Davno se je prebujenje pripisalo vzroku uspeha in vitalnosti osebe. Mnogi ljudje so že spremenili vzorec spanja in trdijo, da je spremenilo njihovo življenje na bolje. Na primer, blogerka Egoza Eihi je postala jutranja oseba in identificirala 6 razlogov, ki ga motivirajo, da se zbudi ob 6. uri:
1. Več časa je, če želite biti sami s seboj.
Da bi dosegli uspeh v določenem poslu, se mora oseba postaviti, programirati, premisliti in se osredotočiti na glavne cilje in dejanja. In ker v prvi polovici dneva človeški možgani delujejo veliko bolj intenzivno kot v drugem, bi bilo treba to storiti zjutraj. Dan morate začeti z razmišljanjem o prihodnjih akcijah, nato pa glavni cilji pridejo v ospredje in bodo zagotovo izpolnjeni..
2. Za načrtovanje cel dan bo več časa.
Načrtovanje za jutrišnji večer je neproduktivno, saj so možgani v tem času utrujeni in si želijo počitka. Načrtovati morate dan zjutraj, pred delovnim časom. Potem boste preživeli dan učinkovito opravljati svoje naloge..
3. Zjutraj se lahko dobro preživite.
Mnogim ljudem primanjkuje časa zase, za družino, za zabavo. Zakaj ne naredimo vsega zjutraj, za katerega zvečer ni dovolj časa? Pojdite v kozmetični salon ali v telovadnico, jutranji tekom, nekaj preberite ali celo doma? Tisti, ki vstajo ob 6. uri, imajo priložnost, da si vzamejo čas zase. Poleg tega, ko ste zjutraj aktivni, se v telesu sproščajo hormoni endorfini, ki dajejo občutek veselosti in veselja. In to je dovolj, da se ves dan počuti kot srečna oseba..
4. Čas za zajtrk
Tako kot avto potrebuje bencin za pogon, vaše telo potrebuje pravilno prehrano, da pravilno deluje. Na podlagi rezultatov študije Hopkins-Bloomberg School of Public Health, je najpomembnejši obrok dneva zajtrk, dajanje v najem pa škoduje zdravju. Ko se zbudite ob 6. uri, ne morete zamuditi tako pomembnega obroka.
5. Najuspešnejši ljudje to počnejo.
Članek o Jacku Dorseyju, ustanovitelju Twittera, ki ga je napisala New York Magazine, nam pove, da se zbudi ob 5.30 zjutraj. Dorsey začne svoj dan z 10-kilometrsko vožnjo in meditacijo.
Generalni direktor Applea Tim Cook začne svoj dan ob 4:30 z odgovori na e-poštne partnerje. In ustanovitelj skupine Virgin, Richard Branson, je v enem od svojih intervjujev v podjetju Business Insider priznal, da je zjutraj zagovornik zgodnjega prebujanja. Branson se zbudi ob 5.45 uri in takoj začne delati na računalniku in šele potem ima zajtrk.
6. Lahko si nekaj korakov pred vsemi.
Študije so pokazale, da navada zbujanja zgodaj pomaga sprostiti vašo ustvarjalnost. Poleg tega povečuje samozavest, ker ko spite, tekmovalci spijo, potem že delate.
Po teh načelih sem se naučil reševati vse najbolj neprijetne stvari do 8. ure zjutraj. Tako živim ves dan z občutkom za dosego, in to energizira. Opazil sem tudi, da taka dnevna rutina zmanjšuje anksioznost skozi ves dan in povečuje odpornost na stres..
In kar je najpomembnejše - vstati vsak dan le 2,5 ure prej kot običajno, dobite 150 minut delovnega časa, to je 17,5 ur na teden. To je več kot 70 ur na mesec in 840 ur na leto. Imajo ali nimajo toliko dodatnega časa za sebe - samo izberite za vas.