Pogosto slišimo, da je najbolj koristno jesti sadje, ki raste v avtohtonih zemljepisnih širinah. Vendar, kaj storiti, če od "domače" sveže sadje v hladni sezoni imamo samo jabolka? Na srečo, izbor eksotičnega sadja na policah trgovin vam omogoča, da bistveno diverzificirate našo dnevno prehrano in okrasite počitniško mizo. Vendar pa pogosto doživljamo, ali bo nenavaden izdelek povzročil alergijsko reakcijo ali druge neprijetne posledice? Skupaj vam ponujamo, da ugotovite, katero tropsko sadje je najbolj koristno za vso družino, in kako se izogniti neželenim in celo nevarnim posledicam pri uporabi čudežev v tujini..
Avokado: najbolj visoko kalorično čezmorsko sadje
Kljub dejstvu, da se je avokado že dolgo pojavljal na policah trgovin, še vedno ostaja za mnoge od nas eksotičen čezmorski čudež. In to je popolnoma zaman! V svetlo rumeni avokado celuloze, skrita pod gosto zeleno lupino, je pravo bogastvo. Ta izdelek vsebuje veliko vitaminov C, PP, skupin B, D, E. Med mineralnimi snovmi so spojine kalija, fosforja, mangana in magnezija. Poleg tega sestava avokada vključuje oleinsko kislino.
Zahvaljujoč bogatemu vitaminsko-mineralnemu kompleksu avokado pomaga:
- v boju proti številnim rakom;
- pri preprečevanju bolezni srca in ožilja;
- težave z jetri;
- v primeru očesnih bolezni.
Avokado ni zelo primeren za tiste, ki želijo izgubiti težo: to je najbolj kalorično sadje. Za vegetarijance in poste pa je ta hranljiv in zdrav izdelek pravi zaklad..
Poleg tega ima nizko vsebnost preprostih ogljikovih hidratov, kar omogoča uporabo v prehrani ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Seveda, če niste poskusili tega izdelka, ne pozabite: lahko povzroči alergijske reakcije. Rezanje sadja, morate takoj odstraniti kamen, vsebuje strupene snovi, ki lahko povzročijo hudo zastrupitev..
Ananas: tropsko sadje za vitkost in imuniteto
Okus ananasa je že dolgo znan mnogim, saj je slava tega sadja, kot edinstveno sredstvo v boju proti debelosti, že dolgo zasenčena s številnimi drugimi dragocenimi lastnostmi tega izdelka. Medtem pa sočna rumena celuloza vsebuje rekordno količino askorbinske kisline (vitamina C), brez katere naša imuniteta ne more obvladati nevarnih virusov in bakterij..
Poleg vitaminov je proizvod bogat s kalijem, kalcijem, fosforjem, vsebuje spojine magnezija in železa. Toda glavna slava ananasa je v njej odkrila bromelain. Ta snov pospešuje aktivno absorpcijo beljakovin in maščob, preprečuje nastanek prekomerne telesne teže. Poleg tega bromelain pomaga preprečevati razvoj vnetnih procesov. Ananas je uporaben za ljudi s težavami s srcem in krvnimi žilami, pomaga pri boju z znaki staranja in je odličen naravni antidepresiv..
Vendar pa ne smemo pozabiti, da ta izdelek vsebuje sadne kisline, kar pomeni, da je kontraindicirana v primeru visoke kislosti, gastritisa in razjed. Poleg tega zaradi visoke vsebnosti kisline, naravnega ananasovega soka ni priporočljivo piti pred obroki, za otroke, mlajše od šest let, pa se razredči z vodo..
Noseče matere bi morale posebno paziti: nezreli ali zastareli plodovi ananasa lahko povzročijo splav, poleg tega lahko povzročijo alergijske reakcije..
Kivi: na straži mladosti, lepote in zdravja
Kiwi, brez dvoma, eden od najbolj priljubljenih eksotičnega sadja. In to je resnično edinstven izdelek. Eno sadje s sladkim in kislim smaragdno-zelenim mesom je dovolj, da si zagotovi dnevno količino vitamina C. Poleg tega je kivi čudovita sladica: jedo po bogati pogostitvi, bo pomagalo preprečiti:
- občutek teže v želodcu;
- zgaga;
- podrigovati.
Prisotnost koristnih mineralnih snovi pomaga zmanjšati krvni tlak, izboljšati delovanje živčnega sistema. Poleg tega vitamin-mineralni kompleks iz te tropske jagode:
- ima stimulativni učinek na celično presnovo;
- zmanjšuje tveganje za raka;
- pomaga izboljšati prebavo;
- preprečuje razvoj urolitiaze.
Ampak to še ni vse! Kiwi nas varuje pred pojavom gub, pomaga ohranjati tonus kože, saj prispeva k proizvodnji kolagena.
Toda tudi ob uporabi tako čudovitega izdelka je potrebna previdnost. Prvič, to je precej močan alergen, kar pomeni, da se mora poznavanje začeti z majhnim lobulom. Poleg tega ima zdravilo odvajalni učinek..
Apno: proti prehladu, depresiji in krčnih žil
To sadje, ki spada v veliko družino citrusov, je z lahkoto zamenjano z nezrelo limono. Vendar pa je to ločena vrsta sadja, za katero je značilen precej kisel okus. Lipa je zaradi svoje okusa in okusa najširša uporaba pri kuhanju.
Lime vsebuje veliko vitaminov, ki jih potrebujemo, med katerimi so A, C, E, B, PP in K. Poleg tega je to sadje vir kalija, cinka, selena, mangana. Zmerna uporaba apna pomaga zmanjšati raven holesterola, pomaga zaščititi telo pred prezgodnjim staranjem.
Razredčeni vodni sok izboljšuje metabolizem, lajša telo akumuliranih toksinov in se pogosto uporablja v boju proti ekstra funtom za premagovanje odvisnosti od alkohola in nikotina..
Vitamini skupine B, ki jih vsebuje limeta, pomagajo odpraviti jesenski blues, obremenitveni odmerek askorbina pa bo preprečil razvoj virusnih okužb..
Pravična spolnost tega proizvoda ne prezre. Ko se uporablja zunaj, se znebite:
- manifestacije krčnih žil;
- prekomerne mastne lase;
- lomljivi nohti.
Lime, ki je del kozmetičnih mask, pripomorejo k bolj elastični in elastični koži.
Seveda uporaba zdravila, ki vsebuje takšno količino organskih kislin, ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo za boleznimi prebavil: razjede, kolitis, kot tudi z holecistitisom in pankreatitisom..
Pomelo: velikan vseh citrusov
Še en predstavnik agrumov, ki se je trdno uvrstil med naše najljubše sadje - to je pomelo. To čudovito sadje prihaja iz jugovzhodne Azije, kjer velja, da je simbol dobrega počutja in blaginje.
Izdelek vsebuje beta karoten (vitamin A), vitamine skupine B, askorbinsko kislino in veliko dragocenih mineralov..
Poleg tega pomelo vsebuje zadostno količino prehranskih vlaknin, izboljšuje gibljivost črevesja, spodbuja prebavni proces in blagodejno vpliva na presnovo, preprečuje pojav dodatnih kilogramov. To eksotično sadje je koristno za ljudi, ki so nagnjeni k boleznim srca in ožilja, arterijski hipertenziji in onkološkim boleznim.
Na žalost je pomelo kot vsi citrusi zelo močan alergen. Poleg tega strokovnjaki pravijo, da vam bo največja korist prinesla samo zrelo sočno sadje. Seveda, ne boste mogli pogledati pod gosto kožo, vendar, ko izberete pomelo, dajte prednost bolj dišečemu in težjemu sadju, to bo najverjetneje bolj zrelo..
Kot ste verjetno opazili, se v naši prehrani vedno pogosteje pojavlja veliko različnih eksotičnih sadežev. Skoraj vsi so koristni, kadar se uporabljajo pravilno in zmerno, pomagajo prenesti veliko nevarnih bolezni, se spopasti z jesensko depresijo, narediti naš zimski meni svetlejši in bolj raznolik. Vendar pa je treba upoštevati, da lahko večina čezmorskih izdelkov povzroči alergijske reakcije ali ima druge kontraindikacije za uporabo..
Bolj zanimive informacije o najbolj uporabnih "zimskih" izdelkih in hrani v hladnem obdobju boste našli na spletni strani .