Menijo, da je odpravljanje kolcanja možno le s pomočjo dveh metod - zadrževanja ali prestrašenosti. Prvič, takšni "pomočniki" pogosto ne delujejo, in drugič, obstaja veliko drugih načinov, da se znebite kolcanja, ki je bolj učinkovito. Ugotovite v članku o vzrokih kolcanja in kako ga odpraviti..
Vzroki kolcanja: to, kar izzove močno kontrakcijo diafragme
Zaradi močnih kontrakcij diafragme zrak nenadoma izgine skozi glasnice, kar povzroči pojav značilnih zvokov. Ta pojav je posledica nenadnega povečanja aktivnosti vagusnega živca. Vzrok kolcanja je lahko karkoli, med glavnimi izzivalnimi dejavniki:
- hipotermija;
- uporaba sode;
- strah, stres, razburjenje;
- preveč hitro polnjenje želodca;
- huda napihnjenost želodca (prenajedanje);
- neugodna drža.
Pogosto je 20 minut dovolj, da se kolcanje prenese, toda še vedno je lažje znebiti se kolcanja takoj, kot prenašati takšno neugodje. Če ne uspete odstraniti kolcanja in v tem času nadaljujete s kolcanjem, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, ker je vzrok dolgotrajnega kolcanja lahko huda bolezen..
Kako se znebiti od kolcanja doma
Če je nekdo blizu, prosite nekoga, da pije vodo, bo dovolj, da popijete pol kozarca vode. Treba je piti v majhnih požirkih, medtem ko se nagiba naprej in razteza vrat, roke morajo biti v tem trenutku za hrbtom.
Uporabite običajno metodo - pustite jih prestrašiti - nenadoma bo delovalo.?
Če ste v čudoviti izolaciji - ne obupajte - obstajajo načini, da se znebite kolcanja in brez pomoči drugih:
- rahlo nagnjena, z eno roko za hrbtom, v drugi pa vzemite kozarec vode. Potegnite vrat in počasi pijte;
- napolnite posodo z vodo in spustite obraz v njej, zadržite dih za nekaj sekund;
- dvignite roke nad glavo, raztegnite, vdihnite nekajkrat in izdihnite;
- nežno potisnite koren jezika;
- jedite nekaj kislega, slanega ali sladkega, ležite na svoji strani;
- poiščite pakete, zaprite nos in usta in dihajte, dokler ne začutite pomanjkanja zraka (ogljikov dioksid ima sproščujoč učinek na diafragmo);
- Z izrazom preberite svojo najljubšo pesem - pomaga spremeniti pozornost, včasih pomaga odpraviti kolcanje.
Kako se znebiti kolcanja na javnem mestu
Zgodi se, da se kolcanje pojavijo v najbolj neprimernem trenutku - med nastopom v gledališču, na zabavi ali v restavraciji. V takih trenutkih so kolcanje ne le neprijetne, temveč tudi nespodobne in tukaj opisane metode ne bodo delovale. Prednost odstranjevanja kolcanja je možna, ne da bi pritegnili pozornost drugih:
- če sedite, se nagnite naprej - to bo pomagalo ustvariti rahel pritisk na želodec;
- pijte navadno vodo v majhnih požirkih s slamo ali raztopite liziko;
- previdno pritisnite s prsti na očesnih jabolkih ali supraklavikularni regiji hkrati z dveh strani;
- večkrat globoko vdihnite in izdihnite, nato pa zadržite dih za 10-15 sekund;
- poskusite se osredotočiti na nekaj - izračunajte, koliko svetilk je v gledališkem lestenci ali določite število gumbov na sosedovem suknjiču.
Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali, da se boste hitro znebili od kolcanja in na koncu dihali z lahkoto..