Estrogeni se imenujejo ženski spolni steroidni hormoni (estradiol, estriol in estron), ki se proizvajajo predvsem v jajčnikih in igrajo pomembno vlogo pri normalnem delovanju ženskega reproduktivnega sistema. Estrogeni prav tako ščitijo človeško telo pred številnimi patološkimi procesi, saj je zmanjšanje njihove ravni med menopavzo povezano s povečanim tveganjem za različne zdravstvene težave. Na stanje ženskega telesa negativno vpliva ne le pomanjkanje, temveč tudi presežek estrogenov. Zato bo danes govoril o glavnih simptomih, razlogih za prevlado estrogenov in o metodah za njihovo nevtralizacijo..
Splošne informacije o simptomih in vzrokih za prevlado estrogena
Za harmonično delovanje telesa morajo biti hormoni v ravnotežju, vendar če estrogen prevladuje nad progesteronom v ženskem telesu, se lahko pojavijo naslednji simptomi in patologije:
- kršitev menstrualnega ciklusa;
- bolečine med menstruacijo;
- neplodnost;
- zvišan krvni tlak;
- pridobivanje telesne teže;
- razdražljivost;
- nespečnost;
- zabuhlost;
- tumorji dojk;
- endometrioza;
- akne, mastna koža;
- povečana dovzetnost za alergijske reakcije.
Prevladovanje estrogena, pa tudi njihovo pomanjkanje, negativno vpliva na zdravje ženske, zato je, če so zgoraj navedeni simptomi prisotni, bolje, da se takoj posvetujete z ginekologom za nasvet..
Prevladovanje estrogena, pa tudi njihovo pomanjkanje, negativno vpliva na zdravje žensk.
Glede razlogov za prevlado estrogena jih lahko razdelimo v dve skupini:
- bolezni;
- značilnosti življenja.
Bolezni, ki lahko povzročijo prevlado estrogena
Ni treba posebej poudarjati, da je treba diagnozo in zdravljenje bolezni, ki so lahko vzrok za prevlado estrogena, zaupati kvalificiranemu strokovnjaku, namesto da se zateka k samozdravljenju. Te bolezni in bolezni vključujejo:
- policistični jajčniki;
- bolezni jeter;
- adenoma hipofize;
- tumorji, povezani z ženskim reproduktivnim sistemom;
- endokrine motnje;
- patologija nadledvične žleze.
Glede na resnost navedenih bolezni, ko se pojavijo simptomi dominacije estrogena, se je treba posvetovati z ginekologom. Po opravljenem pregledu, zbiranju anamneze in vseh potrebnih diagnostičnih ukrepih bo zdravnik lahko ugotovil vzrok hormonske odpovedi ali vas napotil k drugemu specializiranemu specialistu..
Posebnosti življenjskega sloga kot vzrok za prevlado estrogena in njihova nevtralizacija
Za razliko od bolezni lahko lastnosti življenja, ki prispevajo k nenormalnemu povečanju ravni estrogena, nadzirate sami. Torej lahko prevlada estrogena povzroči naslednje dejavnike:
- Prekomerna telesna maščoba
Zakaj:
- Maščobne celice vsebujejo veliko količino aromataze - encima, ki katalizira transformacijo testosterona v estradiol;
- več maščobnih celic, več estrogena sintetizirajo;
- zvišanje ravni estrogena pospešuje odlaganje maščob;
- presežek estrogena vodi do tvorbe globulina, ki veže spolne hormone, kar blokira delovanje testosterona;
- zmanjšanje prostega testosterona vodi do zmanjšanja mišične mase, utrujenosti, zmanjšane vzdržljivosti in pomanjkanja energije.
Presežek estrogena prispeva k kopičenju maščobe, odvečna maščoba pa povečuje proizvodnjo estrogena..
Kaj storiti:
- redna vadba zmanjša stres, izboljša spanje, pomaga krepiti mišice in se znebiti maščob;
- izberite optimalno shemo vadbe (moč, interval intenzivnega treninga, aerobna vadba, raztezanje, joga, itd.), da pomagate telesnim ravnotežjem hormonov;
- poskusite pravilno jesti (največ svežega sadja in zelenjave, najmanjša predelana hrana).
- Alkohol
Zakaj:
- ugotovljena je bila povezava med uživanjem alkohola in povišanimi koncentracijami estrona in estradiola, povezanih s prevlado estrogena in rakom;
- to razmerje nastane, ker je jetra odgovorna za nevtraliziranje toksinov v krvnem obtoku (vključno z alkoholom in estrogeni); ko jemljete alkohol, jetra najprej nevtralizirajo ta toksin, zaradi česar se iz telesa izloča estrogen, upočasni..
Kaj storiti: omejite količino zaužitega alkohola ali jo popolnoma opustite, poskrbite za zdravje jeter (premaknite se, jedite manj mastnih in ocvrte hrane).
- Kofein
Zakaj:
- kofein stimulira nadledvične žleze, tako da začnejo proizvajati več stresnih hormonov;
- v zmernih odmerkih kofein nima škodljivega učinka na telo, vendar v primeru redne uporabe te snovi nadledvične žleze sčasoma ne uspejo;
- ko se v nadledvičnih žlezah sintetizira nezadostna količina glukokortikoidov, se v telesu poveča koncentracija insulina, kar pomeni povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, debelost, bolezni srca in ožilja itd..
Kaj storiti?: pijte kavo v razumnih količinah (ne več kot 2-3 skodelice na dan); če pogosto doživljate stres, je bolje, da pijačo sploh zavrnete.
- Kontracepcijske tablete
Zakaj:
- sintetični estrogeni, ki so del peroralnih kontraceptivov, lahko povzročijo prevlado estrogena;
- kontracepcijske tablete stimulirajo tudi tvorbo globulina, ki veže spolne hormone, kar blokira delovanje testosterona;
- peroralni kontraceptivi zavirajo nastajanje progesterona, ki uravnava estrogen v telesu.
Kaj storiti?: se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo svetoval glede tveganj, povezanih z jemanjem kontracepcijskih tablet, ugotovite, ali je določeno zdravilo primerno za vas, in po potrebi svetujete varnejšo alternativo..
- Estrogeni vstopajo v telo od zunaj
Zakaj:
- fitoestrogeni (zlasti v soji, stročnicah, lanenih semenih) in estrogenih, ki se naravno pridelujejo pri živalih in jih je zato mogoče najti v živalskih proizvodih (meso, mleko, jajca), lahko prispevajo k povečanju ravni estrogena v človeškem telesu;
- ksenoestrogeni - sintetične spojine, ki lahko vplivajo na človeške hormone (viri - PCB, BPA, ftalati).
Kaj storiti:
- omejiti (vendar ne izključiti) uporabe živalskih proizvodov;
- zavrnejo uporabo konzervirane hrane;
- ne poskušajte uporabljati plastičnih posod, zlasti za vročo hrano in pijačo.
Preberite tudi: Prekomerna teža, oteklina, krčne žile - vzrok za prevlado estrogena
Da bi nevtralizirali večino vzrokov za prevlado estrogena, je potrebno: prilagoditi prehrano, redno vaditi, nadzorovati težo in zmanjšati vnos ksenoestrogenov. Poleg tega priporoča obvladovanje metod obvladovanja stresa (meditacija, dihalne tehnike, prijetni postopki, zdravo spanje) in ohranjanje pozitivnega odnosa.!