Fitoestrogeni so spojine rastlinskega izvora, ki so zaradi svojih koristnih lastnosti pridobili popularnost. Proizvajalci kozmetičnih izdelkov trdijo, da so fitoestrogeni zdravilo za vse dermatološke težave. In distributerji prehranskih dopolnil pravijo, da pomagajo v boju proti glavnim simptomom menopavze in preprečevanju raka. Toda, ali obstajajo vsi učinki, ki se pripisujejo fitoestroegenom? Kaj bi morali paziti na fitoestrogene in katera bi morala biti prednostna? Odgovore na ta in druga vprašanja lahko najdete v tem članku..
Vrste fitoestrogenov za ženske, njihov mehanizem delovanja
Vse fitoestrogene lahko razdelimo v več glavnih skupin:
1. Polifenoli (Resveratrol) - vsebovani v koži grozdja in rdečem vinu.
2. Flavanoidi:
• flavoni (Apigenin, Luteolin, Tangeritin) - visoka koncentracija v peteršilju in zeleni;
• flavanoni (Eriodictyol, Hesperetin, Homoeriodictyol, Naringenin) so večinoma prisotni v agrumih;
• flavonoli (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Quercetin, Rhamnazin) - najdemo v paradižnikih in brokoli;
• katehini (Proanthocyanides) - najdemo v čokoladi in zelenem čaju.
3. Izoflavoni: \ t
• izoflavoni (Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Formononetin, Genistein) in izoflavani (Equol) - v visokih koncentracijah, ki jih vsebujejo vse stročnice;
• Curvestane (Coumestrol) - prisotna v detelji in špinači.
Vse vrste spojin imajo različne biološke učinke, ki lahko pozitivno in negativno vplivajo na človeško telo..
Flavonoidi lahko vplivajo na protivnetne mehanizme z zaviranjem reaktivnih kisikovih ali dušikovih spojin..
V notranjosti je priporočljivo uporabljati fitoestrogene v sestavi naravnih proizvodov, kar je povezano z visoko koncentracijo zdravilnih učinkovin v bioloških dodatkih..
Fitoestrogeni za ženske:
• fitoestrogeni za ženske preprečujejo razvoj osteoporoze pri ženskah po menopavzi;
• fitoestrogeni za ženske v menopavzi so nevarni za razvoj raka;
• Fitoestroegny za ženske so vedno dobre za kožo.
Mit 1: Fitoestrogeni za ženske preprečujejo razvoj osteoporoze v postmenopavzi
Skupen mit o fitoestrogenih in še posebej o ekolu je njihov vpliv na mineralizacijo kosti v obdobju po menopavzi. Nekatere študije so pokazale, da imajo ženske, ki uživajo velike količine sojinih izdelkov, večjo gostoto kosti kot ženske, ki uživajo manj soje. Vendar pa je meta-analiza randomiziranih kliničnih preskušanj v letu 2009 pokazala šibko povezavo med povečano porabo izoflavona soje in izboljšanjem mineralne gostote kosti, zaradi česar so avtorji ugotovili, da izoflavoni ne morejo bistveno zmanjšati tveganja za osteoporozo..
Mit 2: Fitoestrogeni za ženske v menopavzi so nevarni za razvoj raka
Ena od glavnih prednosti vnosa fitoestrogena za zdravje žensk je lajšanje vazomotornih simptomov med perimenopavzo, vključno z vročinskimi valovi in nočno potenje. Vendar pa obstaja mnenje, da fitoestrogeni, če jih jemljemo med menopavzo, povzročijo razvoj raka dojke. Sodobne raziskave zavračajo ta dejstva: fitoestrogeni, za razliko od estradiola, ki se veže na receptorje alfa, vplivajo na receptorje estrogen beta. In s tumorji dojk, po aktivaciji β-zaviranje proliferacije nenormalnih celic.
Mit 3: Fitoestroni za ženske so vedno koristni za kožo.
Izoflavonoidni kamestrol, ki ga vsebuje detelja in špinača, poleg antikoagulantnega učinka, koristnega za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ima pomemben fotosenzibilizacijski učinek. Njegova povečana uporaba lahko povzroči pigmentacijo, alergijo na sonce in manjše opekline..
Flavonoidi, ki jih vsebujejo zeleni čaj in kakavovo maslo, imajo lastnosti za zaščito pred soncem, uravnavajo kapilarno prepustnost in izboljšujejo pretok krvi, zato so primerni za korekcijo rozacee..
Prednost imajo boljše polifenoli, ki jih vsebujejo kožice grozdja in rdeče vino, ker imajo dokazano antioksidativno in protivnetno delovanje..