O pomenu spanja že dolgo vemo, toda tudi zdaj je daleč od vsega znanega o tem. Preteklo leto je bilo produktivno v smislu odkrivanja novih dejstev o spanju. Odločili smo se, da bomo sestavili vsa ta pomembna odkritja.
1. Možgani pomagajo pri odločanju, ko spimo. Med spanjem možgani ne obdelujejo le informacij, temveč tudi sprejemajo odločitve. Skupina francoskih in britanskih znanstvenikov je opazovala možgansko delo vsakega posameznika v majhni skupini odraslih, ki so opravljali naloge klasifikacije besed. Znanstveniki so ugotovili, da ko človek spi, njegovi možgani ne spijo, ampak nadaljuje z delom na obdelavi informacij, ki prihajajo od zunaj, in izbere ustrezno reakcijsko shemo za to, kar se dogaja..
Zanimiva tema: "Sleep of geniuses: tehnika spanja, ki omogoča spanje v 3 urah"
2. Pomanjkanje spanja vodi v zmanjšanje možganov. Naš možgani se s staranjem skrčijo na naraven način. Če pa oseba premalo spi, se ta proces bistveno pospeši. To ugotovitev so podali znanstveniki z Univerze v Oxfordu. Zlasti govorimo o tistih delih možganov, ki so odgovorni za odločanje, oblikovanje misli in učenje. Za potrditev teh ugotovitev so potrebne nove študije, vendar še vedno ni tveganja.
3. Možgani nespečnikov se razlikujejo od možganov tistih, ki imajo dovolj spanja.
Raziskovalci so opazili, da so možgani osebe, ki trpi za nespečnostjo, bolj aktivni, bolje se prilagajajo spremembam in nevroni v središču gibanja so bolj vznemirljivi..
4. Pomanjkanje spanja lahko pospeši začetek demence. Že dolgo je znano, da zadostna količina spanja izboljša človekovo spomin in sposobnost učenja. Vendar pa številne študije, opravljene v tem letu, potrjujejo, da lahko pomanjkanje spanja ali slaba kakovost spanja poveča tveganje za demenco ali pospeši njen razvoj..
5. Pomanjkanje spanja nas pripelje do spomina na nekaj, kar se nikoli ni zgodilo. Na Kalifornijski univerzi je bila izvedena študija, v kateri so strokovnjaki ugotovili, da se po velikem pomanjkanju spanja ljudje ponavadi spomnijo nekaj, kar dejansko ni bilo. Ta pojav se imenuje lažni spomini. Zdi se, da je to malenkost. Toda v določenih situacijah v življenju - na primer, ko oseba ne zadosti dovolj, je prepričan, da je izklopil železo, ne da bi to dejansko storil - takšne napake spomina lahko povzročijo velike težave..
6. Podpora družini je pomemben pogoj za zdravljenje apneje v spanju. Po mnenju strokovnjakov je uspeh zdravljenja osebe z obstruktivno apnejo v spanju odvisen predvsem od podpore ljubljenim. Med poskusi se je izkazalo, da so pacienti natančneje sledili urniku zdravljenja te bolezni, če bi živeli s svojimi zakonci ali bližnjimi..
7. Živali preprečujejo spanje. Seveda, srečni lastniki hišnih živali, ki preprosto ne morejo voziti svojega mačka / psa iz postelje, vedo o čem gre. Vendar pa se lahko takšni lastniki zbudijo sredi noči zaradi dejstva, da se bojijo stiskanja repa, itd. Zato strokovnjaki na področju spanja priporočajo, da uredite ločeno posteljo za hišne živali in spati v postelji brez svojih hišnih ljubljenčkov..
8. Sove so manj nagnjene k jutranjim vadbam, kot ličkam. Med majhno študijo je bilo ugotovljeno, da se lahko larki lažje prebudijo in opravljajo vaje, kot sove. Slednji z veliko težavami uspe spremljati režim vaj..
