Osteoporoza je bolezen kosti, za katero je značilna povečana krhkost. To se zgodi zaradi pomanjkanja kalcija v telesu na splošno in še posebej v skeletnem sistemu, ki ga sprožijo okvarjeni presnovni procesi. Ljudje z diagnozo osteoporoze stalno ogrožajo svoje zdravje - celo samo spotikanje in udarjanje vrat / mizice / nočne omarice lahko povzroči zlom kosti. Primeri, ki so skupni zdravi osebi, lahko predstavljajo potencialno nevarnost za bolnike z osteoporozo..
Vzroki osteoporoze
Po statističnih podatkih se osteoporoza pogosteje diagnosticira pri ženskah - še posebej, če je prišlo do hormonske odpovedi ali če je ženska vstopila v menopavzo. Dolga zgodovina kajenja, redne prehranske motnje in zloraba alkohola lahko povzročijo razvoj zadevne bolezni. Za starejše ljudi je nevarnost osteoporoze slaba absorpcija kalcija in drugih hranil. Še vedno pa je osteoporoza najpogosteje posledica presnovnih motenj, zlasti hormonskega neravnovesja. Znano je, da se hormonska nihanja pojavljajo pogosteje pri ženskah - menstruacija, umetna prekinitev nosečnosti, nosečnost in porod, menopavza in menopavza. V starosti se v telesu pojavijo naravne spremembe, kosti postanejo manj močne, nekateri pa se v mladosti soočajo s podobnimi spremembami. Obstajajo številni nespremenjeni vzroki, ki prispevajo k nastanku simptomov osteoporoze:
- Mongolska / bela rasa človeka - Po statističnih podatkih, afriški Američani skoraj nikoli ne trpijo zaradi osteoporoze (diagnostika je tako redka, da se ne upošteva niti pri izračunu svetovnih vrednosti)..
- Tanka ali oslabljena kost okostja - to je lahko posledica prirojenih bolezni ali pridobljenih patologij..
- Oseba, starejša od 65 let - V tem obdobju telo naravno izgublja kalcij, ki ga je mogoče le delno obnoviti..
- Dedni / genski faktor - Osteoporoza je lahko dedna bolezen, vendar ne vedno. Hkrati stopnja bližine sorodnosti nima nobene vloge.
- Pripadajo ženski - hormonska nihanja v življenju žensk vodijo do osteoporoze v 87% primerov.
Poleg specifičnih vzrokov osteoporoze zdravniki ugotavljajo nekatere dejavnike tveganja. Vedeti morajo vse, da bi se lahko uprli napredovanju bolezni. Ti dejavniki vključujejo:
- motnje prebavnega sistema;
- razvoj disfunkcionalnosti trebušne slinavke;
- motnje jajčnikov, njihovo odstranjevanje;
- menopavza pri ženskah;
- pomanjkanje živilskih proizvodov, bogatih z vitaminom D in kalcijem;
- dolgotrajna uporaba zdravil iz skupine hormonov;
- redno zlorabo alkohola;
- dolgo kajenje;
- dolgoročno zdravljenje s kortikosteroidi in antikonvulzivi;
- vse bolezni endokrinih žlez;
- motnje nadledvične žleze.
Vrste osteoporoze
Medicina razlikuje tri glavne vrste obravnavane bolezni.. Vsak od njih ima svoje razloge za razvoj:
- Senilna osteoporoza - nastane zaradi pomanjkanja kalcija, v starosti in z zmanjšanjem hitrosti nastajanja novih celic kostnega tkiva. Starejšo osteoporozo diagnosticira pri starejših od 70 let, pri ženskah pa vedno spremlja postmenopavzalni sindrom..
- Sekundarna osteoporoza - ta vrsta bolezni predstavlja le 5% primerov. Vsi so povezani z drugo obstoječo boleznijo, ki negativno vpliva na stanje skeletnega sistema ali z dolgotrajno uporabo nekaterih zdravil..
- Idiopatska osteoporoza - imenuje se tudi mladina, ker se diagnoza bolezni pojavlja v najmlajši starosti, vključno z novorojenčki. Razlogi za razvoj tega tipa obravnavane bolezni še niso bili preučeni..
Stopnje osteoporoze
Zdravniki menijo, da so tri stopnje osteoporoze, ki so neposredno povezane z resnostjo bolezni..
Primarna stopnja
Zdravniki so odkrili zmanjšanje gostote kosti, na rentgenskem posnetku pa so odkrili progasto obriske hrbtenice in prosojnost rentgenske sence. Omeniti je treba, da lahko primarno stopnjo osteoporoze diagnosticiramo le med rutinskim pregledom bolnika - je asimptomatsko..
Zmerna osteoporoza
V tem obdobju razvoja obravnavane bolezni se izrazito zmanjša stopnja gostote kostnega tkiva, na rentgenskem pregledu pa se ugotovi specifična (bikonkava) oblika vretenc in deformacija klinaste oblike nekaterih vretenc. Posebnost zmerne osteoporoze - oseba doživlja hude bolečine v kosteh, sklepih in mišicah. 
Huda osteoporoza
Rentgenski pregled jasno pokaže izrazito prosojnost vretenc. V tem obdobju razvoja je osteoporoza že preveč opazna brez dodatnih preiskav..
Simptomi osteoporoze
Obravnavana bolezen je zelo nevarna, ker je asimptomatska že dolgo časa - oseba niti ne sumi, da se v njegovem telesu pojavijo / razvijejo patološki procesi.. Pozornost je treba nameniti naslednjim znakom osteoporoze:
- Pojav nočnih krčev v spodnjih okončinah - nimajo nič skupnega s fizičnim pretiranim ali neprijetnim položajem med spanjem.
- Bolečina v križu - nikoli ni konstantna, razlikuje se po pogostosti in različni stopnji intenzivnosti..
- Motnje v prebavnem traktu - to je posledica hudih deformacij vretenc, ki dobesedno "pritiskajo" na notranje organe, jih stisnejo.
- Stalna utrujenost - to kaže na kršitev presnovnih procesov, zmanjšanje hitrosti okrevanja telesa.
- Razvoj sladkorne bolezni - nujno s primarnimi znaki te bolezni, se morate posvetovati s specialistom, da ugotovite zgodnje znake osteoporoze..
- Težave z ustnim zdravljenjem - prevelika količina zobnih oblog na zobih, stomatitis in parodontitis lahko »občasno rastejo«..
- Pojavijo se alergijske reakcije na že znana živila / dražila..
- Plošče za nohte na rokah in nogah postanejo krhke, stratificirane.
Poleg tega nekateri ljudje z diagnosticirano osteoporozo nenadoma postanejo sivi, opazijo hitro bitje srca - ti simptomi so redki, vendar se pojavijo. Obstajajo številni znaki bolezni, ki jih je mogoče preprosto prezreti.. Te vključujejo:
- konstanten občutek teže v predelu med lopaticami;
- ukrivljenost hrbtenice;
- pogoste zlomi velikih in majhnih kosti;
- splošna šibkost mišic;
- rast.
Zgornji znaki kažejo, da je osteoporoza težka, je nepovraten proces. V tem primeru se lahko bolniku pomaga le s stabilizacijo splošnega zdravstvenega stanja, ki preprečuje napredovanje bolezni..
Osteoporoza kolčnega sklepa
Zdravniki menijo, da je ločena vrsta osteoporoze kolčnega sklepa, čeprav so vzroki za to bolezen enaki vsem drugim oblikam / tipom. Ta manifestacija patologije ima zelo negativen učinek na stanje vratu stegnenice - po statističnih podatkih pri starejših se v tem delu skeletnega sistema pojavijo zlomi.. 
Zlom kolka v starosti se pogosto konča v popolni nepremičnosti ali smrti. Sodobna medicina lahko ponudi artroplastiko kolkov v primeru diagnosticiranja osteoporoze v zgodnji / srednji fazi razvoja.
Načela zdravljenja osteoporoze
Osteoporozo zdravimo z zdravili. Poleg tega mora zdravnik izbrati shemo predpisovanja posebnih zdravil na individualni osnovi.. Na primer:
- če se pri ženskah v menopavzi diagnosticira osteoporoza, ji bodo predpisani hormonski dejavniki;
- v primeru razvoja bolezni v starosti je priporočljivo predpisati prehranska dopolnila z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D.
Absolutno vsi bolniki, zdravniki bodo predpisali posebno prehrano, fizikalno terapijo, masaže. Seveda mora biti vsaka moč obremenitev minimalna - samo specialist lahko izbere ustrezen program usposabljanja, ob upoštevanju stopnje krhkosti kosti.. Pomembno je: Osteoporoze ni mogoče popolnoma pozdraviti - naučiti se morate živeti s to boleznijo. Hkrati pa občasno opravlja terapevtske dejavnosti, jemlje predpisana zdravila in se strogo drži potrebne prehrane - to normalizira splošno zdravje, pomaga upočasniti napredovanje osteoporoze.
Zdravljenje z osteoporozo z ljudskimi zdravili
Prosimo, upoštevajte: Vsi recepti za zdravljenje osteoporoze iz kategorije tradicionalne medicine niso zdravilo. Premišljena bolezen nujno vključuje opazovanje bolnika s strani zdravnika, prehod zdravljenja. Vendar je uporaba tradicionalne medicine za okrepitev kostnega sistema in izboljšanje življenja možna in potrebna, vendar le po posvetu z zdravnikom..
Mumie
Z diagnosticirano osteoporozo morate dvakrat na dan uporabiti eno kroglo mumije.. Ne smemo pozabiti:
- krogla mumije mora biti po velikosti enaka glavi tekme;
- Mumija mora biti raztopljena v 50-70 ml vode;
- orodje uporabite 20 minut pred obroki;
- potek zdravljenja je 20 dni.
Če je potrebno, se lahko postopek zdravljenja ponovi do 5-krat na leto, vendar z medsebojnim presledkom 2-3 tedne..
Zdravilo za jajčno limono
Potrebno je stisniti sok iz 10 limon in na njih naliti 6 jajc. V tem stanju, jajca ostanejo za nekaj časa, samo ne pozabite, da jih zajema z brisačo. Po 7 dneh se jajca raztopijo skupaj z lupino - čas je, da jim dodamo 150 ml žganja in 300 g medu. Vse je temeljito premešano in shranjeno na temnem, vendar toplem mestu. Shema jemanja jajčnih limonin: po vsakem obroku eno žlico po sladici. Prosimo, upoštevajte: to zdravilo je kontraindicirano za zdravljenje osteoporoze pri ljudeh z diagnozo želodčnih bolezni (gastritis, ulkus) in jetra..
Balzam za senilno osteoporozo
Če je bolezen diagnosticirana v starosti in je vzrok njenega razvoja naravni senilni proces, potem tradicionalna medicina redno priporoča uporabo zdravilnega balzama. Recept za pripravo: 300 ml tinkture piščanca, 400 ml tinkture preslice in 300 ml tinkture običajnega škripca. Način vnosa balzama: ena žlica za sladico 30 minut pred obroki. V primeru osteoporoze v starosti je koristno popiti tinkturo orehov - 10 kosov zelenih orehov vstavimo v 500 ml alkohola / vodke, infundiramo 10 dni. Tinktura se vzame v žlici 1-krat na dan pred obroki.
Zdravilo govedo
Kadar je zadevna bolezen že spremljana s hudo bolečino, se lahko izvede obkladke - v tinkturo dimeksidija se doda suh gabar (praktično v prašek). Obloge se prekrivajo na sklepih, spodnjem delu hrbta.
Zdravljenje osteoporoze z zelenimi koktajli Butenko
Ta metoda zdravljenja osteoporoze ne pomeni opustitve običajne hrane - samo v prehrani morate aktivno uvesti zelene napitke.. Kakšna je njihova prednost:
- Imajo pomembno hranilno vrednost - zeleni napitki vsebujejo 60% sadja in 40% zelenja, kar je idealno ravnovesje zdravih snovi..
- Maksimalna absorpcija zelenega koktajla v telesu - te pijače so narejene z mletjem sestavin v mešalniku.
- Pijača nima kontraindikacij za uporabo (brez upoštevanja hudih alergijskih reakcij na določene vrste izdelkov), ne povzroča pojava neželenih učinkov..
- Vsak zeleni smoothie vsebuje največjo količino kalcija..
Kako narediti zelene napitke
Da bi zdravo pijačo, boste potrebovali mešalnik, in je bolje kupiti močnejšo enoto - morate zmleti grobo vlakno.. 
Da bi naredili klasičen zeleni koktajl, morate uporabiti 60% sadja in 40% zeleno. Upoštevajte, da se ta delež morda zdi neužiten - mnogi preprosto ne zaznavajo okusa zelenega koktajla. V tem primeru lahko povečate delež sadja - na primer, dodajte 80% sadja in le 20% zelenja na pijačo. Toda z vsakim pripravljenim koktejlom morate "premakniti" deleže komponent v klasično različico. Komponente v koktajlu, lahko vzamete popolnoma vse. Vendar je priporočljivo, da najprej uporabite sadje mehke konsistence - na primer banane ali Dragun. Jabolka in hruške se najbolje uvajajo v zeleni koktajl postopoma - pijača postane okusna. Namesto zajtrka je priporočljivo vzeti kozarec zelenega koktajla zjutraj. Toda na splošno število porabljenih koktajlov čez dan ni omejeno..
Hrana bogata s kalcijem
V zelenih koktajlih morate vzeti živila, ki so bogata s kalcijem. Najboljša izbira bo:
- Kale - Ta rastlina se na splošno šteje za prvaka za vsebnost kalcija. Kupite ga lahko v supermarketih, lahko pa ga gojite na vrtu ali na okenskih policah. Za pripravo zelenega koktajla z listnato zelje, lahko vzamete 5 listov rastline, 4 hruške, majhen kup mint in 500 ml vode. Vse se zmeša v mešalniku in pije ves dan. Če želite narediti bolj kisli koktajl, potem se hruške zlahka zamenjajo z jabolki, meta - z majhno količino limoninega soka..
- Rastlinska repa - Ena skodelica koktajla bo vsebovala do 250 mg kalcija. Za pripravo zdrave pijače, lahko uporabite 1-2 pesti vrhov repe, 5-6 velikih breskov in 500 ml vode. Režim je enak - pijte koktajl čez dan.
- Kitajsko zelje - vsebnost kalcija je nizka, vendar aktivno pomaga pri boju z osteoporozo v sestavi zelenega koktajla. Za pripravo pijače morate vzeti peščico zelja, 2 manga in 500 ml vode. Po želji lahko mango zamenjamo s dragunom ali breskvami..
- Zelje Kelj - To je redka vrsta zelja, tako da boste morali uporabiti zdrav zeleni koktajl, ki ga boste morali gojiti na svojem dvorišču ali okensko polico. Zmešamo ga lahko v koktajlu z jagodami (150 g za 2 pesti zelja) ali nekaj banan in lahko ga skupaj kuhamo..
Ne pozabite, da ima visoka vsebnost kalcija sezamovo seme (saute), špinača, datumi, melisa in druge. Načeloma lahko za kuhanje uporabite absolutno vsako kombinacijo sadja in zelenja - pomembno je, da vzdržite le razmerja. Zeleni koktajli ne pomagajo samo krepiti kosti pri razvoju osteoporoze, temveč služijo tudi za preprečevanje te bolezni..
Prehrana za osteoporozo
Tudi če je bila zadevna bolezen diagnosticirana v zgodnji fazi razvoja, je bolnik opravil celovito zdravljenje z drogami in v zdravljenju uporablja zdravila iz kategorije tradicionalne medicine, ki ga morate stalno upoštevati.. Bolnike z diagnosticirano osteoporozo je treba izključiti iz prehrane: \ t
- gazirane pijače, ki vsebujejo kofein v svoji sestavi - na primer znana energija;
- margarina, majoneza in vse mastne omake - bolje jih je zamenjati s kislo smetano ali olivno olje / gorčično omako in balzamični kis;
- ovčje in goveje maščobe - pri uživanju mesa teh vrst morate izbrati puste kose;
- vsi izdelki iz kakavovih zrn in kave;
- alkoholne pijače;
- sladkor - ga lahko nadomestimo z medom;
- pecivo.
Zdravniki priporočajo zmanjšanje uporabe nerafiniranega rastlinskega olja in stopljenega masla. Poleg tega se prepričajte, da omejite uporabo beljakovinskih izdelkov - je dovoljeno največ 200 g na dan. Ker se osteoporoza pojavlja v ozadju presnovnih motenj, je treba omejiti vnos natrija v telo - to bo pomagalo normalizirati presnovo vode in soli.. Na primer, bolje je zapustiti:
- klobase, klobase in vsi pripravljeni mesni izdelki;
- hitra hrana;
- polizdelki;
- čipi / krekerji;
- kumarice in kumarice.
Na splošno je prehrana za osteoporozo različna. Obstaja poseben seznam odobrenih izdelkov, ki morajo biti kakovostni in pripravljeni na nežen način.. Odobreni izdelki za osteoporozo vključujejo:
- Ribe. V prehrano je treba uvesti tako rečne kot morske ribe, saj imajo različne sestave. Ne prepražimo, bolje je kuhati, paro ali obara.
- Seafood. Škampi, školjke, hobotnice, lignji - ti predstavniki morskega sveta imajo v kemijski sestavi precej veliko kalcija. V skrajnih primerih morate redno uporabljati morsko ohrovt - bogati je tudi z jodom..
- Zelenjava. Za uporabo so dovoljene vse vrste zelenjave, vključno s paradižniki, bučkami, bučami. Če vam je všeč ocvrta zelenjava, potem uporabite žar za to in kuhanje dušenih zelenjave je boljše z uporabo minimalne količine rastlinskega olja..
- Jajca. Lahko jedo tako piščančja kot jajca prepelice - enako bodo koristna tudi za ljudi z osteoporozo..
- Mlečni izdelki. Ni dvoma - kefir in skuto, kislo smetano in smetano, sirotka in ryazhenka imajo visoko vsebnost kalcija. Vendar pa morate biti pozorni na vsebnost maščob v izdelkih - mora biti nizka.
- Meso vseh vrst. Zelo koristno je vstaviti zajce in purana v bolnikovo prehrano z osteoporozo..
- Zeleni in listnato zelenjavo.
- Sadje, jagode absolutno vse vrste.
- Vse vrste oreškov in semen.
- Vse vrste gob. Po podatkih znanstvenih raziskav je največja vsebnost kalcija v belih gobah..
- Stročnice.
- Testenine.
- Rafinirana rastlinska olja.
Kljub široki paleti odobrenih izdelkov se morajo pacienti posvetovati z zdravnikom o prilagoditvi dnevnega menija. Dejstvo je, da je treba identificirati individualno nestrpnost do nekaterih vrst hrane. Na primer, nekateri ljudje ne morejo jesti mleka v svoji čisti obliki - v tem primeru ga lahko popolnoma nadomestijo fermentirani mlečni izdelki ali sojino mleko.. Pravila prehranjevanja v prehrani za osteoporozo:
- na dan mora biti vsaj 5 obrokov;
- odmor med obroki ne sme biti daljši od 3, 5 ur;
- ne morete urediti enodelne prehrane - na primer, jesti samo mlečne izdelke ali zelenjavo cel dan;
- bolje je jesti hrano, kuhano doma;
- prigrizki v kavarni nadomestijo jogurt in sveže sadje (jabolko, banane);
- ni mogoče kombinirati mesa in žit v eni posodi;
- Meso z zelenjavo lahko varno jeste.
Izjemna prehrana ne bo dala dobrih rezultatov - to naj bo le ena komponenta pri zdravljenju osteoporoze. Obravnavana bolezen je precej zapletena in nevarna. Toda to ne pomeni, da morate obupati, iti v posteljo in omejiti gibanje, da se izognete spontanim zlomom kosti. Nasprotno, zmerno aktivni način življenja, ustrezna telesna vadba, zdravila, prehrana in tradicionalna medicina bodo pomagali obnoviti telesno moč, podaljšati veselje do telesne aktivnosti.. Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije.