prenehanju kontrakcij ženska začne čutiti silno željo po pritisku, vendar se ne moreš začeti pritiskati - pokliči porodničarja, ki ti bo povedal, ali lahko začneš to obdobje. To je potrebno za zagotovitev, da je maternični vrat popolnoma odprt, sicer (maternica, maternični vrat maternice ni povsem razkrit), lahko pride do razpoke. In še ena stvar: ko se otrok premika po rojstnem kanalu, se glava otroka konfigurira, kar pomeni, da unintegrirane kosti glave vstopijo eno za drugo, velikost glave pa se zmanjša. Če se ženska pri porodu predčasno izloči, se otroku lahko pojavijo poškodbe, na primer krvavitev v možgane..
Obdobje poskusov je težko, mnoge ženske jokajo in kričijo, kar povzroča, da kisik ne vstopi v pljuča, kisik nastane v posteljici in to vedno vpliva na otrokovo stanje.. Med poskusi bo pomagal tip diha "ječe." Ob vzponu krčenja mora ženska vdihniti in globoko vdihniti, potem dihanje postane hitrejše in površnejše.. Trije ali štirje plitki vdihi se končajo z intenzivnim izdihom, ko zrak teče skozi ustnice, ki so raztegnjene s slamo (tako človek ječe). V tem obdobju je zelo priročno dihati: enkrat / dve / tri - hrupni izdih; enkrat / dva / tri - hrupni izdih in tako naprej.
Poskusi so zelo pomembno obdobje poroda, zato bo ženska morala mobilizirati vse svoje moči, se zbrati in pozorno prisluhniti ukazom babice.. Da bi to pomembno obdobje rojstva potekalo pravilno, mora ženska:
- ležanje na posebni mizi, na kateri bodo noge stale na stojalu;
- držite se posebnih svinčnikov;
- takoj, ko se začne boj - vzemite poln prsni koš, potegnite ročice proti sebi, poglejte lasten želodec in potisnite zrak ven, da usmerite napore k mednožju.
Med enim bojem je potrebno trikrat zategniti, med poskusi se ne upogibajte in dvignite mednožja. Zelo pomembno je, da si med poskusi pogleda na trebuh - mišice trebuha ne napnejo s silo / napetostjo, ampak s položajem telesa.. Po poskusih mora obstajati premor, v katerem se lahko ženska sprošča in se spočije..
Prosimo, upoštevajte: če pritisnete v napačno smer, "v obraz", se bo generični proces odložil, poskusi bodo neučinkoviti, lahko se pojavi krvavitev v koži oči in obraza. Med poskusi ne smete kričati, saj se skupaj s krikom izdihuje kisik, ki je potreben ne le za otroka, temveč tudi za učinkovito telesno aktivnost..
Dihalne vaje za pripravo na porod
Priporočljivo je, da se opravljajo vsak dan, trajanje teh ur pa ne sme biti daljše od 10 minut..
Abdominalno dihanje
Ženska naredi maksimalni izdih, nato počasi sprošča mišice trebuha. Na tej točki se želodec začne rahlo dvigati naprej, ženska pa ga lahko čuti, tako da roko položi med dno maternice in rebra. V času sprostitve trebušnih mišic bodo spodnji deli pljuč prosto polnjeni z zrakom..
Vso pozornost ženske mora biti usmerjena v roko: izdihnite - roka gre globoko pod rebra, vdihnite - roka se premakne naprej.
Polni dih
Ženska globoko vdihne - sprednja trebušna stena se spusti. Nato se začne globoko vdihniti, ko se pljuča polnijo postopoma, sledi takoj (brez zastojev dihanja) z izdihom (globoko in počasi / gladko). Pri tej vaji morate dihati le z nosom..
Prosimo, upoštevajte: Spoznanja o "uprizoritvi" trebuha in polnem dihanju je treba opraviti vsaj 10-krat na dan. Sprva jih obvladajo v ležečem položaju, nato se začnejo izvajati in med hojo.
Varčno dihanje
Pogostost dihanja pri vseh ljudeh je drugačna, zato mora ženska najprej izračunati, koliko vdihov / vdihov vzame v minuti. Praviloma je razmerje 1: 1, vendar takšno dihanje ni ekonomično. Za bolj ekonomično dihalno vadbo morate poskusiti povečati trajanje izdiha za 3-7 dni, tako da bo razmerje vdihavanja in izdiha 1: 2. Zmožnost ekonomičnega dihanja je zelo uporabna med poskusi, ko mora ženska po ukazu babice zadržati dih in nato počasi izdihniti ali dihati v trenutku, ko je izvlečena otrokova glava..
Pri porodu z nastopom kontrakcij je bolje uporabiti tehniko ekonomičnega dihanja. Vsakič, ko se začne boj, morate globoko vdihniti, nato globoko vdihniti, nato pa še enkrat polno sapo. Enak ritem bi moral biti na koncu boja, navadno ni zaželeno spreminjati ga, tudi ko se intenzivnost krčenja poveča..
V drugi fazi poroda se plod glave spušča v medenično votlino, ženska ima željo, da pritisne, vendar to ni mogoče storiti, saj se lahko pojavi ruptura mehkih tkiv rojstnega kanala.. To obdobje ne traja dolgo - le 15-20 minut, kontrakcije trajajo le 2-3 minute in so zelo občutljive za ženske. Da bi jih nekako odvrnili, je vredno osredotočiti svojo pozornost na dihanje, vdihavati in odvajati, nadzorovati pravilen ritem.
Takoj, ko se dojenčkova glava potopi v medenično dno, lahko ženska potisne. Parrot traja približno 60 sekund, morate pritisniti na poln dah, če dihanje ni dovolj, morate izdihniti, hitro vdihniti in takoj začeti ponovno pritisniti.
Med pripravami na porod je seveda nemogoče posnemati dihanje med poskusi, vendar bo trening opravil svoje delo - mehanizem za dihanje bo pripravljen na avtomatizem, ki bo pomagal med porodom..
Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije