"In v prsih gori naravnost, kot da bi toplota pogoltnila peč!" - junakinja filma »Ljubezen in golobi« se je pritožila Nadyukh Kuzyakina. Vendar pa se to stanje lahko pojavi ne le v duševni agoniji, ampak tudi v nenadni zgagi, ki po skromnih strokovnih ocenah trpi okoli 20-30% svetovnega prebivalstva. Nepričakovanemu gostu se za vedno reči za poslovno srečo sploh ni težko. Da bi to naredili, morate pregledati svoje prehranjevalne navade, je dejal slavni zdravnik, avtor mnogih medicinskih bestselerjev (med njimi - "Biti zdrav v naši državi") Pavel EVDOKIMENKO.
Presežek želodčnega soka Povzroča zgago
Razlog številka 1. Pogosti prigrizki
Med vsakim obrokom se proizvaja želodčni sok. Presežek v želodcu in vrženje požiralnika povzroči zgago. Druga skrajnost je redko, vendar gosto. - lahko povzroči tudi podobne reakcije telesa.
- Jejte trikrat na dan. Izogibajte se prigrizku.
- Občutek lačne lakote kaže na samoočiščenje telesa iz različnih ekscesov - sladkorja, insulina, klorovodikove kisline itd..
Razlog številka 2. Večerni obrok
Navada polnjenja ponoči je ena najbolj škodljivih..
Če po okusni večerji oseba takoj odide v posteljo, se želodčni sok pretaka v požiralnik, še posebej, če je sfinkter med želodcem in požiralnikom ohlapno stisnjen. Posledično je zagotovljena zgaga..
- Kosite 3 ure pred spanjem.
- Po zadnjem obroku poskusite malo sprehod. Ne pojdite takoj v posteljo.
- Če imate v spanju zgago, postavite zgornji del telesa višje, na primer na velik vzglavnik. Želodčni sok bo težje vstopiti v požiralnik..
Rdeče vino in suhi šampanjec - "voditelji" zgage
Razlog številka 3. Maščobna hrana in alkohol.
Čudovit kos mesa v kombinaciji z vinom je pomemben simbol ne le velikodušnega praznika, ampak tudi zgage. Alkohol povzroča povečanje želodčnega soka in povzroči, da je sluznica požiralnika občutljiva na klorovodikovo kislino..
- Med alkoholnimi pijačami, ki lahko povzročijo zgago, so na prvem mestu rdeče vino in brut, na drugem mestu je viski, tretji pa je konjak..
- "Živo" pivo v majhnih odmerkih lahko povzroči tudi zgago..
Proizvodi z zgago:
- omake, prekajeno meso, marinada;
- visoko gazirane pijače;
- dolgotrajno shranjevanje črnega in belega kruha;
agrumi.
Ezofag ni všeč prehitri prehrani
Razlog številka 4. Hrana v teku
Zaradi zaužitja hrane v teku, je prva faza prebave izpuščena, ko je hrana zmleta z zobmi in obdelana s sline. Posledično je prebavni proces težaven. Da bi ga prilagodili, telo izloča presežek želodčnega soka, zaradi česar ga vržejo v požiralnik. Zgaga je neizogibna.
- Jejte počasi in previdno žvečite vsak kos. Izboljšala bo delovanje želodca..
Razlog številka 5. Hranjenje suho
Značilno pisarniško kosilo je par sendvičev, ki so bogato napolnjeni z instant kavo ali čajem. Tak vnos hrane draži stene požiralnika in želodca. V odgovor na to odvrne odvečno solno kislino..
- Jejte počasi in učinkovito. Odložite piškote, sendviče v korist polnega obroka.
- Mleta kava se lahko pije dvakrat na dan, takoj - eno.
- Čaj se lahko pije trikrat na dan. Ampak ne vroče. Razredčite z mlekom ali hladno vodo..