Ayurveda pozna veliko vaj, ki jih lahko obdržite v dobri fizični kondiciji. In asana “Pozor leva” bo koži obraza omogočila napetost in čim daljše bivanje. Slavni jogi Lyudmila COPIEWSKAYA pove, kako to storiti.
Simhasanova vaja, bolj znana kot "Lion Pose", je namenjena krepitvi mišic obraza in vratu. Med njegovo izvedbo pride do naravnega dviganja obraza, mišice kože in vratu pa so naravno zategnjene..
- Da bi jo izvedli, sedite na tla, zadnjico na petah..
- Postavite dlani na zgornja stegna, kolena premaknite na razdaljo približno dveh zloženih pest..
- Vdihnite, zadržite vdih malo naprej.
- Pustite roke, da se spustijo po stegnih in kolenih, dokler se dlani ne začnejo ustavljati na tleh, palce pa se držijo ob strani..
- Hkrati odprite usta, iztisnite jezik kolikor je mogoče in pojdite naprej..
- Odprite oči široko, naredite oster izdih skozi usta, če je mogoče, z režanjem, nato skrijte jezik, nato zavzamete navpični položaj in se sprostite..
Vaja ponovite še dvakrat..
Ta asana poveča pretok krvi v obraz, razbremeni mišice obraza, jih okrepi in zmanjša maščobno tkivo na bradi..