Členi

Asane za izboljšanje občutkov med intimnostjo

Vse prednosti joge se ne upoštevajo - to je najboljši način za sprostitev, lajšanje stresa in iskanje notranje harmonije. Poleg tega lahko zahvaljujoč takšnim aktivnostim izboljšajo občutke med intimnostjo. Z izvajanjem joga poz, ki so opisani v članku, boste lahko okrepili mišice medeničnega dna, izboljšali raztezanje in ozaveščenost..

Joga predstavlja, ki izboljša občutek med seksom

  1. Pozdrav soncu (Surya-Namaskar)

Bolje je začeti vaje iz "molitvene drže". To naredite tako, da združite noge in prekrižate roke na prsih kot med molitvijo. Počasi izdihnite in nato vdihnite gladko, dvignite roke nad glavo, usmerite oči navzgor. Sprostite se, počasi dihajte, izogibajte se ostrim vdihom in izdihom..

Izdihnite, nagnite se naprej in zaprite gležnje. Če vam raztezanje še ne omogoča, da to storite še naprej - pod pogojem, da se ta joga asana redno izvaja po nekaj tednih, ne bo težko. Vdihnite, poravnajte hrbet, gledajte naravnost.

Nato nadaljujte z izvajanjem joge, ki se imenuje "Poza jahača". Stojte v drogu, upognite eno nogo pri kolenu in jo nastavite naprej, z rokami hkrati z upognjeno nogo, z raztegnjenim vratom, s pogledom navzgor. Med vdihom poravnajte noge in se upognite, položite roke na tla. To je "pozna kača".

Na izdihu počivajte roke in roke na tleh, upognite se, spustite glavo, hrbet je idealno celo - ta joga pozicija se imenuje »gora«. V tem položaju bi morali zadržati 5 vdihov in vdihov. Izravnajte, dvignite roke nad glavo, ko jih izdihnete, jih položite na prsi.

Koristi: ta joga asana vas bo napolnila z energijo, pomagala okrepiti mišice, izboljšati raztezanje in s tem izboljšati občutke med seksom. Da bi našli harmonijo in mir, ponovite »Pozdrav soncu« 5-krat na dan..

  1. Spodnji grad (Mula Bandha)

Prekrižajte noge in poskusite popolnoma sprostiti - zaprite oči, globoko dihajte. Nežno stisnite in odlepite mišice medeničnega dna. To ponovite 15-krat..

Koristi: z izvajanjem te joge asane so napete intimne mišice, kar bo pozitivno vplivalo na občutke med seksom.

  1. Diamond Pose (Vajarasana)

Spravite se na kolena, spustite zadnjico na pete, položite dlani na kolena. Hrbet mora biti naravnost in sproščen. Dihajte mirno in ostanite v tem položaju joge 5-10 sekund.

Korist: če redno opravljate to asano, se bo krvni obtok v spodnjem delu hrbta in v medeničnem organu povečala, zato se bodo občutki med seksom izboljšali..

  1. Stojte na ramenih (SalambaSarvangasana)

Lezi na hrbet, poravnaj noge. Na izdihu dvignite spodnji del telesa, položite noge za glavo, podpirajte hrbet z rokami. Nežno dvignite noge in jih držite pod pravim kotom glede na tla za 10-20 sekund.

Korist: taka joga predstavlja izboljšanje pretoka krvi, normalizira se hormonsko ravnovesje.

  1. Pose-plug (Halasana)

Leži na hrbtu, noge naravnost. Na izdihu dvignite spodnji del telesa, noge pa držite za glavo, tako da se prsti dotikajo tal. V pozi je treba odložiti 10-20 sekund. 

Korist: zahvaljujoč tej asani se uravnava hormonsko ravnovesje in izboljša pretok krvi. Redno izvajanje te joge predstavlja izboljšanje občutkov med seksom in pospešitev doseganja orgazma..