Pogosto lahko naletimo na trditev, da visok holesterol prinaša veliko razjede in lahko vodi do smrti zaradi zadušitve kolesterola. Zdravniki brez sence dvoma pripisujejo tablete za zniževanje holesterola, ne da bi sploh vedeli, kakšen je to obred dogodkov za telo. Narava je vnaprej določila, kakšna naj bi bila raven holesterola, da ne bi začeli odpovedati organov in sistemov. Po mnenju, da je holesterol nizke gostote boljši od obešanja, se je razširila trditev, da maščobe negativno vplivajo na zdravje. Pravzaprav lahko zaradi ravni maščobe, ki jo dobi od hrane, preprečimo razvoj bolezni srca in preprečimo smrt zaradi srčnega napada.
Kako holesterol z nizko gostoto vpliva na zdravje
Holesterol z nizko gostoto vpliva na duševno zdravje. Nizka raven povzroča depresijo, lahko povzroči duševne motnje, povzroči samomor. Ko oseba začne uporabljati droge za zniževanje holesterola, postane pretirano razdražljiva in živčna, celo agresivna. Statistični podatki kažejo, da se stopnja nesreč poveča, če ima oseba holesterol nizke gostote, ki negativno vpliva na možgane. Pozornost in spomin se začenjata izginjati. Jemanje zdravil, ki znižujejo holesterol, kar pomeni, da imajo holesterol z nizko gostoto, ima veliko neželenih učinkov, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo jeter, celo rakom in oslabitvijo srčne mišice..
Zelo informativno opazovanje opic so izvedli znanstveniki, ki so analizirali kakovost življenja goril v živalskem vrtu Cleveland. Izkazalo se je, da je tretjina posameznikov umrla zaradi debelosti, nizkega holesterola, ateroskleroze, visokega krvnega tlaka. Vzroki smrti so bolezni srca in ožilja. Prehrana goril je bila sestavljena iz sladkega sadja in galet. Zato smo se odločili za spremembo taktike prehrane in uvedli zelenjave in zelenjavo v prehrano. Takšna prehrana je gorilam omogočila, da so izgubile težo in analize niso pokazale več odstopanj. Znanstveniki so lahko ugotovili, da raven insulina vpliva na normalizacijo holesterola. Če jeste veliko sladkega sadja, žitaric, sladkarij in sladkornih nadomestkov, bo to povzročilo povečanje trigliceridov v krvi in povečanje ravni "slabega" holesterola, in posledično - sladkorne bolezni in debelosti..
Kaj je varen holesterol
Ustrezen holesterol in prisotnost omega-3 maščobnih kislin neposredno vplivata na odlično zdravje in nihanja v kateri koli smeri lahko povzročijo različne bolezni. Najbolj optimalna raven holesterola, pri kateri se v telesu ne pojavijo motnje, je 4,1–7,0 mmol / l. Če je holesterol z nizko gostoto - pod 4,1 mmol / l - nevaren za zdravje. Pri ženskem telesu je raven holesterola 6,0-7,0 mmol / l optimalna in se lahko šteje kot indikator za nadaljevanje vitalne aktivnosti. Kar se tiče moških, da bi zagotovili nadaljevanje življenja, je vredno obogatiti hrano z visokokakovostnimi maščobami in ne izpostaviti živčnega sistema moških stresu in živčnim zlomom..
Kakšne "kakovostne" maščobe morajo biti vključene v vašo prehrano?
Konjugirana linolna kislina ali CLA velja za "kakovostno" maščobo za uživanje. Ta snov, ki vstopa v telo, lahko zažge nabrano maščobo in poveča odstotek zdravja ljudi. Živalski proizvodi so vir te pomembne maščobe, tj. Proizvodi, pridobljeni iz mesa in mleka prežvekovalcev. Je v procesu pridobivanja teže, ki hrani travo s pašnikov, da živali pridobijo posebno maščobo, ki lahko dela čudeže in obogati naše telo s CLA. Če želite popolnoma zapolniti vrzeli v prisotnosti konjugirane linolne kisline, lahko, če jeste goveje, jagnječje in mlečne izdelke. Ampak samo mlečni izdelki niso brez maščobe, ampak iz polnomastnega mleka. Ne smemo pozabiti, da se s povečanjem časa obdelave, tako mesa kot mlečnih izdelkov, vsebnost maščobe zmanjša. Da bi telesu zagotovili potrebno količino maščobe, je vredno kuhati goveje ali jagnječje polovice, tako da odmerek maščobe ne izhlapi. Izbira mesa za kuhanje v polpečeni obliki je le kvalitativna, da ne bi bila talca škodljivih snovi, ki so prisotne v mesu, na primer paraziti.
Nadzirajte svoj holesterol in ostanite zdravi!