Verjetno že veste, da zdravniki ne priporočajo uživanja arašidov med nosečnostjo, da bi se izognili prihodnjim alergijam na oreščke v otroku. Kasuh ne vpliva na ta nasvet. Nasprotno, zdravniki podpirajo željo nosečnice, da bi jedla peščico sladkih in hranljivih orehov..
Fotografija: ..com. Avtor: Lovelymama.
Železo
V Avstraliji ženske v državi uživajo indijske oreščke z dovoljenjem zdravnikov, da nadomestijo izgubo železa v telesu in preprečijo anemijo zaradi pomanjkanja železa..
Med nosečnostjo je potrebna velika količina tega minerala, ki sodeluje pri proizvodnji hemoglobina, za zdravje matere in bodočega otroka. Hudo pomanjkanje železa vodi v utrujenost in izgubo moči ženske ter negativno vpliva na rast in razvoj ploda. Ena majhna peščica suhih praženih indijskih oreškov vsebuje 1,7 mg železa s priporočenim dnevnim vnosom 27 mg..
Vitamin K
Med nosečnostjo mora žensko telo proizvesti več krvnih celic, da bi ohranilo ne le svoje zdravje, ampak tudi zdravje rastočega ploda, ki nenehno potrebuje pritok kisika in hranilnih snovi.. Vitamin K igra ključno vlogo pri procesih strjevanja krvi in vas lahko zaščiti pred nevarnimi krvavitvami med porodom.. Indijski orehi so odličen vir tega vitamina: 9,8 mcg z dnevnim vnosom 90 mcg.
Baker
Če uporabljate indijske oreščke, lahko noseča ženska v svoji prehrani poveča količino bakra. Ta mineral je koristen in potreben za pravilen razvoj krvnih žil, živčnega sistema in srca zarodka. Vsak dan samo 1 mg bakra v vaši prehrani je jamstvo za zdravo nosečnost. En obrok indija vsebuje 0,6 mg določenega mikroelementa. Vendar ne pozabite: čezmerne količine bakra povzročajo glavobole, drisko in težave s srcem..
Škoda
V nekaterih primerih lahko indijski orehi povzročijo alergijsko reakcijo. V majhni količini vsebujejo urushiol - rastlinsko olje, ki povzroča srbečo kožo. Ne škoduje zdravju zarodka, lahko pa vam odvzame spanje. Dober spanec je med nosečnostjo zelo pomemben..
Ali je možno med nosečnostjo jesti pinjole.