Ali pričakuješ otroka? Za vaše zdravje in zdravje vašega bodočega otroka je pomembno, da jeste, kakšno hrano. V tem smislu so plodovi, vključno z bananami, potrebni med nosečnostjo. Če niste alergični, pojejte eno banano za zajtrk, nekaj več čez dan ali dodajte kašo sladicam..
Fotografija: ..com. Avtor: starast.
Razmerje do spola otroka
Obstajajo različni vražaji o spolu otroka in prehrani nosečnice..
Znanstveniki z univerze Oxford in Exeter so mit postavili v kategorijo znanstveno utemeljene teorije. V iskanju resnice so med prvo nosečnostjo anketirali 750 žensk. Izkazalo se je, da je visoka raven kalija, natrija in kalcija v prehrani zelo verjetno posledica rojstva fanta.Izkazalo se je, da bodo žitni izdelki zjutraj, mleko in banane med nosečnostjo povečali možnosti za rojstvo dediča. Vendar ni nobenega jamstva.
Koristi
Ali so banane dobre za nosečnice? Seveda. Seznam koristi za zdravje poteka in traja. Zato izberemo glavne lastnosti:
- spopadanje z zaprtjem in drisko;
- lajšanje otekanja;
- lajšanje mišičnih krčev;
- izboljšanje razpoloženja;
- borijo se z nespečnostjo;
- normalizirati tlak;
- oskrbo zarodka s kisikom;
- razen zgodnje slabosti (simptom toksikoze);
- spopadanje z zgago;
- ohranjajo elastičnost kože;
- oskrbo telesa bodoče mame s folno kislino, vitaminom B6, kalijem, magnezijem, železom, cinkom in drugimi hranilnimi snovmi.
Povprečna vsebnost kalorij v banani je približno 100 kcal ali 3% dnevnega vnosa energije za nosečnice..
Vir vitamina b6
Vsak od 12 vitaminov skupine B je pomemben za razvoj zarodka. Banane so bogate z vitaminom B6 (piridoksin). Centralni živčni sistem (CNS) otroka v obdobju prenatalnega razvoja potrebuje ta vitamin za rast in razvoj, vzdrževanje procesov biosinteze nevrotransmiterjev, dopamina in serotonina. Vitamin B6 pomaga tudi pri dovajanju kisika do fetalnih živcev skozi hemoglobin..
Ameriški zdravniki so določili dnevni odmerek 1,9 mg vitamina za nosečnice. To je približno 2,5 banana povprečje.
Avokado med nosečnostjo.
Banana kalij
Med porodom je treba dnevno jemati 2000 mg kalija s hrano. Ena banana vsebuje skoraj polovico dnevnega odmerka - približno 800 mg..
Kalij ublaži nekatere neželene učinke, ki se pojavijo med nosečnostjo: zmanjšuje intenzivnost in pogostnost epileptičnih napadov ter lajša otekanje.
Hruška med nosečnostjo o drugem rekorderju med sadjem glede vsebnosti kalija.
V primeru driske
Nekatere ženske imajo poleg jutranje bolezni tudi drisko (driska). In v tem primeru bodo banane za nosečnice koristne..
Plodovi vsebujejo veliko lepljivih prehranskih vlaknin in pektina (topnih vlaken, ki so identična tistim v svežih jabolkih). V telesu absorbirajo odvečno vlago in pomagajo pri soočanju z drisko..
Poleg tega kalij odpravlja črevesne krče - pogost pojav med nosečnostjo..
Zdravljenje s kašljem
Ker je zdravilo kontraindicirano za nosečnice, se je treba zanašati le na naravne in maksimalno varne recepte..
V kombinaciji z mlekom, medom in sladkorjem lahko ti eksotični sadeži ublažijo vneto grlo, odpravijo bolečino in hitrost okrevanja od bronhitisa..
Tukaj je preprost recept za mleko z bananami za kašelj med nosečnostjo:
- Ena banana je oprana in olupljena.
- Zmešajte z vilicami, drgnite skozi sito ali uporabite mešalnik.
- Nalijte kozarec kuhanega mleka in počakajte, da ponovno zavre. Po potrebi se lahko mleko nadomesti s pol skodelice kuhane sladke vode..
- V končni pijači je dovoljeno dodati nekaj medu (če ne alergično) ali sladkor.
Priporočljivo je, da med napadom in pred spanjem sprejmete sredstva.
Hranite mešanico v hladilniku ne more biti, vsakič, ko boste morali narediti nov del.
Za zgago
Prebavni sistem nosečnice trpi povečano obremenitev v celotnem obdobju. Prihodnje matere se pogosto pritožujejo zaradi driske, zaprtja in zgage. Vlakno v sestavi banan obdaja in pomirja sluznico želodca ter se uspešno spopada z vzrokom zgage..
Kako so suhe banane koristne za nosečnice?.
Škoda
Kljub vrsti uporabnih lastnosti banan med nosečnostjo, ne pozabite na možno škodo in seznam kontraindikacij:
- alergija na lateks;
- individualne nestrpnosti;
- tromboflebitis;
- povečano strjevanje krvi;
- povečanje telesne mase.
To sadje odstrani tekočino iz telesa, naravni stranski učinek njihove uporabe pa je strjevanje krvi, ki je nevarno za tromboflebitis in povečano strjevanje. Tukaj je potrebno strokovno posvetovanje..
Visoka kalorična vrednost spodbuja nosečnice, da se omejijo na 1-2 sadja na dan, in s pospešenim povečanjem telesne mase, ki jo zabeleži vaš zdravnik, razmislite o možnosti popolne opustitve visoko kaloričnega izdelka (zlasti v kombinaciji z mlekom)..
Prejmemo vprašanja, kot so: "Zakaj ne moremo jesti banan za nosečnice?" Razumeti je treba, da prepoved velja le za tiste, ki imajo kontraindikacije. Za vse ostale ženske v položaju, je to odličen vir energije, vitaminov, makro- in mikroelementov..
Škoda je lahko posledica nezrelih (zelenih) plodov. Vsebujejo netopni škrob, ki lahko povzroči napihnjenost in povečano tvorbo plina pri bodoči mami. Da bi to preprečili, počakajte, da sadje zori..
Je zgaga mogoče?
Koristi banan med nosečnostjo se lahko zmanjšajo na nič, če jih uživate preveč. V tem primeru bodo z vsemi svojimi izjemnimi lastnostmi služili kot provokatorji za neprijetne stranske učinke, kot je zgaga. Možni razlogi:
- šibka trebušna slinavka;
- poslabšanje pankreatitisa;
- povečana kislost želodčnega soka;
- pomanjkanje prebavnih encimov.
Če ste pred nosečnostjo imeli resne težave s prebavnim traktom, se ne naslanite na te plodove.
Zakaj hočeš banane
Ali si med nosečnostjo vedno želite banane? Ni čudno.
Ameriški strokovnjak za prehrano Earl Mindell * meni, da je potiskanje teh sadežev najpogosteje povezano s pomanjkanjem kalija. Eno sadje povprečne velikosti vsebuje 555 mg te snovi - količino, ki zadostuje za obnavljanje zalog v telesu odrasle osebe. Vendar ne v primeru nosečnosti. Ker se potrebe po pepeliji povečajo na 2000–3500 mg na dan, jih ena banana ne more več pokriti..
Kaj storiti? Diverzificirati meni z drugimi odobrenimi izdelki, ki vsebujejo visoke odmerke kalija: zelenjavo in zelenjavo, jagode in drugo sadje, morske sadeže, mlečne izdelke, ovseno kašo in koruzo, suho sadje.
Prednosti granatnih jabolk med nosečnostjo.
Earl Mindell. Priročnik o vitaminih in mineralih. - M: Založba Medicina in prehrana, 1997.