Lepi lasje in zdravi lasje so med seboj povezani pojmi. Konec koncev, vsaka lepota je skoraj nikoli mogoče v odsotnosti zdravja? Kot veste, je glavni pogoj za zdravje ne le las, ampak celo telo je pravilna prehrana. Danes se je Estet-portal odločil, da bo članku posvetil izdelke, ki vam bodo pomagali, da brez težav razvijete čudovite lase in postanete srečni lastnik prav takšnih las, ki jih lahko o svojem življenju samo sanjate..
Torej si postavite cilj, da zraste dolge lase, pa tudi, da postane zdrav in lep. Za dosego tega cilja bodo pomagali naslednji izdelki.
Matice
Oreh, lešnik, mandelj, indijski oreh - vsi so primerni za zdrave lase. Oreščki vsebujejo vitamin E, selen, magnezij, elaginsko kislino in antioksidante. Samo nekaj orehov na dan - in vaše kodre bodo zavarovane pred izgubo in zlomom.
Morske ribe
Za zdravje las je zelo koristna morska hrana. Takih vitaminov ne boste našli v nobenem drugem izdelku. To so vitamini A, D in E, bistveni elementi v sledovih za lase, vključno s cinkom, fosforjem, bakrom in jodom. Tako uredite ribje dneve ali večerje, saj je tiste, ki želijo imeti čudovite lase, ribe jesti vsaj 3-krat na teden. Vegetarijancem lahko svetujemo, da jedo nekaj žlic lanenega olja, ki je tudi bogato z omega-3 maščobami.
Korenček
Vitamin A, ki je bogat s korenjem, je nepogrešljiv za lasišče. Zato mora biti korenje nujno prisotno v vašem meniju. Lahko se porabi tako surovo kot kuhano..
Mleko
Jogurt, mleko - viri kalcija (mineral, ki je zelo pomemben za rast las), pa tudi bogati s fosforjem, kalijem, biotinom in žveplom. Vse te snovi imajo pozitiven učinek na lase, zaradi česar so bolj sijoče in močne. Skuta in jogurt so idealni za prigrizke v delovnem času! In če na sirnino dodate nekaj orehov, bo to odlično kosilo za vaše lase!
Kivi
Kiwi vsebuje veliko količino vitamina C. Toda to še ni vse - kivi se ponaša tudi z zelo impresivnim seznamom vitaminov (B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 in D) in drugih hranil, in sicer: karoten, vlakna, kalcij, kalij, pektin, fosfor, železo, magnezij, mangan, cink, antioksidanti in aminokisline, sadne kisline, aktinidin, flavonoidi. Zato ni presenetljivo, da je kivi dober za lase. Poleg tega obstajajo informacije, da kivi upočasnjuje sive lase.
Banana
Banane vsebujejo biotin (vitamin H ali B7), ki dobro vpliva na stanje las. Pomembno je omeniti, da silicij, ki ga vsebujejo banane, spodbuja rast las in zagotavlja njihovo moč.
Jajca
Kaj je koristno piščančje jajce? Folna kislina, holin in biotin, pa tudi aminokisline. V jajčnem beljaku je veliko fosforja, kalcija in kalija, kot tudi vitamin A in vitamini skupin B, PP, E in D. Zaradi njih lahko jajca izboljšajo stanje las in kože. Telo se dobro absorbira v beljaku, še posebej, če kuhano jajce kuhamo.
Uporabite pravo hrano - in zdravi lasje vam bodo hvaležni..