Zgoščevanje brez stroge diete in težka fizična napornost je povsem mogoče. Obstaja posebna dihalna vadba - bodyflex, ki hitro in učinkovito odpravlja odvečne maščobe v trebušnem predelu in na straneh. Avtor te tehnike je Greer Childers - ameriška gospodinja in mati treh otrok. Po rojstvu zadnjega otroka se je ženska močno opomogla in ji je zaradi svoje gimnastike uspelo izgubiti težo od 56 do 44. \ t Po tako osupljivem rezultatu se je o tem odločila v svoji knjigi, ki je postala svetovna uspešnica. Podjetna gospodinja je prav tako izdala video kasete, na katerih je pokazala telesne vaje. Kaj je bistvo takšne gimnastike, kako deluje, kakšne so njene prednosti in tudi komu je kontraindicirana - poiščite odgovore na ta vprašanja v gradivu .
Kaj je bistvo metode izgube teže in načina njenega delovanja
Bodyflex za hujšanje je sklop vaj, ki združuje dihalne vaje in določene telesne vaje. Zaradi aerobnega globokega dihanja, na katerem je zgrajen celoten program tehnike, je vsaka celica telesa nasičena s kisikom. V krvni obtok, skupaj z njim, se dostavi na potrebno mesto in hitro opekline maščobe. Takšen učinek je pojasnjen z dejstvom, da se diafragmatično dihanje, tj. Trebuh, uporablja v poklicih, ki so za človeka nenavadni. Njegovo bistvo je, da oseba vdihuje zrak skozi nos in ga izdihuje skozi usta. Takšno dihanje, poleg obogatitve krvi s kisikom, pospešuje metabolizem in krepi limfni tok, zaradi česar se iz telesa hitreje izločajo žlindre, toksini in druge škodljive snovi..
Sledite nam na Instagramu!
Kar zadeva vaje, so namenjene treningu zunanjih in notranjih mišic, zaradi česar se vrne mišični tonus, koža se zategne, kontura oblike se izboljša in ni sledov celulita in gub..
Diafragmatično dihanje dela mišice želodca. Posledično se zmanjša velikost, apetit se umiri in oseba poje manj.
Z drugimi besedami, bodyflex deluje v dveh smereh: po eni strani pomaga zmanjševati težo, po drugi strani pa popravlja posamezna problemska področja, bodisi boke, zadnjico ali pas..
Gimnastika za hujšanje je primerna za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo in počasen metabolizem, pa tudi za tiste, ki vodijo sedeči način življenja. Vsakdo ga lahko uporablja, ne glede na socialni status, pa naj bo to uradnik ali navadna gospodinja. Vaje so zasnovane tako, da za njihovo izvajanje ni potrebno posebno usposabljanje..
Zakaj so tako dobri bodyflex
Bodyflex - idealna metoda za hujšanje. Kljub temu, da se vse vaje izvajajo v mirnem in počasnem ritmu, je aerobni učinek močnejši kot pri intenzivnih tekalnih ali močnih vajah. Zaradi dejstva, da oseba izvaja dihalno gimnastiko in telesno dejavnost, se obseg pasu znatno zmanjša na 5-15 cm v 5-7 dneh.
Nekaj tednov kasneje pride do enakomerne izgube teže. Prednosti te tehnike lahko poudarijo tudi naslednje:
• poleg dela na mišicah telesa vključuje tudi vaje za treniranje mišic obraza in vratu, ki tem področjem zagotavljajo pomlajevalni učinek;
• ne zahteva veliko časa. Dovolj je, da vsak dan opravite 15-20 minut za vaje;
• omogoča vadbo povsod: doma, v posebnih studiih s trenerjem ali celo na delovnem mestu.
Rezultati usposabljanja so že vidni po prvi lekciji: oseba se počuti bolje in razpoloženje se dvigne. Postane manj razdražen in bolj miren, uravnotežen, vesel. In zaradi rednih treningov, migrena preidejo, očisti se kri, pospešijo čiščenje in prebavni procesi. Opazne so tudi zunanje pozitivne spremembe: zmanjšuje se celulit, pojavlja se prožnost in elegantnost, izboljšuje se stanje in videz kože..
Kontraindikacije: kdo ne more opraviti bodyflex
Preden začnete s to metodo hujšanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Konec koncev, nekatere vaje morda niso primerne in v prisotnosti zdravstvenih težav lahko celo poškodujejo. Razredi opustitve morajo biti predmet:
• visok ali nizek krvni tlak;
• bolezni srca in ožilja;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• povečan intrakranialni tlak;
• težave z vidom;
• astma;
Bodite pozorni na kontraindikacije. In tudi če ste popolnoma zdravi, pristopite k dihalnim vajam za zmanjšanje telesne teže z umom, ki je po navodilih vse jasno opravljeno..
• alergije;
• poškodbe glave;
• visoka temperatura;
• krvavitev;
• nosečnosti.
Bodyflex - tehnika, ki vas bo v kratkem času rešila od sovražnih dodatnih kilogramov na želodcu in straneh, zaradi česar bo vaša slika lepa, napeta in privlačna.
Oglejte si podoben videoposnetek: