Po zdravstvenih statistikah osem od desetih občasno doživlja bolečine v hrbtu. Odvisno od manifestacije, lahko presodite o težavah s hrbtenico. Torej, če ostra bolečina prebada hrbet z ostrim gibanjem, to kaže na osteohondrozo. Pljučna bolečina kaže na vnetni proces, in če bolečina v določenem oddelku boleči, je treba pregledati organe, ki so tam. Vendar pa najpogosteje napačne vsakodnevne stvari, kot so prekomerna telesna teža ali sedeči način življenja, pojasnjujejo, zakaj boli hrbet. Ponujamo, da jih preučimo in delamo na napakah..
Iz mehkih pernatih postelj in računalnika ... cvili nazaj
Razlog številka 1. Napačna drža v sanjah. Dva razloga navajata, zakaj hrbet boli zjutraj. Prva je napačna drža med spanjem. Če ste navajeni spati na želodcu, se takoj znebite te navade - to je škodljivo za stanje hrbtenice. Navadite spati v položaju ploda, na vaši strani, s koleni rahlo upognjenimi.
Še en razlog, zakaj so bolečine v hrbtu zjutraj napačna vzmetnica. Mehak ali trden enako uničujoč učinek na najbolj ranljivi del hrbta - spodnji del hrbta: puhasto pernato posteljo ne podpirajo vretenc in trdo, nasprotno, izkrivljajo naravne ovire telesa. Optimalna rešitev je ortopedska vzmetnica. In ne pozabite: več telesne teže, težje mora biti vzmetnica.
Razlog številka 2. Sedeči način življenja - glavna nadloga našega časa. Sodobna oseba preživi ves dan na računalniškem monitorju: najprej na delovnem mestu, potem pa doma.
• Če morate ves dan sedeti v pisarni, pazite na držo: hrbet mora biti raven in kolena nekoliko nad ravnjo sedeža..
Težko breme: zakaj bolečine v hrbtu zaradi prekomerne telesne teže
Razlog številka 3. Prekomerna teža ustvarja dodatno obremenitev spodnjega dela hrbta. Še posebej, če so dodatni kilogrami nad pasom: v tem primeru se težišče premakne. Zato se lastniki majhnih prsi manj pogosto pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu.
Razlog številka 4. Veliko breme. Želja, da se vse v svojih rokah vzame v pravem pomenu besede, prisili mnoge, da nosijo težke torbe. Poskusite enakomerno porazdeliti tovor v obe roki..
• Ne nagnite se nad težkim predmetom - tako se lahko zlomite hrbet.
• Sedite z ravnim hrbtom, vzemite obremenitev z obema rokama in brez upogibanja hrbta dvignite.
Razlog 5. Velika torba. Drugi razlog, zakaj je bolečina v hrbtu in migrena boleča, je velika torba. Če ste navajeni nositi prtljažnik namesto običajne ženske torbice, kjer spustite vse, od krompirja do mleka, ne bodite presenečeni, da hrbtenica povzroča bolečine v hrbtu.
• Veliko vrečko zamenjajte z majhno.
• Nahrbtniki so idealni za hrbet, kot tudi vrečke, ki jih lahko nosite v pregibu roke..
• Ne pozabite na izmenično roko - to bo pomagalo preprečiti skoliozo.